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第一章　笑迎新生活1

做好上职业学校的准备2

体验新环境2

接纳新角色4

认识新专业4

常见的心理适应问题6

生活不适应6

学习不适应6

人际交往不适应7

与自我有关的不适应7

积极行动，促进发展8

快乐地接受新环境8

积极行动，适者生存9

思考题12

第二章　学会学习　增长技能15

树立新的学习观17

职业学校学习的新特点19

职业学校学习的特点21

操作技能的学习21

常见学习心理问题与调适23

缺乏学习动力24

没有学习兴趣25

学习无助感26

学会学习 终生受益27

如何制订学习目标与计划27

端正学习态度29

培养良好学习习惯29

掌握适合自己的学习方法30

培养创新精神31

创造力与创造个性品质31

如何培养创造力33

思考题34

第三章 悦纳自我 完善自我36

认识自我悦纳自我37

我是谁？37

自我意识的形成过程38

如何认识自我40

思考题43

塑造自尊、自信、自强的形象43

自尊43

自信45

自强47

思考题48

树立信心 完善自我49

积极悦纳自我49

控制自我，超越自我51

思考题51

第四章　应对挫折磨练意志54

挫折及挫折反应57

什么是挫折58

挫折反应58

职校学生常见挫折60

生活安排不得当60

学习方式不适应60

自身定位不明确61

人际关系不协调61

积极应对挫折61

树立正确的挫折观62

锤炼坚强的意志63

增强挫折承受力64

合理运用挫折防卫机制65

思考题67

第五章　创造晴朗心灵天空71

情绪及其影响72

什么是情绪72

积极情绪与消极情绪73

情绪与情商74

情绪对职业学校学生的影响74

管理情绪 高效生活75

情绪健康的标准75

认识自己的情绪76

有效管理自己的情绪78

不良情绪的自我调节80

愤怒情绪的自我调节80

焦虑情绪的自我调节82

不满情绪的自我调节84

思考题85

第六章 建立良好人际关系91

拒绝孤独92

人际交往的一般知识92

常见的人际交往问题95

学会与他人相处96

掌握人际交往的原则96

提高人际交往的能力97

一种特殊的人际关系——亲子关系99

父母教养方式与子女心理健康99

亲子交往的问题及其类型100

构筑良好的亲子关系100

思考题103

第七章　恋爱与性心理健康106

青春期心理107

青春期你会发生什么变化107

主动适应青春期变化108

科学认识性109

性是什么109

性意识的发展111

职校生常见的性困惑112

性生理困惑112

性心理冲突112

性行为失当114

维护职校生性健康的途径116

掌握科学性知识116

树立良好的性道德116

培养健康人格116

文明适度的异性交往117

职校生恋爱问题119

爱情是什么？119

职校生恋爱心理特点120

职校生恋爱中常见心理问题121

培养爱的能力124

思考题125

第八章　健康网络新生活129

网络——一把锋利的双刃剑131

网络新生活131

网络对青少年发展的积极意义133

网络对青少年的消极作用134

青少年网络成瘾的危害135

什么是网络成瘾135

网络成瘾的形式137

网络成瘾的危害138

网络成瘾的原因140

健康上网 快乐生活141

提高网络道德水平141

树立科学的网络观141

养成良好的上网习惯142

努力提高心理素质142

积极参加各种实践活动142

思考题142

第九章　预防心理问题 维护心理健康144

心理健康与人生145

什么是心理健康145

职业学校学生心理健康的标准145

关注心理问题 维护心理健康146

心理问题及其表现147

职业学校学生常见心理问题148

维护心理健康的方法149

心理咨询与心理健康152

心理咨询与心理治疗152

心理咨询的方式与原则152

思考题154

第十章　珍爱生命　热爱生活159

生命的意义与心理健康160

生命的形态161

生命的特征162

生命的意义164

生命教育167

生命教育的含义167

死亡和死亡的价值167

自杀心理分析与自杀预防168

自杀者的心理分析168

青少年自杀的原因169

青少年自杀的预防171

思考题173

参考书目174