图书介绍
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- 孙伟华编 著
- 出版社： 长春：长春出版社
- ISBN：7806041451
- 出版时间：1994
- 标注页数：212页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：225页
- 主题词：
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图书目录
养颜应有术（代序）1
一、美容窈窕食谱1
猪牛羊类菜烹调法1
鸡鸭类菜烹调法5
海鲜类菜烹调法9
杂类菜烹调法14
果菜汁类菜烹调法18
二、减肥食谱42
肉类菜烹调法42
鱼类菜烹调法44
豆类菜烹调法46
蛋类菜烹调法48
牛乳菜烹调法49
蔬菜菜烹调法50
三、低热量减肥烹调法52
生食52
凉拌53
煮54
煎烤56
炒57
炸58
蒸60
沙拉61
汤62
饭64
四、一周减肥菜单66
星期一66
星期二69
星期三72
星期四75
星期五78
星期六81
星期日85
五、减肥守则89
三餐要吃得正常89
早餐要吃得好90
晚餐要简单90
充分摄取必要的营养素91
由1600～1400卡路里开始减起91
少吃脂肪多的食92
每餐必食油脂93
少放佐料，品尝食物原有的风味93
沙拉减肥要注意什么？94
啤酒和可乐都与水一样吗？94
葡萄柚吃再多也不会发胖吗？95
吃砂糖会发胖而蜂蜜不会吗？96
你是否常在外面用餐？97
喝酒回来后还吃饭吗？97
你喜欢浓的口味吗？98
优先选择必要的食品98
由必要的食品中食用必要的量100
经常变换同一食品群中的食物101
一天至少食用300克的蔬菜103
主食应在最后吃104
六、健美抗衰老食谱105
山珍野味类105
果品蔬菜类130
海味河鲜类148
家禽家畜类163
美肤养颜食疗185
改变面色食疗199
养颜护肤补血食疗202
皮肤病食疗210