图书介绍
铁人三项自主训练攻略 训练课表PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 徐国峰，罗誉寅著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：7115431523
- 出版时间：2016
- 标注页数：100页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：104页
- 主题词：铁人三项全能运动－运动训练－手册
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图书目录
半程标准铁人赛（25.75千米）12周入门训练计划1
奥运标准铁人赛（51.5千米）16周入门训练计划3
半程超级铁人赛（113千米）20周入门训练计划6
超级铁人赛（226千米）24周入门训练计划9
【F课表】游泳13
【E课表】游泳19
【E课表】骑车23
【E课表】跑步28
【L课表】游泳33
【L课表】骑车38
【L课表】跑步46
【M课表】转换52
【T课表】游泳56
【T课表】骑车61
【T课表】跑步65
【T课表】转换70
【I课表】游泳72
【I课表】骑车75
【I课表】跑步79
【I课表】转换84
【OW课表】游泳86
【BD课表】骑车87
【En课表】肌肉耐力88
【P课表】爆发力97