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第一课 减法哲学——做一个简单的人2

1.多余的都是负担2

2.目标太多等于没有目标4

3.即使精彩的东西也不要死抓不放6

4.做事要学会适可而止8

5.拿得起，也要放得下10

6.其实，幸福需要的并不多12

7.定期“除草”，保持心灵纯净15

8.对拥有的知足，内心方能安定17

第二课 气定神闲——从容面对世俗纷扰22

1.世事多纷扰，看淡心自宁22

2.用宽容原谅别人的过错24

3.生活中不苛求事事完美26

4.学会忘记不如意之事28

5.不轻易为小事生气31

6.在平淡中寻找生活的快乐33

7.吃点小亏，是福不是祸35

8.不抱怨，你的生活才能改观38

9.每个懂生活的人，都会善待压力40

第三课 沉稳内敛——固守内心的力量44

1.冲动是魔鬼44

2.紧要关头，保持镇定46

3.沉得住气方为人杰48

4.重要的事情不擅自做决定51

5.猝然临之而不惊，无故加之而不怒52

6.让耐心等待成为一种本能55

7.不浮躁，不急躁，不焦躁57

第四课 坚韧如竹——谁也阻止不了前进的脚步62

1.假如生活欺骗了你62

2.别让妥协侵蚀了你的信念64

3.跟自暴自弃说再见66

4.选择什么样的心情，就会有什么样的生活68

5.从哪里摔倒，就要从哪里爬起来70

6.尘埃中开出花朵，苦难中看到恩赐73

第五课 自信笃定——不拘谨、不怯场的人格魅力78

1.先相信自己，然后别人才会相信你78

2.任何时候都抬头挺胸80

3.敢于逼自己一把82

4.有主见才会有气场85

5.给自己多一点勇气87

6.走自己的路，让别人说去吧89

7.忠于自己的内心91

8.拥有独立的魅力，不依赖别人93

第六课 雍容大度——有一种优雅叫大气98

1.打开双手，世界就在你手中98

2.以德报怨，受益者是你100

3.要有成人之美的气魄102

4.听得进去批评，才能进步105

5.不要苛责于人107

6.原谅别人也是解脱自己109

7.坦然接受生活给予的一切111

8.做人要有福祸自便的心境114

第七课 温文尔雅——赢在举手投足间118

1.彬彬有礼，修养重于学识118

2.正确使用握手礼120

3.接到请帖赴宴要注意什么礼节123

4.保持绅十风度125

5.优雅得体地递接名片127

6.要坐有坐相、站有站姿130

7.宴会上，吃得漂亮不容易132

第八课 亲和温婉——得体的谈吐是气质的升华137

1.耐心聆听，是你对他人最好的尊重137

2.关心他人比恭维他人更好139

3.站在对方的立场考虑问题140

4.不要试图打断别人的讲话143

5.学会艺术的拒绝别人144

6.善于说话才是王道147

7.给别人持续的肯定149

8.任何时候都要照顾对方的自尊心152

9.否定别人也要保住他的面子154

第九课 谦卑低调——不张扬、不炫耀的智慧159

1.人格越高，姿态越低159

2.尊重他人，就是尊重你自己161

3.欣赏别人，你会有意想不到的收获163

4.不要在你的智慧中夹杂着傲慢165

5.淡化自己的优势，以免招来忌妒167

6.当心聪明反被聪明误169

7.有本事也不要自卖自夸172

8.必要时，学会示弱174

第十课 充实自我——内心丰盈的人更优雅179

1.物质上的贫穷并不可怕，可怕的是精神上的贫穷179

2.快乐是自己找来的181

3.丢了什么也不能丢了梦想183

4.放松自己，赢取双倍人生185

5.让“不可替代”成为你的标签187

6.乐于接纳新生事物189

7.拒绝欲望的诱惑191

第十一课 感恩与爱——真正的优雅出自善良195

1.对拥有的一切心怀感恩195

2.向帮助你的人道声“谢谢”197

3.感恩无处不在199

4.处处与人为善201

5.为他人点亮一盏灯204

6.做人群中的乐施者206

7.发自内心地多做好事，而不是为了作秀208

8.给予越多，得到就越多209

第十二课 诗意生活——在平凡中捕捉快乐215

1.快乐是一种优雅的心态215

2.拥有一颗寻找快乐的心217

3.善于发现生活中的美219

4.枯燥的工作也能变得有趣221

5.失去什么，也不能失去希望223

6.寻找沙漠中的星星225

7.有浪漫的心，在哪里都可以感受到温馨227