孕产妇登上健康快车PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

孕产妇登上健康快车PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇　21世纪健康新概念一切应以健康为重3

世界名人论健康3

健康是生命的根本5

健康是成就事业的本钱5

健康是家庭幸福之源6

健康比金钱更重要8

衡量健康的两把尺子8

衡量健康的标准9

女性健康更美丽11

健康的女人更美丽11

肾虚让女人美丽不再12

肌肤健康15

秀发的健康密码17

玉手的健康呵护18

明眸的健康物语20

口腔健康20

足下生辉好健康21

第二篇　关于孕前保健孕前心理调整27

计划受孕不可忽视27

调整孕前心绪27

和谐孕前心理28

喜迎妊娠到来28

妊娠是爱情的升华29

孕前生理保健30

孕前准备要充分30

提高身体素质30

孕前锻炼方法31

调适生理机能33

保持最佳怀孕肾气33

准妈妈应将体重调整到最佳状态34

为了下一代，不可轻易隆胸34

孕前饮食营养35

孕前科学安排生活35

做个健康的准妈妈36

孕前科学饮食37

孕前疾病防治40

孕前防治带下病40

孕前治愈贫血46

孕前防治高血压47

孕前治疗慢性肾炎47

孕前治愈肺结核48

孕前治疗糖尿病48

孕前治疗心脏病49

孕前治疗病毒性肝炎50

孕前治疗子宫肌瘤50

孕前治愈梅毒50

孕前治愈膀胱炎、肾盂肾炎51

孕前治愈阴道炎51

孕前慎用药52

做好孕前防疫53

第三篇　孕期日常保健孕期饮食营养59

母体的营养需求59

胎儿的营养需求60

孕妇需要的营养素61

人体必需的无机盐与微量元素66

妊娠期所需的能量69

为使胎儿聪明孕妇宜加强营养69

孕期饮食营养关乎孩子智商70

孕期营养对胎儿牙齿的发育有重要影响70

孕妇营养宜合理搭配71

孕期营养宜均衡72

孕期补养宜科学73

孕早期膳食宜清淡74

孕中期膳食宜荤素兼备74

孕晚期膳食宜讲究质量75

孕妇饮食有讲究75

妊娠反应的饮食疗法76

孕妇要多吃水果77

孕妇忌喝浓茶77

孕妇素食有害于胎儿77

妊娠期手足抽搐是缺乏营养吗78

妊娠期不要吃得太多79

妊娠期应避免吃的食物81

妊娠水肿的饮食疗法81

孕期运动健身82

运动的好处82

锻炼前的安全措施87

妊娠期间的运动88

妊娠期运动注意事项89

孕期心理保健89

孕妇忌恐惧心理89

孕妇忌烦躁心理90

孕妇忌依赖心理91

孕妇忌忧郁心理91

孕妇忌暴躁心理92

孕妇忌羞怯心理93

孕妇忌备物心理94

孕妇忌热切心理94

孕妇忌怀疑心理95

孕妇忌焦急心理96

孕妇忌紧张心理97

孕期生活安排97

孕期早保健97

孕妇注意生活起居98

孕妇需注意的问题100

孕妇的居室卫生102

孕妇干家务活的注意事项103

孕妇应避免的工作和环境105

孕妇上班要注意的事项106

孕妇的修饰打扮107

孕妇护理脸部的方式108

孕妇应保养皮肤108

孕妇洗澡、洗头应注意109

孕妇应做好口腔保健110

孕妇应做好乳房保健111

孕妇要注意夏季自我护理112

孕妇要注意冬季自我护理113

孕妇平时活动应注意114

孕妇旅游时应注意116

孕妇不能进舞厅117

孕期睡眠养生118

孕妇宜采取的睡眠姿势118

孕妇要保证良好的睡眠119

养生睡眠居先120

睡得香寿命长121

睡眠用具的选用122

睡眠环境123

睡眠时间123

睡眠姿势与朝向124

失眠的预防和自我调理125

睡前宜忌125

孕期性生活126

性生活对妊娠的影响126

妊娠初期性生活128

妊娠中期性生活128

妊娠晚期性生活129

孕妇应防止性生活后腹痛130

安全性生活130

妊娠期不宜过性生活的5种情况132

第四篇　孕期自我监护孕期身体变化135

生殖器官的变化135

心血管系统的变化137

呼吸系统的变化137

消化系统的变化138

泌尿系统的变化139

骨骼系统的变化140

神经系统的变化140

皮肤的变化141

体重的变化141

心理的变化142

孕期异常护理143

发现孕期异常的检查内容143

早孕检查的重要性145

妊娠剧吐的应对措施145

妊娠剧吐的孕妇可用的药膳146

高危妊娠147

高危妊娠评分148

高危妊娠者要注意149

高龄孕妇要注意的3个方面149

高龄孕妇不一定会难产150

悬垂腹产妇生孩子会遇到麻烦151

肥胖孕妇生孩子要倍加小心151

妊娠高血压综合征152

有些孕妇要做眼底检查155

疤痕子宫妊娠要注意155

补血156

防止心慌气短156

