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第一章　概述1

第一节　老年人衰老特征2

第二节　老年人常见疾病8

第二章　心血管疾病10

第一节　冠心病10

一、冠心病的饮食调护11

二、冠心病的运动疗法15

三、冠心病的拔罐疗法17

四、冠心病的刮痧疗法18

五、冠心病的按摩疗法19

六、冠心病的泡脚疗法22

七、冠心病的预防23

第二节　高血压24

一、高血压的饮食调护26

二、高血压的运动调护28

三、高血压的心理调护29

四、高血压的按摩疗法30

五、高血压的泡脚疗法33

六、高血压的预防34

第三章　神经系统疾病35

第一节　失眠35

一、失眠的心理疗法36

二、失眠的饮食疗法38

三、失眠的运动疗法40

四、失眠的音乐疗法42

五、失眠的按摩疗法43

六、失眠的泡脚疗法45

七、失眠的预防45

第二节　中风46

一、中风患者的饮食调护47

二、中风患者的运动疗法50

三、中风患者的按摩疗法53

四、中风患者的拔罐疗法54

五、中风患者的泡脚疗法56

六、中风患者的心理疗法57

七、中风患者的预防58

第三节　偏头痛59

一、偏头痛的饮食调护61

二、偏头痛的运动疗法63

三、偏头痛的心理调护65

四、偏头痛的泡脚疗法66

五、偏头痛的按摩疗法66

六、偏头痛的刮痧疗法68

第四节　抑郁症69

一、抑郁症的心理调护71

二、抑郁症的运动调护72

三、抑郁症的音乐疗法74

四、抑郁症的饮食调护75

五、抑郁症的按摩疗法77

六、抑郁症的泡脚疗法79

七、抑郁症的预防80

第五节　焦虑症82

一、焦虑症的心理调护83

二、焦虑症的饮食疗法84

三、焦虑症的运动疗法86

四、焦虑症的音乐疗法88

五、焦虑症的泡脚疗法89

六、焦虑症的按摩疗法90

第六节　老年性痴呆92

一、合理均衡的膳食94

二、安全平静的环境96

三、老年性痴呆的情感护理96

四、老年性痴呆的智能训练97

五、老年性痴呆的按摩疗法98

六、老年性痴呆的泡脚疗法99

七、老年性痴呆的预防100

第四章　消化系统疾病102

第一节　胃溃疡102

一、胃溃疡的饮食调护103

二、胃溃疡的泡脚疗法106

三、胃溃疡的拔罐疗法106

四、胃溃疡的按摩疗法107

五、胃溃疡的运动疗法109

六、胃溃疡的预防111

第二节　胃炎111

一、慢性胃炎的饮食调护113

二、慢性胃炎的泡脚疗法115

三、慢性胃炎的拔罐疗法116

四、慢性胃炎的按摩疗法117

五、慢性胃炎的心理疗法118

六、慢性胃炎的预防119

第三节　乙型病毒性肝炎120

一、老年人乙肝的饮食调护121

二、老年人乙肝的按摩疗法124

三、老年人乙肝的泡脚疗法126

四、老年人乙肝的拔罐疗法127

五、老年人乙肝的心理疗法128

第四节　便秘129

一、便秘的饮食调护130

二、便秘的运动疗法132

三、便秘的泡脚疗法134

四、便秘的按摩疗法135

五、便秘的心理调护136

六、老年人便秘的预防137

第五章　呼吸系统疾病139

第一节　感冒139

一、感冒的饮食调护141

二、感冒的拔罐疗法143

三、感冒的按摩疗法144

四、感冒的泡脚疗法146

五、感冒的心理疗法147

六、感冒的预防147

第二节　肺炎148

一、肺炎的饮食调护148

二、肺炎的泡脚疗法150

三、肺炎的按摩疗法151

四、肺炎的拔罐疗法152

五、肺炎的运动疗法153

六、肺炎的预防154

第三节　哮喘155

一、哮喘的饮食调理156

二、哮喘的拔罐疗法159

三、哮喘的按摩疗法161

四、哮喘的贴敷疗法162

五、哮喘的泡脚疗法164

六、哮喘的预防165

第四节　慢性支气管炎165

一、慢性支气管炎的饮食疗法167

二、慢性支气管炎的泡脚疗法168

三、慢性支气管炎的贴敷疗法169

四、慢性支气管炎的按摩疗法170

五、慢性支气管炎的运动疗法172

六、老年性慢性支气管炎的预防173

第五节　肺气肿174

一、肺气肿的饮食疗法174

