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PART 1 孕1月·悄悄到来的小生命18

第一节 孕1周准备怀孕18

你准备好了吗18

远离不利于受孕的食物19

待孕妈妈要做哪些检查20

培养优质的精子21

培养优质的卵子22

掌握受孕诀窍23

受孕是胎教的第一步24

第二节 孕2周精子和卵子的结合25

制作一张基础体温表25

加速营养进补26

了解怀孕的征兆27

让受精卵安全“着陆”28

了解胎教29

第三节 孕3周受精卵正在分裂30

孕妈妈生活全面展开30

孕妈妈如何防辐射31

记录重要的孕期数据32

孕妈妈用药需谨慎33

做些缓解疲劳的简单运动34

准备好胎教需要的物品35

第四节 孕4周胎儿经由绒毛组织吸收养分36

营造舒适温馨的环境36

享受插花生活 休闲时光37

了解遗传的秘密 孩子会像谁38

现代诗歌欣赏《再别康桥》40

音乐欣赏《鳟鱼》41

PART 2 孕2月·开始有早孕反应44

第一节 孕5周胎儿心脏开始跳动44

如何检测自己怀孕了44

快来算算宝宝的出生日45

早孕反应知多少46

应对早孕反应的方法47

孕早期要避免性生活48

送给宝宝一份爱的礼物——怀孕日记49

第二节 孕6周胎儿快速发育50

温水洗澡，缓解烦躁50

胎宝宝最爱的食物51

防止孕早期流产52

有些化妆品要避免使用53

现代诗歌欣赏《面朝大海，春暖花开》54

第三节 孕7周胎儿心脏完全形成55

看似卫生的错误习惯55

孕妈妈要避免剧烈运动56

孕妈妈这样饮水才健康57

谨防孕早期异常妊娠58

怎么做音乐胎教59

第四节 孕8周手臂和腿部开始细分60

给胎宝宝一个安静的环境60

孕早期爱美也是一种胎教61

名画欣赏《向日葵》62

音乐欣赏《高山流水》63

PART 3 孕3月·平安度过孕早期66

第一节 孕9周胚胎可以称为胎儿了66

为什么选择孕妇奶粉66

如何挑选孕妇奶粉66

准生证办理知多少67

孕妈妈缓解抑郁小妙招68

孕妈妈，你的睡眠还好吗69

要调整自己的起居生活习惯70

名画欣赏《阿尔夜间的露天咖啡座》71

第二节 孕10周胎儿大脑发育迅速72

孕期不可任意吃酸72

解决孕妈妈的便秘烦恼73

脑黄金DHA多少74

去医院建立怀孕档案75

音乐欣赏《爱之梦·降A大调》76

第三节 孕11周胎儿迅速成长77

孕期早餐很重要77

孕妈妈吃水果有讲究78

维生素D的重要来源79

产检时间要知道80

名画欣赏《拾穗者》81

第四节 孕12周孕早期要结束了82

营养食谱推荐82

击退妊娠纹的小妙招83

激动人心的第一次产检84

解读产检报告85

PART 4 孕4月·最舒适的阶段88

第一节 孕13周孕中期开始了88

这些食物要慎食88

日常生活中的孕妈妈动作姿势要点89

孕妈妈的美丽计划90

音乐欣赏《仲夏夜之梦》91

第二节 孕14周可以区分胎儿性别92

选对内衣，穿出健康与美丽92

职场妈妈巧搭上班装93

孕妈妈，你补钙了吗94

孕期是否一定要禁欲95

有趣的对联欣赏96

第三节 孕15周胎盘完全形成97

了解腹部疼痛的原因97

孕妈妈乳房保养方案99

减压手指操 月亮船100

孕妈妈补碘三大攻略102

第四节 孕16周胎儿的神经系统开始工作了103

口腔保健，你做好了吗103

指甲透露着孕妈妈的健康信息104

做好孕中期的体重管理105

一起来做孕妇操106

展开想象，跟宝宝说说话107

PART 5 孕5月·能感受到胎动了110

第一节 孕17周宝贝，安心住下吧110

锁住食物的营养110

预防胎宝宝贫血，补铁是关键111

孕妈妈抽筋怎么办112

对付小腿水肿有妙招113

第二次产检：唐氏综合征114

筛查114

插花生活水果兰花草115

第二节 孕18周胎儿心脏跳动更加活跃116

腰酸背痛怎么办116

第三次产检117

阴道出血别惊慌118

避开胎教的误区119

黏土手工 萝卜120

第三节 孕19周胎儿的表情变丰富了121

孕妈妈鼻出血莫紧张121

孕中期的饮食指导122

给胎宝宝取一个小名123

远离这些食物124

寓言故事《断尾的狐狸》125

第四节 孕20周感觉器官快速发育126

孕妈妈将免疫抗体传送给胎宝宝126

胎动的感觉真奇妙127

胎动规律早知道128

学会数胎动，监测胎宝宝的健康129

学习测量宫底高130

