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图书目录
上篇 体育健康知识1
第一章 导论1
第一节 体育的涵义1
第二节 我国高等院校体育的目标3
第二章 体育锻炼6
第一节 体育锻炼概述6
第二节 体育锻炼的内容8
第三节 体育锻炼的方法9
第四节 增强身体素质的方法15
第五节 自然力锻炼方法16
第三章 健身的科学方法19
第一节 体育锻炼对健康的益处19
第二节 适宜的运动强度的分类20
第三节 适宜的运动项目21
第四章 健康与健康的生活方式26
第一节 健康的涵义26
第二节 健康的生活方式28
第五章 体育锻炼与大学生的心理健康35
第一节 体育活动对人心理发展的影响35
第二节 大学生的心理健康37
第六章 体育锻炼的医务监督42
第一节 体育锻炼的医务监督42
第二节 体育锻炼中常见的生理反应46
第三节 运动损伤的预防48
第七章 常见病的防治51
第一节 内科常见病的防治51
第二节 外科常见病的防治52
第八章 传染病的防治55
第一节 传染病的基本知识55
第二节 几种常见传染病的预防57
第九章 生殖健康60
第一节 关于性60
第二节 优生61
第三节 性传播疾病及其预防63
第十章 体育竞赛的组织与编排66
第一节 体育竞赛的组织方法66
第二节 体育竞赛的编排67
第十一章 体育竞赛的观赏73
第一节 体育竞赛的意义和特点73
第二节 怎样观赏体育竞赛75
第十二章 奥林匹克运动78
第一节 奥林匹克运动78
第二节 奥林匹克精神象征84
下篇 体育运动实践91
第十三章 田径91
第一节 概述91
第二节 跑92
第三节 跳跃100
第四节 投掷105
第十四章 篮球111
第一节 概述111
第二节 篮球的基本技术112
第三节 篮球的基本战术119
第四节 篮球竞赛规则简介123
第十五章 排球127
第一节 概述127
第二节 排球的基本技术128
第三节 排球的基本战术134
第四节 排球竞赛规则简介137
第十六章 足球139
第一节 概述139
第二节 足球的基本技术140
第三节 足球的基本战术146
第四节 足球竞赛规则简介149
第十七章 乒乓球156
第一节 概述156
第二节 乒乓球的基本技术157
第三节 乒乓球的基本战术162
第四节 乒乓球竞赛规则简介163
第十八章 羽毛球165
第一节 概述165
第二节 羽毛球的基本技术166
第三节 羽毛球的基本战术172
第四节 羽毛球竞赛规则简介173
第十九章 网球176
第一节 概述176
第二节 网球的基本技术177
第三节 网球的基本战术181
第四节 网球竞赛规则简介184
第二十章 游泳188
第一节 概述188
第二节 蛙泳188
第三节 爬泳191
第四节 踩水196
第五节 水上救护197
第二十一章 武术201
第一节 概述201
第二节 24式太极拳203
第三节 自我防卫20招218
第二十二章 健美225
第一节 概述225
第二节 健美锻炼的方法226
第三节 健美体型的简易评价方法230
第二十三章 健美操233
第一节 概述233
第二节 健美操的基本动作及创编原则237
第二十四章 交际舞246
第一节 概述246
第二节 交际舞基本舞步与练习方法249
第二十五章 余假体育257
第一节 软式排球257
第二节 沙滩排球260
第三节 象棋262
第四节 围棋265
第五节 台球267
第六节 轮滑运动269
第七节 攀岩271
第八节 旅游登山274
主要参考文献276