二、肺气肿的贴敷疗法177

三、肺气肿的运动疗法177

四、肺气肿的泡脚疗法181

五、肺气肿的按摩疗法182

六、肺气肿病人的自我保健183

七、肺气肿患者的家庭治疗措施184

第六节　肺心病185

一、肺心病的饮食疗法186

二、肺心病的运动疗法187

三、肺心病的泡脚疗法188

四、肺心病的拔罐疗法189

五、肺心病的刮痧疗法190

六、肺心病的按摩疗法191

七、肺心病的预防192

第六章　泌尿系统疾病194

第一节　肾炎194

一、慢性肾炎的饮食疗法195

二、慢性肾炎的运动疗法197

三、慢性肾炎的泡脚疗法199

四、慢性肾炎的按摩疗法200

五、慢性肾炎的拔罐疗法201

六、慢性肾炎的预防203

第二节　前列腺炎204

一、慢性前列腺炎的饮食疗法205

二、慢性前列腺炎的按摩疗法208

三、慢性前列腺炎的泡脚疗法210

四、慢性前列腺炎的拔罐疗法211

五、慢性前列腺炎的预防213

第三节　前列腺增生214

一、前列腺增生的饮食疗法215

二、前列腺增生的泡脚疗法217

三、前列腺增生的红外线疗法218

四、前列腺增生的运动疗法218

五、前列腺增生的按摩治疗220

六、前列腺增生患者的自我保健222

第七章　内分泌系统疾病224

第一节　糖尿病224

一、糖尿病的饮食调护226

二、糖尿病患者的运动调护229

三、糖尿病的泡脚疗法231

四、糖尿病的足底按摩疗法231

五、糖尿病的心理治疗233

六、糖尿病的预防234

第二节　肥胖症235

一、肥胖症的饮食调护236

二、肥胖症的运动疗法239

三、肥胖症的心理疗法241

四、肥胖症的泡脚疗法242

五、肥胖症的按摩疗法243

六、肥胖症的预防245

第三节　甲状腺功能亢进症245

一、甲亢的饮食治疗246

二、甲亢的心理疗法248

三、甲亢的运动疗法249

四、甲亢的泡脚疗法251

五、甲亢的按摩疗法252

六、甲亢的预防253

第八章　骨关节疾病255

第一节　骨质疏松症255

一、骨质疏松症的饮食疗法256

二、骨质疏松症的运动疗法258

三、骨质疏松症的泡脚疗法259

四、骨质疏松症的按摩疗法260

五、骨质疏松症的拔罐疗法262

六、骨质疏松症的预防263

第二节　颈椎病264

一、颈椎病的饮食疗法266

二、颈椎病的按摩疗法268

三、颈椎病的泡脚疗法269

四、颈椎病的运动疗法270

五、颈椎病的拔罐疗法272

六、颈椎病的预防274

第三节　腰椎间盘突出症274

一、腰椎间盘突出症的按摩疗法276

二、腰椎间盘突出症的饮食疗法279

三、腰椎间盘突出症的泡脚疗法281

四、腰椎间盘突出症的拔罐疗法282

五、腰椎间盘突出症的贴敷疗法283

六、腰椎间盘突出症的运动疗法285

七、腰椎间盘突出症的预防措施286

第四节　肩周炎287

一、肩周炎的按摩疗法288

二、肩周炎的泡脚疗法290

三、肩周炎的拔罐疗法291

四、肩周炎的饮食疗法292

五、肩周炎的运动疗法293

六、肩周炎患者的预防295

第五节　类风湿性关节炎296

一、类风湿性关节炎的运动疗法297

二、类风湿性关节炎的饮食疗法299

三、类风湿性关节炎的拔罐疗法301

四、类风湿性关节炎的泡脚疗法302

五、类风湿性关节炎的按摩疗法303

六、类风湿性关节炎的预防306

第九章　五官科疾病308

第一节　耳聋、耳鸣308

一、耳聋、耳鸣的饮食疗法309

二、耳聋、耳鸣的运动疗法312

三、耳聋、耳鸣的心理疗法314

四、耳聋、耳鸣的按摩疗法316

五、耳聋、耳鸣的泡脚疗法317

六、耳聋、耳鸣的预防318

第二节　白内障320

一、白内障患者的饮食调护321

二、白内障患者的常用验方322

三、白内障患者的泡脚疗法323

四、白内障患者的按摩疗法324

五、白内障患者的自我保健325

六、白内障的预防326

第三节　老花眼328

一、老花眼的饮食疗法329

二、老花眼的足底按摩330

三、老花眼的泡脚疗法331

四、老花眼的自我保健331

五、老花眼的预防332