图书介绍
形意八卦掌：健身与技击PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 宋狄雷著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787811008104
- 出版时间：2007
- 标注页数：199页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：213页
- 主题词：八卦掌－基本知识
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图书目录
第一章 形意八卦掌概述1
第一节 形意八卦掌简介1
第二节 八卦论2
第三节 形意八卦掌方位图与八卦的关系3
第二章 形意八卦掌健身理论5
第一节 形意八卦掌健身的原理5
第二节 形意八卦掌健身的特点7
第三节 形意八卦掌的健身功能9
第四节 形意八卦掌的体育疗法12
第三章 形意八卦掌——医疗体育19
第一节 形意八卦掌练习对冠心病的治疗作用19
第二节 形意八卦掌练习对糖尿病的防治作用21
第三节 形意八卦掌练习对高血压的防治作用22
第四章 形意八卦掌健身与导引25
第一节 形意八卦掌旋转呼吸法25
第二节 形意八卦掌技击养身呼吸法26
第三节 形意八卦掌修身盘膝练习28
第四节 内外修身练习“中脉存想”的功效31
第五章 形意八卦掌与现代健身36
第一节 形意八卦掌的健身练习36
第二节 形意八卦掌动静功法39
第六章 形意八卦掌基础练习42
第一节 形意八卦掌掌形42
第二节 形意八卦掌转圈换掌练习45
第三节 形意八卦掌的腿法、步法练习47
第四节 形意八卦掌的功架练习49
第五节 形意八卦掌桩功练习51
第六节 形意八卦掌抗击打能力练习54
第七节 形意八卦掌拍打整理练习79
第七章 形意八卦掌技击技术83
第一节 燕掌83
第二节 鹰掌87
第三节 熊掌91
第四节 猴掌101
第五节 龙掌109
第六节 蛇掌117
第七节 虎掌125
第八节 马掌138
第八章 形意八卦掌技击方法运用145
第一节 燕掌、鹰掌技击使用方法145
第二节 熊掌、猴掌技击使用方法153
第三节 龙掌、蛇掌技击使用方法165
第四节 虎掌、马掌技击使用方法172
第九章 形意八卦掌技击理论177
第一节 形意八卦掌技击的劲力特点177
第二节 形意八卦掌的腿法特点188
第三节 形意八卦掌掌法特点190
第四节 形意八卦掌技击的步法特点191
第十章 形意八卦掌健身与技击的现代发展193
第一节 形意八卦掌健身与技击研究发展现状193
第二节 形意八卦掌“落脚”加拿大卡加利城194
第三节 形意八卦掌——竞技体育的可持续发展195
主要参考文献197
后记199