图书介绍
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- 戴馨汝著 著
- 出版社： 北京：现代出版社
- ISBN：7801886100
- 出版时间：2006
- 标注页数：115页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：118页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
【推荐序】舞动人生的精灵2
【自序】YOGA随时随地年轻美丽4
瑜伽练习教战守则9
拜日式12
瑜伽深呼吸法16
鼻尖凝视法17
手臂伸展式18
战斗式（前弯放松式）20
悉达瓦鲁普式22
乌鸦式24
上轮式26
三角伸展式32
鸽子式34
榻式36
狮子第一式40
手肘柔软式44
摇摆式46
腰转动式48
战士式50
脚踝旋转式52
踩脚踏车式54
三角式56
腿旋转式58
风吹树式60
肩旋转式62
下半身摇动式64
莲花坐66
山式68
骆驼式70
双角式72
脊椎伸展式74
前伸展式76
牛脸式78
侧角伸展式82
半莲花坐单腿背部伸展式86
三角转动式90
韦史努式92
上伸腿式94
虎式96
鹭鸶式98
门闩式100
卧英雄式102
狮子变化式104
海虾式106
一日瑜伽练习计划110