图书介绍
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- 虞荣娟主编 著
- 出版社： 苏州：苏州大学出版社
- ISBN：9787811371390
- 出版时间：2008
- 标注页数：319页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：330页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
体育健身理论部分1
第一章 现代社会与大学体育1
第一节 体育与社会文化的关系1
第二节 体育与社会经济的关系3
第三节 大学体育的内涵与功能4
第二章 人体健康与身体素质10
第一节 健康的概念及影响因素10
第二节 身体素质及其提高方法13
第三节 身体素质与人体健康14
第三章 运动与心肺功能18
第一节 人体运动的能源18
第二节 人体运动时心肺系统的生理变化19
第三节 提高心肺功能的锻炼方法21
第四章 运动损伤的预防与处理27
第一节 运动损伤的分类27
第二节 运动损伤的原因与预防28
第三节 常见的运动损伤及处理31
第五章 运动处方37
第一节 运动处方概述37
第二节 运动处方的制定原则39
第三节 常见运动处方示例41
第六章 健康的生活方式45
第一节 健康与生活方式45
第二节 环境对人体健康的影响50
第七章 体育锻炼与营养54
第一节 营养概述54
第二节 体育锻炼的营养56
第八章 奥林匹克运动60
第一节 奥林匹克运动简况60
第二节 奥林匹克运动与奥林匹克教育62
第三节 奥林匹克运动在中国的发展64
第九章 体育竞赛的观赏67
第一节 体育观赏的条件和特点67
第二节 如何观赏体育比赛69
第十章 体育健身常识72
第一节 体育锻炼的健身功效72
第二节 体育锻炼与饮食74
第三节 睡眠与健康79
运动实践部分83
第一章 篮球83
第一节 篮球运动概述83
第二节 篮球基本技术及战术84
第三节 篮球基本功练习99
第四节 篮球竞赛方法与主要规则104
第二章 排球108
第一节 排球运动概述108
第二节 排球基本技术及战术110
第三节 排球基本功练习119
第四节 沙滩排球、软式排球121
第五节 排球编排与竞赛规则123
第三章 足球126
第一节 足球运动概述126
第二节 足球基本技术及战术127
第三节 足球基本功练习141
第四节 足球竞赛主要规则143
第四章 乒乓球148
第一节 乒乓球运动概述148
第二节 乒乓球基本技术及战术150
第三节 乒乓球基本功练习163
第四节 乒乓球竞赛主要规则165
第五章 网球170
第一节 网球运动概述170
第二节 网球基本技术及战术173
第三节 网球基本功练习179
第四节 网球竞赛主要规则180
第六章 羽毛球185
第一节 羽毛球运动概述185
第二节 羽毛球基本技术及战术188
第三节 羽毛球基本功练习199
第四节 羽毛球竞赛主要规则201
第七章 武术205
第一节 武术运动概述205
第二节 武术基本技术207
第三节 武术套路217
第四节 散打与防身术基本功练习227
第八章 跆拳道238
第一节 跆拳道运动概述238
第二节 跆拳道基本技术239
第三节 跆拳道竞赛规则简介248
第九章 健美操、艺术体操和瑜伽运动251
第一节 健美操251
第二节 艺术体操261
第三节 瑜伽运动263
第十章 体育舞蹈270
第一节 体育舞蹈概述270
第二节 体育舞蹈基本技术271
第三节 体育舞蹈的基本动作及练习275
第十一章 健美运动281
第一节 健美运动概述281
第二节 身体各部位肌肉及基本功练习285
第十二章 游泳292
第一节 游泳运动概述292
第二节 游泳的基本技术与练习294
第三节 游泳的安全与救护技术300
第十三章 跑、跳运动技术304
第一节 跑的基本技术与方法304
第二节 跳跃的基本技术与方法312
参考文献319