图书介绍
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- 王鹏主编 著
- 出版社： 哈尔滨：东北林业大学出版社
- ISBN：9787811310269
- 出版时间：2007
- 标注页数：242页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：251页
- 主题词：大学生－体质－对比研究－中国、美国
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图书目录
上篇 增强体质的原理1
第一章 体质1
第一节 体质概述1
第二节 影响体质发展的因素2
第二章 体质与现代健康4
第一节 健康新观念4
第二节 心理健康6
第三节 保持健康的秘诀7
第四节 健康的自我检测与评价9
第三章 现代体育健身12
第一节 体育健身的原则与方法12
第二节 不同职业特点的健身15
第三节 运动性疲劳的产生与恢复17
第四节 体育运动处方21
第四章 体育营养与卫生25
第一节 运动与营养素25
第二节 健康膳食29
第三节 常见运动损伤的预防与处理32
第四节 常见运动性疾病的预防与处理38
第五章 体育养生保健42
第一节 按摩与养生保健42
第二节 太极拳与养生保健46
第三节 气功与养生保健50
第六章 终身体育与大学体育教育53
第一节 终身体育概述53
第二节 大学终身体育教育54
第七章 体育文化56
第一节 体育文化与校园体育文化56
第二节 校园体育文化建设和措施58
第三节 奥林匹克文化61
第四节 体育欣赏64
第八章 《国家学生体质健康标准》测试69
第一节 《国家学生体质健康标准》概述69
第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法72
第三节 《国家学生体质健康标准》评分表81
下篇 增强大学生体质的实用方法第一章 基本身体能力运动86
第一节 健身走与跑86
第二节 投掷类项目90
第三节 攀爬类项目92
第二章 球类运动94
第一节 篮球94
第二节 排球104
第三节 足球111
第四节 网球120
第五节 羽毛球126
第六节 乒乓球136
第七节 橄榄球144
第八节 毽球159
第三章 形体健美166
第一节 肌肉与力量的健身166
第二节 形体塑造健身172
第四章 搏击类运动193
第一节 跆拳道193
第二节 女子防身术200
第三节 太极拳203
第五章 时尚休闲类运动213
第一节 高尔夫球213
第二节 保龄球217
第三节 台球221
第四节 轮滑230
第五节 滑雪运动234
第六节 定向运动236
参考文献242