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足球1

1.学习脚背正面直线运球，正脚背颠球比赛2

2.球性练习复习脚背正面运球，素质练习4

3.学习脚内侧踢球技术，学习脚内侧停地滚球技术6

4.球性练习复习脚内侧传球停球技术8

5.学习脚底停地滚球，脚内侧传球比赛10

6.学习脚背正面踢球，脚内侧传球比赛12

7.学习原地前额正面顶球，素质练习14

8.复习前额正面顶球，跑动中脚内侧传球16

9.学习脚背外侧运球，抢传球游戏18

10.复习脚背外侧运球，变向运球接力赛20

11.学习掷界外球，教学比赛22

12.学习脚内侧踢空中球，学脚内侧停空中球24

13.学习正面抢截球，运球过人射门26

14.复习脚内侧踢球、停空中球，游戏：抱球跑28

15.学习跳起前额正面顶球，停传球练习30

16.学习扣拨球过人技术，运球射门练习32

17.学习大腿停空中球，运球转身射门34

18.复习大腿停空中球，大腿停球后射门，练习游戏：绕人接力跑36

19.学习脚背内侧踢球，练习跳起头球射门38

20.学习“墙式二过一”战术配合，踢墙配合射门练习40

21.复习脚背内侧踢球，踢准比赛42

22.下底传中包抄射门，等数抢传球游戏44

23.交叉掩护练习，穿梭跑46

24.教学比赛裁判手势练习48

篮球50

1.熟悉球性练习51

2.熟悉球性练习，运球、高运球53

3.熟悉球性练习，高运球55

4.熟悉球性练习，游戏：投准57

5.熟悉球性练习，胸前传接球，游戏：投准59

6.移动技术练习，传接球练习61

7.复习单手肩上传接球，游戏：传接球63

8.复习运球技术，运球游戏，游戏：投篮比赛65

9.传接球练习，游戏：传接球比赛67

10.传接球练习，传接球比赛69

11.运球，运球投篮71

12.运球投篮73

13.单手肩上投篮，快捡投篮比赛75

14.单手肩上投篮，教学比赛77

15.单手肩上投篮，游戏：投竹篓比赛79

16.运球投篮测验81

17.运球急停急起，运球投篮83

18.运球急停急起，运球急停急起投篮85

19.行进间单手低手投篮87

20.行进间单手低手投篮89

21.半场教学比赛91

22.三人篮球赛93

23.三人篮球赛95

24.基本战术“侧掩护”，三人篮球赛97

25.基本战术“侧掩护”，三人篮球赛99

26.二人行进间传接球推进101

27.二人行进间传接球推进，定点投篮103

28.二人行进间传接球推进，投篮擂台赛105

29.传接球练习，传接球比赛107

30.三人行进间传接球推进，教学比赛109

软式排球111

1.准备姿势和移动，正面双手垫球112

2.准备姿势和移动，正面双手垫球114

3.正面上手传球，游戏：持球接力赛116

4.复习正面上手传球，游戏：智力与体力的较量118

5.正面下手发球，素质练习120

6.体侧双手垫球，正面下手发球122

7.移动，传垫球练习，传垫球接力赛124

8.移动练习，传垫球教学比赛126

9.正面上手发球，素质练习128

10.发球、垫球，游戏：接发球对抗赛130

11.原地正面扣球，素质练习132

12.原地起跳扣球．摸高比赛134

13.正面助跑起跳扣球，游戏：扫雷136

14.正面助跑起跳扣球，素质练习138

15.发球、传球、垫球技术，游戏：踩点扣球140

16.教学比赛142

17.背向垫球，游戏：对垫行进144

18.改变来球方向的传球，背传球146

19.发球、垫球练习，素质练习148

20.综合练习150

21.“中一二”进攻战术，素质练习152

22.“中一二”进攻技术154

23.“心跟进”防守战术156

24.教学比赛158

韵律操160

1.少年韵律操(1)第一至四节，游戏：双人蹲跳接力161

2.少年韵律操(1)第五至八节，素质练习163

3.少年韵律操(1)第九至十节，复习整套少年韵律操(1)165

4.复习少年韵律操(1)，手臂基本部位练习167

5.复习少年韵律操，基本站位练习，手臂的摆动，手位及手臂摆动组合169

6.移重心、手臂波浪，移重心及手臂波浪组合171

7.少年韵律操(2)第一至三节173

8.少年韵律操(2)第四至六节175

9.少年韵律操(2)第七至九节177

10.柔软步，柔软步组合，足尖步组合179

11.变换步，变换步组合，游戏：火车赛跑181

12.弹簧步，弹簧步组合，素质练习183

13.少年韵律操(3)第一至四节，素质练习185

14.少年韵律操(3)第五至八节187

15.复习少年韵律操(3)第一至八节，少年韵律操(3)第九至十节，复习少年韵律操(3)整套动作189

16.华尔兹步，华尔兹步组合，游戏：五足跑191

17.复习少年韵律操(1)(2)(3)，芭蕾舞脚的基本位置193

18.舞蹈组合练习，游戏：插红旗195

游泳197

1.学习：水中行走，游戏：火车赛跑198

2.学习水中呼吸的基本方法，游戏：吹乒乓球200

3.学习水中漂浮，素质练习202

4.学习水中滑行，素质练习204

5.蛙泳腿部动作，游戏：穿山洞206

6.学习蛙泳手臂划水与呼吸的配合技术，素质练习208

7.完整蛙泳技术教学，模拟测验，游戏：结网捕鱼210

8.自游泳腿部打水动作，素质练习212

9.仰泳手臂动作，游戏：憋气比赛214

10.仰泳完整配合动作，测验：仰泳50m216