图书介绍
格斗应用制敌PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵志强编著 著
- 出版社： 北京：蓝天出版社
- ISBN：9787509411315
- 出版时间：2014
- 标注页数：280页
- 文件大小：40MB
- 文件页数：288页
- 主题词：格斗－运动训练
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图书目录
人体解剖知识1
人体解剖姿势与方位术语2
人体薄弱关节4
人体要害部位及攻击力点14
杠杆功能及特点24
肌肉功能与特点27
攻防技战法29
防守反击技战法运用33
攻防组合技战法运用34
力的特征与运用35
攻防技战法训练36
关节锁控技法39
指关节锁控技法40
腕关节锁控技法42
肩肘关节锁控技法45
颈关节锁控技法48
地面技术锁控法51
摔擒技法59
步法运用与抓握方法60
摔法技巧64
防御手型76
防拳快速制敌93
防腿快速制敌130
主动抓捕171
主动抓捕带离172
协作抓捕带离188
格斗拳综合术203
格斗战术运用235
格斗战术行动方案236
格斗战术训练及要求240
格斗身体素质训练243
击打力量训练245
柔韧素质训练260
灵敏、协调性训练269
爆发力训练270
攻防耐力训练272
增大肌肉块15秘诀及饮食方案277