图书介绍
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- 克里斯蒂娜·韦伯著 著
- 出版社： 北京：文化艺术出版社
- ISBN：7503934573
- 出版时间：2008
- 标注页数：268页
- 文件大小：74MB
- 文件页数：277页
- 主题词：成功心理学－通俗读物
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图书目录
第一章 什么是自信？你自信吗？怎样养成自信的习惯导言3
目标7
个人责任7
完全的自我接受8
自信不等于自满10
自卑的人为什么会那么多11
噩梦般的情况12
千人千面13
自卑的表现13
名人也会缺乏自信15
我们该怎么办16
第二章 直面问题23
测试一23
测试二41
测试三46
第三章 你的个性评估51
测试一51
测试二80
测试三89
第四章 你的自卑由何而来95
为什么我们要重视一个人的童年？95
回忆你成长的故事101
如果你的父母已经过世，你该怎么办呢？104
不适当的家庭教育造成了你的不自信108
第五章 改掉自我否定的习惯141
玛丽亚的故事141
薇薇安的故事151
在什么场合之下，我们容易自我否定呢？156
理清我们那些自卑的情绪158
养成自我肯定的习惯161
找到习惯性自我否定的根源162
第六章 了解自己的优点178
记录下你小时候善意的表现178
探访一下年轻时的自己179
优点记录簿180
10分钟放松法183
第七章 如何做一个人见人爱的人188
自卑又孤独的你在外人面前是什么样子的呢188
怎么和第一次见面的人交往呢193
陌生人攻略十五点194
初次见面大忌十五点195
结交朋友并且维系友谊197
怎样结交新朋友198
维系友谊198
友谊也讲究收支平衡199
第八章 改掉害羞的毛病204
社交恐惧症204
药物治疗205
让我们变得自信的小技巧206
第九章 心平气和地表达你的意见222
自卑的人有时候会失控222
生闷气，要不得223
暴怒224
果断和自信是解决问题的灵丹妙药225
多用第一人称讲话226
吵架能消除误会吗？227
勇于提出建议和接受批评227
练习231
第十章 缓解压力，平衡生活235
缓解压力235
制定每天的时间表236
劳拉238
循序渐进的工作240
平衡242
阿曼达243
饮食平衡245
关心自己245
哈利特246
第十一章 在感情危机中维护自己的自信252
什么样的感情才算正常呢252
缺乏自信让你麻烦缠身261
“出逃”的时机264