腹胀严重的调理方法131

PART 6 孕6月·保持愉悦的心情134

第一节 孕21周消化器官逐渐发育134

孕妈妈怎样吃能减少热量的摄取134

记忆力下降别担心135

告别孕期抑郁症136

孕妈妈玩折纸137

填色游戏 老鼠138

第二节 孕22周胎动更频繁了139

进补要适当139

巧吃水果护牙龈140

远离妊娠糖尿病141

血容量迅速增加，补铁要跟上142

名画欣赏《泉》143

第三节 孕23周胎儿的牙齿开始发育了144

孕妈妈的重要营养素——维生素144

孕妈妈身体清洁有讲究145

用药一定小心谨慎146

和准爸爸一起享受美食147

第四节 孕24周胎儿超过500克了150

孕妈妈头发护理别忽视150

胎宝宝经常和妈妈交流151

孕期痔疮，可以没有152

巧做家务保安全153

缓解孕期情绪，丈夫按摩有奇效154

胎教故事《老苏坦》155

PART 7 孕7月·胎动越来越强烈158

第一节 孕25周子宫逐渐被填满158

健脑食物知多少158

逛街牢记安全准则159

腹式呼吸助孕妈妈好160

心情160

孕妈妈坚持两少一多161

音乐欣赏《One Summer’s Day》162

第二节 孕26周胎儿肺泡开始发育163

糖类——胎宝宝的热能站163

保护孕妈妈的脚164

饮食消水肿，安全又有效165

练习拉梅兹呼吸法166

雕塑欣赏《抱鹅的少年》167

第三节 孕27周胎儿的眼睛可以睁开了168

拍摄孕期写真，留下美好回忆168

孕妈妈小心孕期瘙痒症169

警惕妊娠高血压综合征170

妊高征患者的饮食原则171

名画欣赏《干草车》172

第四节 孕28周胎儿大脑迅速发育173

击退静脉曲张，重塑美腿173

看孕妈妈腹形，知胎宝宝健康174

发生假性宫缩时莫紧张175

生活琐事需注意176

第四次产检：排除妊娠糖尿病177

PART 8 孕8月·身体越来越笨重180

第一节 孕29周进入孕晚期180

孕晚期重点营养素180

这些症状要注意181

深呼吸，缓胸闷182

腹部为什么会发硬183

黏土制作草莓184

名画欣赏《梦》185

第二节 孕30周胎儿生殖器更明显186

动手布置未来的儿童房186

营养师的贴心建议187

缓解孕晚期的胃灼热188

什么是前置胎盘189

近视孕妈妈的护眼秘籍190

音乐欣赏《蝴蝶》191

第三节 孕31周胎儿生长速度开始减慢192

宝宝长大会像谁192

孕妈妈抗过敏秘籍193

要注意心理保健194

哪些事情要停止做了195

胎动减少了196

名画欣赏《农民的婚礼》197

第四节 孕32周活动空间越来越小198

悉心养护，预防早产198

孕晚期尿频滴答滴199

粗粮虽好，但不宜多吃200

趣味手指操 大瀑布201

PART 9 孕9月·离宝宝出生越来越近204

第一节 孕33周胎儿能排出尿液了204

第五次产检注意妊娠高血压综合征204

提前掌握早产的征兆205

这些事情应提前安排206

孕晚期运动操207

拼捏画燕鱼208

第二节 孕34周头部开始朝向子宫颈209

应对孕晚期疼痛209

脐带绕颈不可怕210

如何自我检测孕期抑郁症211

平复心绪的深呼吸训练212

名画欣赏《小园丁》213

第三节 孕35周准备分娩用品214

孕妈妈自我心理调适214

判断羊水多与少215

选择分娩的医院216

补锌有助于孕妈妈分娩217

学习拉梅兹分娩镇痛法218

音乐欣赏《小夜曲》219

第四节 孕36周胎儿器官发育成熟了220

谨慎预防羊水早破220

列一张宝宝专属物品清单221

不必恐惧会阴侧切术222

顺产如何避免会阴侧切223

正确对待分娩痛224

插花生活 马蹄莲225

PART 10 孕10月·终于等到这一天了228

第一节 孕37周胎儿形成免疫能力228

坐骨神经痛的来袭228

你是高龄产妇吗229

分娩产程230

粘贴画手工 美丽的蝴蝶233

第二节 孕38周已是“足月儿”234

准备孕妈妈待产包234

自然分娩好处多235

可能无法避免的剖宫产236

了解无痛分娩237

趣味猜谜语238

第三节 孕39周离分娩越来越近了239

待产过程中孕妈妈要做的事239

临产前的准备运动240

准爸爸助产，孕妈妈放松减压241

名画欣赏《小淘气》242

第四节 孕40周结束所有的辛苦等待243

易被忽略的临产信号243

听懂助产医生的话246

音乐欣赏《水上音乐》247