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第1章 掌控时间需要精心计划2

1.确定自己要什么2

2.找一些短时间能完成的任务4

3.学习不能“随遇而安”6

4.看看你漏掉了什么8

5.你的时间你做主10

6.清楚每个阶段的任务是什么12

7.重在切实可行14

8.拟定一份具体的时间表16

9.长计划与短安排相结合18

10.不要平均使用力量20

11.因科制宜，各个击破22

12.既要有原则，又要讲灵活24

13.如何处理计划之间的冲突27

第2章 高效的时间安排方式30

1.巧用每个月的60个时间单位30

2.这一周要做什么32

3.双休日怎样安排34

4.寒暑假应怎样度过36

5.把自习的时间掌握在自己手里38

6.将学习时间记录下来40

7.形成固定的学习规律42

8.培养稳定的生物钟44

9.寻找最佳时间段46

10.在固定的时间学习固定科目48

11.选择最佳的学习环境50

12.“整理术”与“备忘录”52

13.缩短“学习疲劳期”54

14.用零散的时间学习零散的知识56

15.永远先做最重要的事58

16.同一时间做几件事60

17.善用中午与晚饭前的时间63

18.利用睡前醒后的时间记单词65

19.如何利用课后辅导的时间67

20.把主动权掌握在自己手中69

21.“没闲着”并不等于“有收获”71

22.课前预习点到为止74

22.听课不妨前松后紧76

第3章 发挥时间的最大效益80

1.数量并不等于质量80

2.第一次就做对82

3.高效率来自好习惯84

4.让错误变得有价值86

5.把问题集中起来问89

6.不要轻易说“我懂了”90

7.有题就问是在浪费时间93

8.紧跟老师的思路95

9.有些练习题做了不如不做97

10.无为与无不为99

11.提前看答案的弊端101

12.不要死钻“牛角尖”104

13.高效的“符号复习法”106

14.小卡片的大用场107

15.使每一份试卷都发挥最大的效用109

16.“有效偏科”的作用111

17.当心贪多嚼不烂113

18.一本好参考书的标准116

19.重视并利用好平时的考试118

第4章 节省时间要讲技巧121

1.学习可以“不求甚解”122

2.做例题时可以“时听时不听”124

3.笔记并不是越详细越好125

4.把要记的东西“减肥”128

5.复述比背诵效果更好130

6.把程序颠倒一下132

7.充分利用身边的资源134

8.不要成为别人思想的奴隶137

9.在总结上多花点时间139

10.“偷懒”也是一种技巧142

11.讲题并不是在浪费时间144

12.“见多识广”未必是好事146

13.找到适合自己的路子148

14.见缝插针，自定任务150

15.多看“题解”，少看“解题”152

16.作业不妨“偷工减料”155

17.别被老师牵着鼻子走157

18.如何应对不喜欢的科目159

第5章 杜绝时间浪费有方法164

1.及时调整自己的不良状态164

2.让自己紧张起来166

3.保持对学习的热情168

4.不能“急”，更不能“慌”170

5.心浮气躁是学习的致命天敌172

6.聪明不是放松的理由174

7.处理好爱好与学习之间的关系176

8.离容易着迷的东西远一点179

9.不要在“入境”与“出境”中重复运转181

10.避免欠下“高利贷”183

11.当意外不期而至时185

12.不要贪玩一次忏悔百天187

13.可怕的恶性循环189

14.“自欺欺人”又何妨191

15.学习中要有点“阿Q精神”193

16.你为什么会焦虑195

17.只关注现在197

18.不要为小事烦恼199

第6章 管理时间要学会劳逸结合204

1.熬夜是学习效率低的表现204

2.学习切忌“疲劳战”206

3.不要以健康为代价208

4.用锻炼来度过低潮期210

5.让3小时＞8小时211

6.课间适合做什么213

7.“闲”书不“闲”215

8.玩也是一种学习217

9.要学会忙中偷闲219

第7章 考试时高效运用时间技巧224

1.等待发卷时应该怎么做224

2.不要急着做题226

3.合理分配答题时间228

4.快速联想，争分夺秒230