正确处理鼻塞和鼻出血157

防止牙龈出血158

坐骨神经痛的对策158

胎儿的监护158

做好孕期自我监护158

测量孕妇子宫底高度159

注意监测胎动160

可以听到胎心音的时间162

胎儿臀位的纠正方法162

胎儿脐带绕颈164

前置胎盘165

胎盘早期剥离167

胎儿长不大的常见原因168

胎儿长不大的处理方式168

发生早产的原因及预防169

过期妊娠的危害170

听不到胎心的原因和处理方式171

胎死腹中的表现172

孕期产前检查173

孕期检查的重要性173

初诊的内容173

例行检查的内容174

开始做产前检查的时间174

孕早期检查有必要175

产前特殊检查175

产前检查的时间表176

孕前检查及第1次产前检查177

第2次产前检查178

第3次产前检查179

第4次产前检查180

第5次产前检查180

第6次产前检查181

第7次产前检查182

第8次产前检查182

第9次产前检查183

第五篇　孕期防病与用药孕期疾病与防治187

仰卧位低血压综合征187

消化不良187

便秘187

痔疮188

下肢水肿188

下肢及外阴静脉曲张188

下肢肌肉痉挛189

腰背疼痛189

晕厥190

妊娠胆汁淤积症190

孕期用药要谨慎191

妊娠期用药的利与弊191

妊娠期用药原则192

对孕妇来说中药也并非绝对安全193

妊娠期不要服用的中草药194

妊娠期不要服用的中成药195

孕妇自行服药危险更大195

孕妇不宜盲目大量补充各种维生素类药物195

孕妇不要过量服用含钙剂196

孕早期孕妇患感冒用药宜慎重196

怀孕期间忌凭借药物压抑孕吐197

第六篇　产后饮食保健产妇的营养需求201

产后的饮食安排201

月子里的饮食特点201

月子里饮食宜忌203

产后的合理膳食204

营养对泌乳的影响207

产妇补养食谱208

产后营养类208

产后开胃类214

产后催乳类220

产后饮食宜与忌226

产妇忌多吃红糖226

产妇忌过多吃鸡蛋227

产妇忌不吃蔬菜、水果227

产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬228

产后忌滋补过量228

产妇在分娩后3个月内忌多吃味精229

产妇在产后忌吃巧克力229

产妇忌急于节食229

产妇忌吸烟喝酒230

第七篇　产后特殊保健产后特殊护理233

注意卧床2周233

勤绑腹带防止内脏下垂233

腹带的绑法233

严禁洗头234

以温酒水擦澡235

不可抱小孩236

不可替小孩洗澡236

产后阴道松弛的矫治236

产后应适时养生237

产妇忌睡席梦思床238

产妇慎防产褥感染238

产后个人卫生239

产妇应注意产褥期卫生239

产后外阴保健240

产妇忌不刷牙241

产妇忌不洗澡、不梳头241

产后当防抑郁症242

科学坐月子244

科学文明“坐月子”244

产后将养245

月子里休养条件246

产后忧郁情绪的调养247

谨防月子病247

产妇的衣着有讲究248

乳母忌穿化纤、羊毛内衣胸罩249

第八篇　产后体形恢复产后身体保养253

改善你臃肿的体形253

剖宫产后的体形恢复255

产后瘦身计划256

乳房的保养258

产后美腹行动262

腹部的保养263

寻回曼妙的腿和脚264

束腹与束裤的使用266

产后的肌肤保养267

产后美容祛斑272

产后头发的保养273

产后运动方案277

产后运动指南277

产褥操281

腹部肌肉运动283

骨盆肌肉运动284

背部运动285

剖宫产者的辅助运动288

按摩288

产后恢复禁忌291

产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化291

剖宫产后恢复期忌忽视保健291

产妇忌轻视产后第一次大小便293

产妇忌不了解产褥期正常现象293

产妇居室忌关门闭窗295

产妇在坐月子期间忌完全卧床休息295

产妇忌穿戴过多296

产妇忌过早劳动和不当劳动296

产妇忌产后性生活过早297

产妇忌产后忽视检查297

产妇忌用某些西药298

第九篇　产后疾病防治产后异常护理301

产后腹痛301

产妇腋下长肿块301

分娩后腹部硬块302

产后多汗302

产后小便不通302

产后小便失禁303

产后大便难303

产后缺乳304

产后乳汁自出305

产后身痛306

产后不寐308

产后疾病与防治308

产后恶露308

产后恶露不下310

产后恶露不绝310

预防产后大出血312

预防产后大出血后遗症313

产后发热313

产后腹泻314

产后咳嗽314

产后四肢浮肿314

产后子宫下垂315