图书介绍
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- 邱丕相主编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500933199
- 出版时间：2008
- 标注页数：304页
- 文件大小：109MB
- 文件页数：311页
- 主题词：体育保健学
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图书目录
第一章 传统养生功法概述1
第一节 传统养生及养生思想1
第二节 传统养生功法的内容和分类7
第二章 传统养生功法的锻炼原则和要领12
第一节 传统养生功法的锻炼原则12
第二节 传统养生功法的锻炼要领15
第三节 传统养生功法锻炼的注意事项17
第三章 导引养生功法19
第一节 放松功19
第二节 内养功23
第三节 站桩功25
第四节 简编马王堆导引术28
第五节 练功十八法39
第六节 舒心平血功66
第四章 健身气功功法93
第一节 健身气功·易筋经93
第二节 健身气功·五禽戏131
第三节 健身气功·六字诀169
第四节 健身气功·八段锦203
第五章 武术健身功法228
第一节 少林强壮功229
第二节 太极桩功248
第三节 养生太极棒254
第六章 按摩拍打功法280
第一节 自我保健按摩281
第二节 部位拍打导引285
第三节 足部保健按摩法288
附录：传统养生主要典籍资料简介299