图书介绍
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- 墨墨编 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：9787538898910
- 出版时间：2018
- 标注页数：182页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：193页
- 主题词：自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 靠自控治愈拖延症2
拖延是在浪费生命2
摆脱惰性，勤劳才能战胜拖延5
立即去做最紧迫的事8
没有挑战就没有突破10
时刻警惕懒惰入侵13
加强时间管理，让拖延无机可乘16
第二章 管理那些无效社交22
时间诚可贵，交际需有效22
明确交际的目的25
适当拒绝他人的邀请28
他人所求，要有选择地“应”32
社交铁律——没有永远的敌人35
第三章 管理那些无效努力40
不做自己不擅长的事情40
惯性思维让你走了多少冤枉路43
有打击别人的时间，不如强大自己47
没有远见的努力，都是白忙49
看清逻辑，分清主次53
“狙击”的关键所在57
停止盲目努力60
第四章 目标十高效执行，能终止纠结66
目标与计划并不是一成不变的66
确定了目标就不要停69
把握全局，培养战略眼光72
找到痛点，及时止痛74
设置时限，把目标量化77
分步完成大目标81
行动比计划更重要84
把“待办事项”看成“必办事项”87
摆脱犹豫，决定了就去做90
第五章 “完美”是一种美丽的陷阱94
追求完美也需要付出代价94
完成也许比完美更好96
完美有时只是一场骗局99
坚持错误才是最大的错误102
再完美也不要忘记取长补短105
最大的错是怕犯错而不去做108
追求完美还是追求无悔111
第六章 做情绪的主人，而非奴隶116
你是天生脾气不好吗116
不要让坏情绪踢了你的猫119
患得患失，只是焦虑在作祟124
不苛求自己，会更容易接受自身缺点127
不回避心中的恐惧，才能战胜它129
你越怕，“它”越欺负你132
做生活的魔术师：不让负面情绪过夜134
第七章 你一定不喜欢被嫉妒控制的样子140
嫉妒之火，可以燎原140
嫉妒别人不如“宽恕”别人144
羡慕嫉妒恨的时候，别人不见得知道148
除掉体内嫉妒的“毒瘤”153
打不垮虚荣，就扳不倒嫉妒157
第八章 你要拥有超强的自控力162
意识到自己的强大162
专注使你更高效165
强迫自己更加积极169
独自上路，无惧孤独172
用逆向思维打败拖延174
不要执着，学会变通177
自我暗示也有奇效179