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第1章 中医“健康观”什么是中医10

依体质决定治疗方法12

中医的人体观14

抵抗力与疾病成因18

什么是“虚证”20

什么是“实证”21

虚实不同，疗法各异22

第2章 中医“疾病观”人为什么会生病24

“外因”——六种邪气25

内因——精神紧张、心理失衡等情况，中医称为“七情”30

饮食作息“违规”，身体状态下降32

体质造成的影响34

Q＆A疾病与病因36

认识你的身体38

“气”的作用39

“气”的失调：气虚、气滞、气逆40

“血”的制造和作用42

“血”的失调：血虚、血热、血淤43

“津液”的作用46

“津液”失调：津液不足、痰湿47

“气、血、津液”的相互关系48

“精”的生成与作用49

“阳气”的作用50

了解个人体质51

“怕热”与“怕冷”52

易疲劳53

脸色“泛红”与“发黑”54

肌肤“浮肿”与“干燥”55

Q＆A关于阴阳56

Q＆A关于五行58

五脏六腑的功能与分工60

肝和胆的功能与失调62

心和小肠的功能与失调64

脾和胃的功能与失调66

肺和大肠的功能与失调68

肾和膀胱的功能与失调70

中医的诊察方法：四诊72

望——用眼睛观察73

闻——用耳和鼻观察74

问——用询问方式收集情报75

切——摸脉、按腹了解病情76

判断身体是否平衡的四种尺度78

从“表”、“里”划分病邪位置79

从“寒”、“热”衡量病邪性质80

从“虚”、“实”定位病邪趋势81

第3章 中医“养生法”成为“中药通”84

了解致病原因，选择适合的中药84

中药的配伍86

中药的种类87

中药的作用与特点88

中药的服用方法90

中药的副作用92

中药的治疗方式93

何时、如何服用中药94

Q＆A关于中药96

成为“点穴高手”98

经络的功能与作用98

经络与穴位1 肺经100

2 大肠经101

3 胃经102

4 脾经103

5 心经104

6 小肠经105

7 膀胱经106

8 肾经107

9 心包经108

10 三焦经109

11 胆经110

12 肝经111

13 督脉112

14 任脉113

按压穴位的基本方法114

Q＆A关于针灸18

成为“食疗专家”120

了解食物的性质与分类120

选择时令食物122

用食物改善体质124

摄取适合身体的食物126

食物的性味：五味127

Q＆A关于食疗128

第4章 全身性病症感冒130

寒气较强的发热较重的上吐下泻的疲劳134

脸色不好的食欲不佳的无法消除的苦夏138

梅雨季食欲减退的入秋容易疲劳的肥胖141

容易便秘的容易浮肿的寒症144

全身怕冷的脸色苍白的口唇青紫的浮肿148

恶心作呕的腹部发凉的腰膝酸软的失眠152

睡眠较浅的不易入眠的眠中易醒的疲乏无力的第5章 各部位病症流鼻涕、鼻塞158

鼻涕发黄的鼻涕清稀量多的流水样鼻涕的头痛162

针刺样痛的头痛又恶心的胀痛的头晕目眩的肩部酸痛167

容易焦躁的按压时疼痛的体型较胖的僵硬但没有肩痛感的腰痛172

下半身发冷的腰膝酸软的腰部有压痛感的头晕上火176

焦虑的夜间脸部发热的经常大量出汗的目眩180

焦躁不安的手足烘热的伴有喘息症状的休息也难以恢复的第6章 内脏病症心悸186

运动后出现心悸的脸色很差的脉率过快的口唇青紫的胃痛191

受凉引起灼烧样疼痛的压力引起的暴饮暴食引起的排尿障碍196

尿痛的排尿困难的尿不尽的慢性腹泻200

精神紧张引起的油腻食物引起的受凉引起的便秘204

排羊粪样硬便的腹胀的排便困难的先排硬便的第7章 女性病症经期综合征210

有经前综合征的腹部寒凉疼痛的经血难以排出的不孕症214

易受凉的易上火的月经不调的母乳不足218