图书介绍
黄帝内经中的女性养颜养生经PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王芳编著 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：7557619138
- 出版时间：2016
- 标注页数：245页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：257页
- 主题词：
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图书目录
第一章 探寻《黄帝内经》，发现体质养生的奥秘2
女人养生要根据自身体质2
美容养颜从认清体质着手5
《黄帝内经》是中医体质养生的源头7
《黄帝内经》中体质的概念和特点9
《黄帝内经》中提出的人体体质分类法11
中医体质的形成：先天禀赋和后天调养13
阴阳平衡是女人体质养生达到的根本目的16
中医常见的望、闻、问、切体质判定法17
第二章 平和体质，女人永远青春美丽22
你是不是平和体质22
想要青春美丽，离不开“中庸”养生之道23
平和体质养生重在调养脏腑26
顺应体质，均衡饮食31
平和体质者适合喝什么茶33
平和体质养生离不开四季养生原则34
按摩胃经，调畅气血养血37
保证睡眠充足，加上运动适量39
养生先养心，养心要静养40
第三章 阳虚体质，阳气充盈的女人更美丽44
你是不是阳虚体质44
阳虚体质的女性面色无华、易衰老46
身体受寒，小腹就“坠”下来了47
女人长期服药、长期受凉易造成阳虚体质49
阳气是根本，女人养生就是养阳气51
阳虚体质重在温阳散寒53
阳虚体质的女人要注意多食温热食物56
阳虚体质者适合喝什么茶59
阳虚体质，要用温阳散寒，生阳补肾药材61
阳虚体质女人是“怕冷族”，重在防寒保暖64
阳虚体质女人春夏养阳，秋冬防寒66
补阳气可以经常按督脉67
“冬病夏治”，用“艾”回阳71
背部撞墙运动，提升女人体内的阳气73
第四章 阴虚体质，女人要养阴清热76
你是不是阴虚体质76
阴虚火旺，未老先衰77
阴虚体质女性，养生从补阴虚开始79
阴虚体质养生重在调肝、补肾81
阴虚体质女人多吃滋阴食物83
阴虚体质者适合喝什么茶85
阴虚体质女人选用濡养阴液的中药86
阴虚体质女人睡好觉是关键89
阴虚体质女人夏季养阴，秋季养肺91
滋阴降火，常按“特效穴”92
阴虚体质女人要懂得为自己解压94
阴虚体质女人要常常补水97
第五章 气虚体质，气血充足女人更健康100
你是不是气虚体质100
气虚体质的女性总是懒洋洋的101
气虚体质养生重在补脾、健肺103
气虚体质女人多食补气食物106
气虚体质者适合喝什么茶109
选补气中药，补养脾气，养出漂亮女人110
气虚体质要防风寒，避免过度疲劳112
气虚体质女人的四季调养原则114
常按补气五大穴，让身体更健康116
气虚女人宜少精神波动119
气虚体质女人要预防过度疲劳121
第六章 血瘀体质，关键在于活血124
你是不是血瘀体质124
气血不通，女人衰老的关键126
血瘀体质养生重在行气祛瘀128
血瘀体质女人多食活血化瘀食物131
血瘀体质者适合喝什么茶134
常用田七，活血化瘀的好药材135
血瘀体质女人不要久坐、久视137
血瘀体质女人四季养生原则：春舒展，夏借热，秋保养，冬防寒139
三阴交，血瘀体质女人的美容穴141
血瘀体质的女性如何调节精神状态144
血瘀体质女人宫外孕的概率大145
第七章 痰湿体质，祛除湿气，一身轻松148
你是不是痰湿体质148
体形肥胖的女性多为痰湿体质149
脾气弱，则食难化，痰湿生151
痰湿体质养生重在健脾祛湿153
竹笋西瓜皮鲤鱼汤祛脾湿，治哮喘155
痰湿体质者饮食要清淡，宜多吃姜156
痰湿体质者适合喝什么茶158
痰湿体质，要用除痰祛湿中药材160
痰湿体质的女人衣着应宽松162
对症下药，健脾胃兼祛痰湿164
痰湿体质女人要常按丰隆、承山穴166
痰湿体质女人要注意调养情志168
第八章 湿热体质，除湿祛热，皮肤更水嫩172
你是不是湿热体质172
改善湿热体质“痘”自消173
湿热体质女人易患妇科病175
湿热体质养生重在行气活血177
湿热体质女人要多吃薏米、红豆178
湿热体质者适合喝什么茶181
湿热体质女人应选用祛湿热药材182
湿热体质的女人夏季谨防湿热邪184
湿热体质调养，揉揉按按清热利湿187
湿热体质女人要保持睡眠充足191
思虑伤脾，引来湿热扰安康192
第九章 气郁体质，心情舒畅，自然有魅力196
你是不是气郁体质196
气郁体质女人，疏肝温补当先197
气郁体质女人要多吃补气食物199
气郁体质者适合喝什么茶202
气郁体质女人宜选疏肝理气解郁中药材204
气郁体质女人要常按三焦经206
刮痧泻肝火，气顺了，病不扰209
养肝小运动，气血顺畅气色好213
好心情帮你改善气郁体质216
第十章 特禀体质，重在调理，让自己拥有健康的美220
你是不是特禀体质220
特禀体质的女人比较娇气221
特禀体质者要多吃益气固表的食物222
过敏体质者的药膳调理224
特禀体质者适合喝什么茶226
春季升阳，外邪盛行，谨防过敏228
特禀体质女人要远离过敏环境230
特禀体质女人要注意室内的清洁232
特禀体质女性常按揉膀胱经234
特禀体质的女人要保持情绪舒缓，精神放松237
附录 中医体质分类与判定自测表240
第一部分 测试表格240
第二部分 判定方法245