图书介绍
高校体育俱乐部选项教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 朱先敢，蔡金明，周瑶主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564426668
- 出版时间：2017
- 标注页数：278页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：285页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
基础理论模块1
第一章 体育与健康概论1
第一节 体育与健康概述1
第二节 体育与身体健康5
第三节 体育与心理健康7
第四节 体育与社会适应能力8
第二章 生活方式与健康11
第一节 生活方式与健康概述11
第二节 危害大学生健康的生活习惯14
第三节 健康生活方式的养成18
第三章 正确的体育锻炼20
第一节 运动处方20
第二节 体育运动与营养23
第三节 运动医务监督26
第四章 体育锻炼与健康体适能32
第一节 体适能概述32
第二节 心肺耐力及其锻炼方法33
第三节 肌肉适能及其锻炼方法36
第四节 柔韧性及其锻炼方法38
第五节 身体成分及其锻炼方法42
实践选项模块44
第五章 田径与定向44
第一节 认识田径运动44
第二节 跑、跳、投的基本技术45
第三节 趣味田径运动55
第四节 定向运动56
第六章 篮球59
第一节 认识篮球运动59
第二节 篮球基础技术与战术61
第三节 篮球提高技术与战术68
第四节 篮球裁判法简介72
第七章 排球74
第一节 认识排球运动74
第二节 排球基础技术与战术75
第三节 排球提高技术与战术80
第四节 排球裁判法简介84
第五节 气排球89
第八章 足球92
第一节 认识足球运动92
第二节 足球基础技术与战术93
第三节 足球提高技术与战术98
第四节 足球裁判法简介101
第九章 乒乓球103
第一节 认识乒乓球运动103
第二节 乒乓球基础技术与战术104
第三节 乒乓球提高技术与战术111
第四节 乒乓球裁判法简介115
第十章 羽毛球117
第一节 认识羽毛球运动117
第二节 羽毛球基础技术与战术119
第三节 羽毛球提高技术与战术123
第四节 羽毛球裁判法简介125
第十一章 网球128
第一节 认识网球运动128
第二节 网球基础技术与战术130
第三节 网球提高技术与战术133
第四节 网球裁判法简介134
第十二章 板球137
第一节 认识板球运动137
第二节 板球基础技术与战术140
第三节 板球提高技术与战术144
第十三章 武术150
第一节 认识武术运动150
第二节 初级长拳（第三路）151
第三节 24式太极拳161
第四节 初级南拳175
第十四章 散打与女子防身术183
第一节 散打183
第二节 女子防身术188
第十五章 舞龙舞狮195
第一节 认识舞龙舞狮运动195
第二节 舞龙195
第三节 舞狮198
第十六章 健身气功203
第一节 认识健身气功203
第二节 八段锦203
第三节 五禽戏207
第四节 易筋经211
第五节 马王堆导引术214
第六节 大舞216
第十七章 跆拳道222
第一节 认识跆拳道运动222
第二节 跆拳道基础技术224
第三节 跆拳道提高技术228
第四节 跆拳道裁判法简介232
第十八章 体育舞蹈236
第一节 认识体育舞蹈运动236
第二节 摩登舞237
第三节 拉丁舞239
第十九章 健美操242
第一节 认识健美操运动242
第二节 健美操基础技术243
第三节 健美操提高技术247
第二十章 瑜伽248
第一节 认识瑜伽运动248
第二节 瑜伽基础技术250
第三节 瑜伽提高技术252
第二十一章 形体训练257
第一节 认识形体训练257
第二节 形体训练基础技术258
第三节 形体训练提高技术264
附录 《国家学生体质健康标准》节选271
附录一 《国家学生体质健康标准》的实施说明271
附录二 《国家学生体质健康标准》的测试方法272
附录三 《国家学生体质健康标准》测试评分表274