图书介绍
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- 王锋，刘世军主编 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：9787530845233
- 出版时间：2008
- 标注页数：369页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：379页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 田径运动概述1
第一节 田径运动的定义、价值与特点1
第二节 田径运动的发展4
第二章 跑8
第一节 短跑8
第二节 中长跑15
第三章 跳跃18
第一节 跳远18
第二节 跳高23
第四章 投掷29
第一节 推铅球29
第二节 掷标枪34
第一章 篮球运动概述40
第一节 篮球运动的起源与发展40
第二节 我国篮球运动的发展概况42
第二章 篮球基本技术44
第一节 移动44
第二节 传、接球46
第三节 投篮49
第四节 运球54
第五节 持球突破56
第六节 防守对手58
第七节 抢篮板球60
第三章 篮球基本战术62
第一节 基础配合62
第二节 快攻与防守快攻68
第三节 人盯人防守与进攻人盯人防守72
第四节 区域联防与进攻区域联防78
第四章 篮球竞赛规则81
第一节 违例及其罚则81
第二节 侵人犯规、技术犯规及处理84
第一章 网球运动概述85
第一节 网球运动的起源与发展85
第二节 当今网坛的国际重大赛事90
第三节 网球场地的分类93
第二章 网球基本技术93
第一节 握拍法及准备姿势93
第二节 正手击球的动作要领94
第三节 反手击球的动作要领96
第四节 发球的动作要领100
第五节 接发球的动作要领102
第六节 网前截击球的动作要领103
第七节 高压球的动作要领105
第三章 网球运动基本战术106
第一节 制订战术的基本原则107
第二节 单打比赛中的战术运用108
第三节 双打比赛中的战术运用111
第四章 网球运动的专项身体训练115
第一节 力量素质115
第二节 速度素质118
第三节 耐力素质119
第四节 灵敏素质120
第五节 柔韧素质122
第六节 网球运动员心理素质训练122
第七节 身体素质训练应注意的问题125
第五章 网球运动的负荷与恢复127
第一节 充分的准备活动127
第二节 合理安排运动负荷128
第三节 网球运动后的恢复及手段128
第六章 网球竞赛规则与比赛编排方法131
第一节 网球规则131
第二节 网球比赛的编排方法139
第七章 少年儿童网球的训练特点145
第一章 乒乓球运动概述150
第一节 乒乓球运动的起源150
第二节 乒乓球运动的专业术语及场地器材介绍152
第二章 乒乓球的基本技术155
第一节 握拍、站位及移动155
第二节 发球160
第三节 接发球163
第四节 搓球165
第五节 挡球和推挡球168
第六节 攻球170
第七节 削球172
第三章 乒乓球的基本战术174
第一节 快攻打法的战术174
第二节 削球打法的战术176
第四章 乒乓球比赛规则与裁判法177
第一节 乒乓球比赛规则177
第二节 乒乓球比赛裁判法180
第一章 健美操概述183
第一节 健美操的起源与发展183
第二节 健美操的分类与特点186
第三节 健美操的功能与锻炼价值188
第二章 健美操基本动作190
第一节 健美操基本动作190
第二节 健美操基本技术196
第三章 健美操集锦198
第一节 基本步伐组合198
第二节 健美操初级套路205
第三节 健美操中级套路209
第四节 健美操高级套路216
第四章 健美操竞赛裁判法220
第一节 健美操竞赛的种类及内容220
第二节 健美操竞赛的裁判方法220
第一章 女子健美塑身概述222
第一节 女子健美塑身的概念222
第二节 女子健美运动发展概况222
第二章 女子健美塑身的基本知识223
第一节 现代女性的健美标准223
第二节 女子健美塑身中的有氧训练224
第三章 女子健美塑身训练225
第一节 把杆练习225
第二节 身体各部位的健美训练241
第四章 女子健美塑身训练计划253
第一节 女子健美塑身锻炼方法253
第二节 胖女的减肥训练计划254
第五章 女子健美欣赏255
第一章 概述257
第一节 游泳的起源与发展257
第二节 游泳的意义259
第二章 竞技游泳的技术262
第一节 蝶泳262
第二节 仰泳265
第三节 蛙泳267
第四节 爬泳271
第五节 转身274
第六节 出发278
第三章 游泳竞赛组织与规则281
第一节 竞赛组织与裁判员281
第二节 比赛通则284
第三节 各项泳式的比赛规定290
第四节 场地、器材设备291
第四章 游泳的教学训练理论与方法294
第一节 游泳教学与常见错误294
第二节 游泳教学的特点与过程311
第三节 教学原则在游泳教学中的运用314
第四节 游泳运动的训练原则318
第五节 游泳课的考核与教师教学工作评定328
第一章 健身体能锻炼概述331
第一节 健身体能锻炼发展概述331
第二节 健身体能锻炼与健康334
第三节 现代生活与健身体能锻炼344
第二章 健身体能锻炼的原则、规律与方法347
第一节 健身体能锻炼的原则347
第二节 健身体能锻炼规律349
第三节 健身体能锻炼的方法355
第四节 健身体能锻炼应注意的事项359
第三章 运动处方的制订与实施364