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绪论1

第一节 运动心理学概述2

一、运动心理学的研究对象2

二、运动心理学的研究内容3

第二节 运动心理学发展概况5

一、运动心理学的历史6

二、运动心理学研究进展及趋势8

第三节 运动心理学的研究方法13

一、运动心理学的研究程序13

二、运动心理学常用研究方法17

第四节 如何使用本教材21

一、本教材的编写原则21

二、本教材的结构22

三、《运动心理学》学习策略23

第一章 运动动机25

第一节 运动动机概述25

一、运动动机的含义26

二、运动动机的作用26

三、运动动机的产生28

四、运动动机的种类31

第二节 运动动机的培养与激发33

一、珍惜、爱护、保持和提高青少年的运动兴趣33

二、正确运用奖励和惩罚35

三、确立正确的运动成就目标取向，设置具体、明确的运动目标37

四、培养运动成就动机40

五、提高运动自我效能感42

六、加强对运动训练与比赛结果正确归因的指导45

七、适当展开竞争，积极组织合作49

第二章 运动技能学习52

第一节 运动技能概述52

一、运动技能的含义53

二、运动技能的基本特征53

三、运动技能的种类54

四、运动技能形成的阶段与特点56

第二节 运动技能学习59

一、运动感知的获得59

二、运动表象的形成62

三、动作概念的掌握65

第三节 运动技能练习66

一、练习和练习曲线67

二、运动技能练习进展的一般趋势67

三、有效练习的条件70

第四节 运动技能迁移73

一、迁移的理论73

二、运动技能迁移75

三、提高运动技能迁移的效果75

第五节 反应与专门化运动知觉训练77

一、反应的种类与训练78

二、专门化运动知觉的训练81

第三章 唤醒、焦虑与运动表现88

第一节 唤醒与焦虑概述89

一、唤醒89

二、焦虑91

第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系93

一、内驱力理论93

二、倒U型曲线假说94

三、个人最佳功能区理论96

四、多维焦虑理论97

五、焦虑强度——方向——频率理论99

第三节 唤醒与焦虑的测量99

一、生理测量指标与方法100

二、生化测量指标与方法100

三、心理问卷和量表测量法101

四、行为观察法102

第四章 心理技能训练105

第一节 心理技能训练概述105

一、心理技能训练的含义106

二、心理技能训练的作用106

三、心理技能训练的原则108

第二节 应激控制技能训练110

一、应激概述111

二、应激控制技术113

第三节 表象技能训练125

一、表象技能训练概述125

二、表象技能训练的实施127

三、表象技能训练的条件131

第四节 注意技能训练132

一、注意技能训练的定义与作用132

二、奈德弗的注意类型理论133

三、注意技能训练方法135

四、提高运动中注意效果应遵循的原则137

第五节 目标设置技能训练139

一、目标设置技能训练概述139

二、目标设置的步骤143

三、提高目标设置的有效性146

第六节 心理技能训练的实施147

一、心理技能训练的过程模式148

二、心理技能训练的基本步骤149

第五章 运动竞赛心理154

第一节 运动竞赛心理概述154

一、运动竞赛的一般特点155

二、影响运动员竞技水平发挥的心理因素158

第二节 赛前心理准备164

一、赛前心理状态164

二、赛前心理准备的内容166

第三节 赛中心理调控173

一、赛中心理状态173

二、赛中心理调控的方法175

第四节 赛后心理调整181

一、赛后心理反应181

二、赛后心理调整的策略182

第六章 运动中的社会心理问题191

第一节 运动团队凝聚力191

一、团队凝聚力的定义及构成要素191

二、影响发展凝聚力的因素194

三、团队凝聚力的作用197

第二节 运动团队的领导行为198

一、教练员的领导行为198

二、领导理论200

三、教练员的领导风格202

第三节 运动中的观众效应和主场效应206

一、观众效应206

二、社会促进作用的机制208

三、影响观众效应的因素211

四、运动竞赛的主场效应215

第四节 运动攻击性行为219

一、什么是运动攻击性行为220

二、运动攻击性行为的分类221

三、运动员攻击性行为产生的原因分析223

参考文献229