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第一章　健康：人生第一需要第一节　健康与亚健康2

一、健康新概念2

二、亚健康5

第二节　影响健康的因素6

一、环境因素6

二、生活方式8

第三节　健康的价值10

一、健康是生命之本10

二、健康是人生幸福的基石11

第二章　职业病概述第一节　职业健康与健康权益14

一、职业健康的概念14

二、健康权益14

第二节　职业病及法定职业病目录17

一、职业性病损17

二、职业病的概念及特点17

三、疑似职业病19

四、职业病的形成条件20

五、法定职业病的分类及目录21

第三节　职业病诊断原则与用人单位义务24

一、职业病诊断原则及程序24

二、用人单位义务25

第三章　职业病防治工作的意义与原则第一节　我国职业病危害现状28

一、我国职业病危害呈上升态势28

二、新的职业性有害因素不断出现28

三、“危害转嫁”问题严重29

四、职业紧张与心理障碍不容忽视30

第二节　造成我国职业病危害严重的原因31

一、部分用人单位无视劳动者健康权益31

二、部分地方政府轻视职业病危害32

三、职业病防治监督执法力度不够33

四、劳动者自身防范意识差33

第三节　做好职业病防治工作的意义34

一、切实保障劳动者的健康权益35

二、促进经济发展，保持社会稳定35

三、有利于增强我国企业国际竞争力36

四、有效避免职业病危害造成的经济损失36

第四节　做好职业病防治工作的原则与措施37

一、做好职业病防治工作的原则37

二、做好职业病防治工作的具体措施39

第四章　石油石化职业病防治第一节　职业性有害因素及其健康损害47

一、生产过程中的有害因素47

二、劳动过程中的有害因素49

三、生产环境中的有害因素49

四、职业性有害因素对职工的健康损害51

第二节　职业性有害因素的控制与预防54

一、识别和评价职业性有害因素55

二、改进卫生工程技术56

三、有效工业通风57

四、正确使用个人防护用品59

第三节　法定职业病的防治常识68

一、尘肺68

二、职业性放射性疾病72

三、职业中毒79

四、物理因素所致职业病102

五、生物因素所致职业病108

六、职业性皮肤病108

七、职业性眼病113

八、职业性耳鼻喉口腔疾病116

九、职业性肿瘤119

十、其他职业病120

第五章　生产事故的预防与急救第一节　火灾与爆炸的预防123

一、预防火灾与爆炸的一般原则123

二、预防火灾与爆炸的具体措施124

第二节　火灾扑救129

一、火灾扑救的基本原则130

二、灭火的基本方法132

三、火灾扑救安全措施133

第三节　急性职业中毒的预防与急救134

一、急性职业中毒的预防原则134

二、急性职业中毒的急救原则与技术136

第四节　工作场所意外伤害的预防与救治138

一、意外伤害的预防138

二、常见急性意外伤害的救治139

第五节　现场自救与互救常识148

一、自救与互救148

二、心肺复苏150

三、人工呼吸的方法153

四、外伤止血方法155

五、骨折固定方法157

第六章　职工常见病的急救、食疗与预防第一节　职工常见急症的应急处理与预防160

一、流行性感冒160

二、急性胃肠炎162

三、急性胆囊炎164

四、急性胰腺炎166

五、急性心肌梗塞168

六、脑血管意外171

七、急性肝炎173

八、急性风湿性关节炎177

九、休克急救180

十、猝死急救180

第二节　职工常见慢性病的食疗与预防181

一、冠心病181

二、高血压184

三、糖尿病188

四、慢性胃炎192

五、胃及十二指肠溃疡196

六、慢性胆囊炎199

七、慢性胰腺炎201

八、肺结核病203

九、慢性肝炎206

十、慢性肾炎208

十一、慢性风湿性关节炎211

十二、慢性腰肌劳损213

第三节　职工常见小病的自疗216

一、头痛216

二、感冒217

三、高热219

四、牙痛221

五、便秘222

六、痔疮222

七、落枕223

第七章　职工心理健康第一节　健康的一半是心理健康226

一、心理因素对健康的影响226

二、心理健康的概念及标准228

第二节　影响职工心理健康的因素231

一、遗传和躯体疾病的影响231

二、性格与情绪影响232

三、个人经历与婚姻家庭问题影响232

四、应激反应的影响233

五、压力的影响234

六、工作带来的影响235

第三节　职工心理保健236

一、养生之道，重在养心236

二、做自己的心理医生238

三、加强心理修养与锻炼239

四、心理健康八戒241

五、心理“按摩”六法243

六、青年职工的心理保健244

七、中年职工的心理保健246

八、老年职工的心理保健247

第四节　职工性心理卫生249

一、夫妻生活中的性心理卫生249

二、更年期的性心理和心理卫生250

三、夫妻分居时如何保持心理平衡253

第五节　常见心理疾病的自疗与预防254

一、抑郁症254

二、焦虑症256

三、神经衰弱258

第八章　职工自我保健第一节　饮食保健263

一、合理膳食263

二、进食保健266

三、不同岗位职工的饮食调养267

第二节　运动保健271

一、运动锻炼的原则271

二、运动锻炼的方法274

第三节　娱乐保健286

一、欣赏音乐287

二、下棋、打牌287

三、跳舞288

四、养花与观花288

五、旅游289

第九章　合理用药常识第一节　药物滥用的危害291

一、抗生素的滥用291

二、解热镇痛药的滥用292

三、中药的滥用292

四、补药的滥用293

五、激素及其他药物的滥用294

第二节　药品的基本知识294

一、什么是处方药和非处方药294

二、如何选购非处方药295

三、识别真假药品的方法296

四、慎用、忌用、禁用的含义298

第三节　合理用药的学问299

一、合理用药的原则299

二、科学的服药时间300

三、提高药效的服法303

四、服中药的方法303

五、常用外用药水的使用方法305

六、用药禁忌307