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第一部分 应考前的各项准备1

一、心理调试3

考前心理自我平衡法3

高考前应做哪些充分的心理准备5

调适最佳心态10

模拟考试后的心理调节11

大考在即保持平常心最重要12

不可忽视的三种“高考综合征”14

如何避免“考前紧张综合征”16

备战高考，睡眠重要17

考前头脑发“木”怎么办19

高考前做好10件事21

考前送给考生的十句话21

二、临考准备23

临考前的各项准备23

考期到了，早晨起来该做什么25

考前一周做什么25

临考前一周还需看书吗26

考前最后一天：消除焦虑调整状态31

怎样做好考前身心准备34

考前家长“五要”、“五不要”35

高考应急，家长别慌36

第二部分 应考时如何减压39

一、心理分析及对策41

考生们最想知道的10个心理问题41

考场中的病态心理及其对策44

克服高考紧张八招45

六招为考生备考解压48

考场上怎样控制紧张情绪49

考场调节紧急三法则50

考试怯场同学的心理调节51

考试时“身心疲劳”怎么办53

考生如何保持最佳体力54

考生怎样利用“生物钟”轻松过关55

高考前最后两天调整好生物钟最关键56

如何在考试中保持良好的心理状态57

二、快速减压技巧58

减轻压力的10种简易法58

自我调节的三种方法59

进考场前你知道如何暗示自己吗60

应考时怎样避免怯场61

注意保持高考兴奋点62

高考考试应急六招63

如何减少考场中的粗心大意64

考试期间，怎样才能睡好觉69

如何避免学习疲劳70

有效吸收存储信息的要诀72

如何保持最佳的临考状态77

第三部分 高考状元谈冲刺高考83

一、高考状元谈考前准备85

北大高考文科状元：考前四十天如何复习才能事半功倍85

安徽高考文科状元：不要打乱惯有生活规律89

天津高考文科状元：跟自己说“我实力很强”91

广东高考理科状元：应考“六要六忌”93

北京高考理科状元：约法四章成绩好94

山东高考理科状元：和同学讨论使我获益匪浅99

江苏高考理科状元：怎样制定学习和复习的计划101

天津高考理科状元：最后关头不能松懈103

四川高考理科状元：复习时将自己置于考试场景之下104

北京高考文科状元：备考三味106

葛宏：让信心种子长成参天大树108

二、高考状元谈心理调整109

天道酬勤——写给即将出征的战士109

老师及高考状元联合谈：最后状态调整112

北大清华高考“状元”谈：考试前心态调整139

福建高考理科状元：题目完全没见过怎么办141

陕西高考理科状元：牢记“四心”和“四不”143

内蒙古高考文科状元：考场上该注意什么145

北京高考理科状元：放松自己，调整好生物钟146

高考明星经验谈：做好高考考前身体准备147

饶贞：高考心得点滴谈148

褚涛：保持状态最重要151

刘冰：“第一”背后有真经152

省级第一名谈高考冲刺153

第四部分 心理专家的建议161

一、如何轻松过高考161

心理学硕士：考生应保持适度紧张适度兴奋161

心理专学：考生临考必须保持平常心162

缓解考前焦虑——专家推荐三种考场自我调节法163

权威人士谈高考心理：心态决定成功的一半164

刚考完别对答案——专家指点高考应考心态165

志家告诫：高考攀比之风不可长166

二、对考生的建议169

状元班主任对考生的五点建议169

班主任提醒考生：只要一颗“平常心”171

专家解答高考之后的七大焦点问题173

高考不是句号，人生刚刚开始178

致高考受挫的青年朋友179

第五部分 心理障碍如何预防与治疗181

一、心理障碍治疗法183

古代的心理疗法183

多种心理“按摩”法184

个性潜能释放练习法185

嫉妒心理的化解法192

心理缺陷者的运动疗法194

怎样培养良好的情绪195

考生如何优化情绪196

如何培养快乐的心理197

用“情绪转移法”控制情绪198

“教室焦虑症”的心理疗法199

复读生怎样战胜自卑与尴尬的心理201

二、心理障碍的预防204

心理养生的四大要素204

心理压力的不良反应有哪些表现205

早期心理障碍的信号206

请注意：令人自毁的十二种心理陷阱207

感觉不平衡怎么办209

提醒：青年成才十大心理障碍210