图书介绍
别让拖延症害了你PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 魏星著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787518048243
- 出版时间：2018
- 标注页数：230页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：241页
- 主题词：成功心理－通俗读物
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图书目录
上篇 揭开拖延的神秘面纱，拖延者心理成因分析2
第1章 明日复明日，你为何总是在拖延2
拖延是对宝贵生命的一种无端浪费2
挑战规则一直是人类的天性5
别傻了，哪里有什么完美8
拖延真的能保护你吗11
等级关系中的拖延行为让你原地踏步14
第2章 识破形态各异的拖延行为，别踏入拖延的沼泽18
拖延症有哪些表现形式18
你是如何陷入拖延的恶性循环中的22
越是拖延，压力越大25
拖延症的自我检测方法28
如何卸下因拖延而形成的压力32
第3章 天生拖延还是后天所致，你真的无法改善现状吗36
拖延行为的产生是先天形成还是后天所致36
是自我保护还是心态消极让你拖延工作39
焦虑情绪让你选择拖延43
不断宽容，不断拖延46
立即抉择，立即行动50
第4章 认清拖延给你带来的心理危害，别放任拖延陋习54
拖延造成你不断妥协和逃避54
拖延让你总是悲观失望57
越是拖延，越是疲惫不堪61
你的拖延导致整个团队协作能力的下降64
拖延行为导致你缺乏动力不思进取68
一味地拖延让你失去方向感71
第5章 摆脱拖延的心理症结，别让自己一拖再拖75
拖延与懒惰总是狼狈为奸75
两难抉择时你是否选择拖延78
真的有人因为恐惧成功而不敢行动吗82
依赖与拖延，如影随形86
拖延导致的短暂时间真的能让你集中精力吗89
下篇 行动起来，从现在起克服拖延症96
第6章 勤奋起来，赶走惰性让你摆脱拖延症96
勤奋工作，职场机遇钟情于勤奋不拖延的人96
小心负面情绪侵蚀你的工作热情99
努力而专注，做事切勿三分钟热度102
一日之计在于晨，勤奋从高效利用早晨时间开始106
多做些事，勤快点其实不吃亏109
近朱者赤，与勤奋者为伍112
第7章 战胜抱怨，心怀感恩的人做事不拖拉115
充分利用时间，不浪费一秒钟115
习惯性抱怨，滋生拖延心理和行为117
与其抱怨，不如用行动来改变自己121
调整心态，不抱怨才能不拖拉124
战胜抱怨，不为拖延留机会127
第8章 不找借口，积极寻找摆脱拖延症的方法131
拖延者总是一味地寻找借口131
“没有办法”是庸人和懒人的拖延行为的托词135
拖延者只会自我设限，故步自封138
不找借口找方法，然后立即执行141
5个步骤帮你摆脱拖延的借口144
第9章 拒绝完美，事事追求完美只会让你白白浪费时间148
细节上的吹毛求疵导致行动迟缓148
机动灵活，别陷入完美主义的泥沼151
时间有限，只做有意义的事153
果断放弃，别在错误里坚持156
别苛求生活，不完美的才真实159
第10章 心念目标，目标明确方能让你找到不再拖延的动力163
目标明确，盲目做事只能浪费时间163
制定清晰的职业规划，让行为更有方向167
经常检查，及时调整你的目标与计划170
全局把握，做事高效不拖延的人都有战略眼光173
找到关键点，有的放矢地解决问题176
第11章 管理时间，为时间止损，终结拖延恶习180
拖延者的首要任务是学会时间管理180
拖延者需要给自己实施“生命紧迫法”183
如何规划好你的每一天186
“20／80时间管理法”让你的时间增值188
学会最大限度利用空余时间191
别忽视了那些零碎的时间194
第12章 高效执行，用实际行动对抗拖延198
果断决策，拖延只会延误最佳时机198
立即行动，一秒钟也不耽误201
快人一步，方能抓住机遇204
当机立断，别因没主见错失良机207
合理安排，优先处理最重要的事210
第13章 调控心态，战胜拖延要从改变思维开始214
克服拖延症，从改变拖延思维开始214
改变工作态度，激发你的工作热情217
职场“倦鸟”如何重燃工作热情220
职场减压，好心情帮你赶走拖延症223
踏实做事，在平凡中成就自己226
参考文献230