图书介绍
健康快乐100岁PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡善林编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506451963
- 出版时间：2008
- 标注页数：190页
- 文件大小：47MB
- 文件页数：202页
- 主题词：
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图书目录
1.老有所“心”——保持年轻的心态1
远离烦恼1
童心常在5
忘年交，乐陶陶9
淡忘年龄淡忘老12
坦然直面人生风雨16
不妨学学“老来俏”20
2.老有所“乐”——活出一个好心情23
华发依旧笑春风23
开朗豁达常自在27
顺其自然，颐养天年30
金秋当丰收，莫为失落愁33
怀旧易伤身，晚年重倾诉35
遇事不发怒，应有宰相肚39
3.老有所“食”——吃出健康和长寿43
合理用餐，崇尚慢食43
饮茶有益，弃“浓”择“淡”45
抗氧化防衰老，多喝豆浆身体好48
家菜不如野菜香，换换口味疾病防50
早晚一杯蜂蜜水，健康生活永相随53
4.老有所“序”——生活有序能延年59
起居有常，身心健康59
养花种草，绿化庭院62
睡个好觉，不用吃药64
戒烟限酒，生命长久67
经常晒太阳，胜似吃补药70
睡前木桶泡泡脚，不用老往药房跑73
5．老有所“炼”——适量运动延衰老77
科学运动，强身健体77
百练不如一走82
健身跑，延衰老86
科学晨练，适量运动90
经常甩手，健康长久92
手拿健身球，健康全身有94
6.老有所“游”——走出家门近自然97
走出家门去旅游，注意事项记心头97
春季出行，踏青旅游好时节100
夏季出游，清新凉爽好时光103
秋季去登山，好处说不完107
冬季去旅行，避寒需慎重112
出国去旅游，品味异国他乡风土人情116
7.老有所“好”——兴趣广泛多爱好121
琴声悠扬，颐养天年121
泼墨挥毫，益气养神126
爱好集邮，愉悦人生129
读书万卷，修身养性132
学电脑，领略一方新天地136
摄影，让晚年生活多姿多彩138
8.老有所“爱”——家和才能万事兴143
和谐相处，其乐融融143
婆媳亲，全家和146
放下子孙，解放自己152
人约黄昏后，人间重晚情156
架起温馨和睦的邻里之桥158
少年夫妻老来伴，同床共枕度百年163
9.老有所“存”——理财活动伴终身167
该用的钱就要舍得用167
夕阳理财：“稳”字当头170
保险理财：晚年生活的保护伞173
股票理财：谨慎而为176
收藏理财：“痛”并快乐着178
附录1 家庭常备药箱183
附录2 长寿膳食十二“点”185
附录3 老年养生三字经187
附录4 老人保持健康心态掌握“一二三四五”188
参考文献189