图书介绍
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- 王凤鸣编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500948469
- 出版时间：2016
- 标注页数：220页
- 文件大小：50MB
- 文件页数：232页
- 主题词：太极拳－内丹功
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图书目录
第一章 绪论1
第一节 太极内丹功简介1
第二节 太极内丹功是调节人体功能的最佳方法4
第三节 循时练功6
第四节 论内功12
第五节 练太极内丹功须知“六合”15
第二章 太极内丹功理论基础18
第一节 太极内丹功的健身功效18
第二节 太极内丹功重视“德艺双修”24
第三节 无极阴阳太极25
第四节 五行28
第五节 如何调心37
第六节 如何调息45
第七节 如何调身48
第八节 精气神与丹田54
第九节 性命双修内外双求59
第十节 缠丝功60
第十一节 论入静63
第十二节 心理对生理的影响65
第十三节 怎样划分先天气与后天气66
第十四节 什么是七情六欲67
第十五节 论经络68
第三章 太极内丹功学练方法89
第一节 练功时辰与方位指南89
第二节 学练步骤90
第三节 练功注意事项92
第四章 太极内丹功修炼法（一）96
第一步 预备功96
一、无极起式96
二、降气洗脏功96
第二步 采气功98
一、采自然界气98
二、采天阳气100
三、采地阴气102
第三步 下丹田修炼法104
一、下丹田站桩功104
二、下丹田开合功106
三、下丹田收放功106
四、回春壮阳功107
第四步 中丹田修炼法109
一、中丹田站桩功109
二、中丹田开合功110
三、中丹田收放功111
四、怀中抱月112
第五步 上丹田修炼法113
一、上丹田站桩功113
二、上丹田开合功114
三、上丹田收放功115
四、三丹合一116
第六步 调济平衡阴阳117
一、气贯两极117
二、水火相济119
三、水中浮萍120
第七步 带脉行动122
一、磨盘功122
二、玉带缠腰124
第八步 周天行功125
一、小周天行功125
二、大周天行功127
三、周天行功（坐功）129
第九步 丹气循根129
一、古树迎春（上）129
二、古树迎春（下）130
三、气贯中宫132
四、五心归一134
第十步 大力神功136
一、开合大力功136
二、绞龙戏水137
三、螺旋冲拳139
第十一步 返老还童140
一、循印归真140
二、后天返先天141
三、胎吸功142
第十二步 收功143
一、单式收功143
二、五气归元144
第五章 太极内丹功修炼法（二）146
第一步 采气培元146
一、金针指南146
二、天地桩147
第二步 外丹形圆148
一、如意行功148
二、掌上明珠151
三、二龙戏珠152
四、海底捞月154
第三步 内外混元156
一、狮子绣球156
二、天地人合一158
三、收气归丹159
四、封炉炼丹功160
第四步 神通道缘161
一、观内景161
二、结手印功162
三、结手印功指法164
第六章 太极内丹功功效研究167
道家内功“从肾论治”之研究167
对道家内功“调心”的研究169
太极内丹功治疗神经衰弱功效显著173
“上病下治”防治高血压效果好175
太极内丹功过冠心病患者有良效176
太极内丹功防治消化性溃疡病研究178
慢性肝类患者练功与饮食养生研究179
练功时唾液增多是有益健康的反应181
太极内丹功养生效果研究183
太极内丹功养生保健美容效果佳185
“养肝调心”让妇女远离月经病187
第七章 太极内丹功知识问答188
第八章 道家内功传人203
陈丹203
彭庭俊204
道家内功著名传人胡耀贞先生武林轶事204
“太极棒尺内功”是什么年代被引进到陈式太极拳中来的206
“太极巨人”冯志强先生武林轶事207
“内功王”王凤鸣先生武林轶事213