图书介绍
做内心强大的自己 资深心理咨询师10年执业手记PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 熊敏著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787518053483
- 出版时间：2019
- 标注页数：198页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：211页
- 主题词：心理健康－普及读物
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图书目录
第一章 对世界的看法决定了你的生活状态2
真正让你痛苦的是你为事情赋予的意义2
没有人给你压力，除了你自己4
所有的痛苦都来自于自我选择9
没有人告诉过你，释放情绪只是临时救救急11
那些困惑你的想法，其实都是不堪一击的14
世界上没有绝对的好事情，也没有绝对的坏事情17
微笑着对待这个世界，你才会被温柔相待20
第二章 更新一下思维方式，生活会大不一样24
拉开人与人之间差距的不是背景，而是思维方式24
想改变人生，先改变你的思维26
突破阻碍前进的思维定式29
负性自动思维有多可怕，或许你根本不知道32
强行违背直觉，只会使事情越变越糟糕35
二元论会让你陷入失败的漩涡无法自拔37
贫穷与富有是思维方式决定的41
一个人情商的高低取决于他的思维44
把他人的思维装进自己的脑袋46
建立正向思维模式，让你少走弯路50
具有目标导向型思维的人更容易成功52
第三章 自我判断力太强的人过得都不会很好56
你的判断力从何而来56
哪些因素会影响一个人的判断58
别让大脑启动胡思乱想模式61
智慧的人从来不对未来做过多的判断63
遇事时，不要第一时间做出反应66
第四章 你是否也爱给自己贴标签70
为什么我们都爱给自己贴标签70
别用他人的标准为自己下定义72
别给自己贴上“病人”的标签75
很多孩子都受到过“标签效应”的伤害78
从明天开始，就当自己是个刚出生的婴儿吧80
趁现在，任性一回吧84
第五章 认识、接纳自己，尽管觉得自己不够好88
别因为人格面具迷失了真正的自己88
透过人格三层圈，觉察不被认知的自己90
其实，我们一直都在错误地悦纳自己94
宽恕自己的缺憾97
每个人心里都住着一个永远长不大的孩子100
尊重别人，更要学着尊重自己103
不逃避成长，你一定比你认为的优秀106
最重要的事情就是做好自己110
好好地爱自己，你真的做到了吗114
清楚想要的是什么，内心就不会恐慌117
当你别无选择时，就是最好的选择120
在孤独中发现最好的自己123
第六章 每个人都曾有过的心理困惑128
你担心的事情真的会发生吗128
敢于正视自己，才会放下攀比心131
你只知道自己的世界很糟糕，却找不到原因134
遇到糟糕的事情该怎么办137
为什么交不到一个知心朋友140
为什么不能与心仪的人建立起亲密关系143
为什么我会比别人更容易内疚146
为什么我会缺乏安全感149
我什么都有了，怎么还是觉得不够幸福152
时间真的能让我们忘记伤心、不愉快吗155
把握好界限，你会是一个让人感到舒服的人157
第七章 内心充盈，胜过繁华万千162
对坏情绪要及时止损162
不苛求绝对的公平165
用忙碌打败无聊167
当你不够了解自己时，最喜欢逃避问题170
别去找借口，和自己偷偷地说句实话173
懒惰让你的问题重复出现176
解决问题只需要这两步179
管理好时间，让你的生命充盈起来182
人要知足，也要进取185
随遇而安不是不努力，而是心安理得地面对结果188
我们需要一点阿Q精神190
心中有所期待，日子就会过得很美193
内心安宁，你的世界才足够美好196