图书介绍
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- （日）桥本俊彦，（日）桥本雅子著；李俊增译 著
- 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：9787535289971
- 出版时间：2016
- 标注页数：156页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：162页
- 主题词：自然疗法
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图书目录
CHAPTER1 息·食·动·想·环的平衡——旨在激发自然疗愈力10
一、息：呼吸10
二、食：饮食11
三、动：身体活动12
四、想：精神活动14
五、环境：生活与自然15
六、致病之道、治愈之道16
七、指向快活方向的罗盘19
【专栏1】足浴23
CHAPTER2 矫正歪斜的筋骨26
一、体操法——让身体畅快的动作26
二、体操法的实操30
三、颅骨和荐椎的手掌疗法55
【专栏2】半身浴59
CHAPTER3 提高免疫力的内脏疗法62
一、关于肝脏、肾脏、脾脏和胸腺的运作62
二、有效的内脏疗法64
【专栏3】善用生活周遭的药草75
三、足部运动法77
【专栏4】生姜的妙用84
CHAPTER4 “排出”—减法健康法86
一、沙浴86
二、温和断食90
三、呼吸法92
四、拔罐疗法—在家也能施用的排毒法94
CHAPTER5 谷物蔬食的料理食谱96
改善餐桌的现况96
[主菜]104
[配菜]113
[副食/小菜]124
[汤类]133
[点心]靠自然的甘甜也能制作点心138
培养天然酵母的方法147
后记一150
后记二153
后记三154