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上篇：心理健康与心理咨询概述3

一、心理健康是人生幸福之本3

1．心理问题直接影响人的幸福生活3

2．心理因素与人的身体健康息息相关6

3．衡量人的心理是否健康的各种标准9

4．影响人的心理健康的各种因素14

5．人的心理不健康的几种主要表现15

6．导致现代人心理疾病的十大诱因20

二、心理测试与心理测试题23

1．心理测试的特点与作用23

2．心理测试的一般程序25

3．心理测试的常用方法26

4．心理健康的自我检测27

5．如何正确应用心理测试34

6．是否需要心理治疗的自我测试35

7．是否存在心理压力的自我测试37

8．心理适应能力的自我测试40

9．心理紧张程度的自我测试41

10．是否存在心理障碍的自我测试43

11．是否存在抑郁倾向的自我测试45

12．是否具有恐惧情绪的自我测试46

三、心理咨询：防范心病的保健手段48

1．心理咨询的含义与重要意义49

2．心理咨询的五种基本形式50

3．心理咨询过程的主要特点52

4．开展心理咨询工作的基本步骤56

5．心理咨询应遵循的十项原则60

6．心理咨询常用的三种方法66

四、心理保健：心身健康的重要保障68

1．心理保健的关键是平衡心态68

2．心理保健应遵循的主要原则72

3．“现代心理病”的自我调节74

4．学做自己的“心理医生”76

5．培养积极心态，迈向成功人生77

6．心身疾病需要注意综合防治82

7．良好的情绪是健康的营养素84

中篇：不同年龄人群的心理咨询与心理保健一、儿童的心理咨询与心理保健89

1．心理健康对儿童成长的积极影响89

2．儿童心理健康的内涵与个性特征90

3．儿童常见的心理问题及其防治92

4．儿童患抑郁症的原因及心理治疗95

5．儿童患焦虑症的病因及心理治疗98

6．儿童患强迫症的病因及心理治疗101

7．儿童患恐惧症的原因及心理治疗106

8．儿童患多动症的表现与矫治方法109

9．儿童患孤独症的原因及心理治疗111

10．儿童产生忌妒心理的原因及纠正方法114

11．儿童说谎的原因及纠正方法117

二、青少年的心理咨询与心理保健121

1．当前青少年心理健康问题令人担忧121

2．解决青少年心理健康问题刻不容缓128

3．青春期心理健康的基本特点130

4．青春期性心理健康的主要特征133

5．青少年心理保健的若干要求134

6．警惕青少年心理健康的几个误区137

7．青少年逆反心理的成因及应对140

8．青少年挫折综合征的表现及应对143

9．青少年的焦虑心理及其调适方法150

10．青少年战胜抑郁症的方法154

11．青少年自虐心理的成因及其矫治159

12．青少年的强迫症163

13．把青少年从虚妄的网络世界中拉回来164

14．警惕青少年变成“瘾君子”169

15．青少年的性心理现状及其调适方法174

16．当心青少年过早涉入情感的旋涡176

17．青少年单恋和失恋的心理及其调适183

18．青少年犯罪的心理分析及其疏导187

19．离婚家庭中青少年的心理问题与咨询189

三、中年人的心理咨询与心理保健192

1．中年人的心理发展过程192

2．中年人心理健康的特点194

3．中年人心理保健的基本原则196

4．中年人心理保健的具体要求198

5．中年慢性疲劳综合征的调适200

6．中年早衰综合征的表现及调适204

7．中年挫折心理的成因及调节205

8．中年失业综合征的心理调适207

9．下岗的中年人如何进行心理保健209

10．中年人婚姻家庭问题的心理调适211

11．中年人夫妻关系危机的心理调适213

12．中年男性的心理困扰及心理调适216

13．中年女性面对压力的心理调适218

14．更年期综合征的表现及心理调适220

四、老年人的心理咨询与心理保健226

1．老年人的心理发展及其特征227

2．影响老年心理健康的基本因素229

3．老年心理保健的基本要点230

4．老年人退休前的心理准备232

5．老年记忆障碍的改善措施234

6．积极预防老年焦虑与老年抑郁235

7．老年疑病症和恐病症的调适236

8．老年性神经症的防治237

9．老年性痴呆症的治疗措施240

10．老年人再婚的心理保健241

11．老年家庭空巢综合征的克服方法244

12．老年丧子后的心理反应及调适245

下篇：不同生活人群的心理咨询与心理保健一、学习的心理咨询与心理保健251

1．心理健康与学习效率的内在联系251

2．学习策略不良的原因及解决方法252

3．课堂学习效率低的原因及提高方法256

4．后进生的心理状态与心理调适259

5．优秀学生心理综合征的表现及预防261

6．“马虎”心理与克服的方法263

7．“高原现象”的产生原因和克服方法266

8．学习倦怠的表现、原因及调适方法267

9．厌学心理的表现、成因及调适方法270

10．学习挫折的表现、原因及解决方法273

11．考试焦虑的表现及自我疗法277

12．考试怯场的原因及克服方法281

13．考试作弊心理的调适方法285

14．高考落榜的心理反应及调适288

15．专业不称心的心理反应及调适290

二、职场的心理咨询与心理保健293

1．关注职业心理健康很有必要293

2．白领阶层心理问题的各种表现297

3．职场危机的现状及应对措施301

4．职业活动中的心理保健原则305

5．职场男性更需要心理调节306

6．要避免不该犯的职场错误308

7．职场心理压力的调适及缓解311

8．职场慢性疲劳症的原因及防范315

9．办公室综合征的原因及防范318

10．职业倦怠症的原因及防范323

11．职场心理过劳的预防和缓解326

12．影响职场人际关系的不良心理及调适327

13．工作初期适应不良的消除方法332

14．职业不称心的心理困扰及解决方法334

15．管理者的心理障碍及其克服方法337

16．失业综合征的表现及心理调适341

三、情感婚姻的心理咨询与心理保健343

1．大龄青年择偶心理障碍及调适344

2．女性在恋爱中应克服的异常心理346

3．求爱遭拒的原因及心理调适347

4．失恋的心理反应及调适方法349

5．保持美满婚姻的四大诀窍353

6．安全度过夫妻生活中的倦怠期357

7．夫妻性爱和谐的十个要诀358

8．不育症患者的心理困扰和调适363

9．“女强人综合征”及心理调适366

10．女性如何面对和摆脱家庭暴力368

11．婚外恋者的心理困扰及其调适370

12．再婚女性如何克服心理障碍373

13．再婚男性如何克服心理障碍376

四、社交的心理咨询与心理保健378

1．社交心理的主要影响因素378

2．人际交往中常见的心理效应379

3．人际交往应遵循的主要原则382

4．努力做人际环境的主人384

5．如何学会与别人愉快合作386

6．培养在社交中观察他人的能力387

7．做个受人欢迎的人388

8．社交中要保持交友的弹性390

9．正确地看待社交中的“异性朋友”391

10．走出自我封闭的圈子，多交朋友394

11．社交中腼腆产生的原因及克服方法396

12．社交焦虑症的原因、表现及防治397

13．社交恐怖症的自我调适方法399

14．社交中的虚荣心理及其调适402

15．社交中的偏见心理的克服方法406

16．社交中的自私心理及其调适407

17．社交中的猜疑、敌意心理的消除409

18．社交中忌妒心理的调适与消除413

19．巧妙应对社交中的尴尬415

20．把握社交中的距离415

21．社交中拒绝别人的得体方式416

22．从容地面对别人的批评与指责419