图书介绍
改变你的作息，改变你的生活PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （印度）苏哈斯·克什尔萨加尔，（美）米歇尔·西顿著；孙锦甜译 著
- 出版社： 北京联合出版公司
- ISBN：9787559628565
- 出版时间：2019
- 标注页数：277页
- 文件大小：54MB
- 文件页数：288页
- 主题词：作息制度
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图书目录
第一章 作息的重要性1
第二章 利用身体的内部时钟16
第三章 倾听身体的声音34
第四章 神奇的药物——睡眠58
第五章 适合自己的睡眠模式80
第六章 饮食时间106
第七章 适合自己的饮食128
第八章 在适当的时间进行适当的锻炼156
第九章 适合自己的运动175
第十章 身体与四季196
第十一章 生命的季节220
第十二章 如何度过完美的一天238
致谢265
参考文献269