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第一篇　衣食住行有窍门3

第1章　日常穿着及服装洗养窍门穿着小常识3

穿用人造丝汗衫的“五忌”3

戴用手套的窍门4

新衣不可未洗就忙着穿5

怎样洗涤和保养丝绸衣服5

樟木箱子为何不能存放化纤织物6

熨维纶衣服不能垫湿布7

妙方除去白背心黑斑8

几种不宜曝晒的衣料8

洗涤腈纶膨体纱的窍门8

怎样选戴礼帽9

青少年买衣小窍门9

如何可选择裙子9

怎样熨烫折裥裙10

穿用风雨衣的学问10

闲话女子游泳衣11

巧洗镶金银丝衣服12

晾晒衣服的窍门12

巧洗普通棉衣12

熨衣料的窍门13

服装四季巧收藏的窍门13

老年人如何穿着14

冬季服装选择窍门15

不宜曝晒的衣物16

丝袜忌强烈搓洗17

穿西服的学问17

如何穿西服18

怎样干洗毛料西服19

收藏冬衣要得法20

衣服不可浸泡过久20

巧除衣物污渍18法21

衣物烫黄巧补救23

巧除服装“结头”23

清除书上污迹3法23

手表受磁处理法24

衬衫领口的保洁一法24

运动鞋不宜常穿24

皮鞋皮质如何区别25

选购皮鞋的窍门26

怎样保护好白色皮鞋27

巧修皮鞋裂纹28

保存皮鞋不可上鞋油28

教你两招除鞋臭28

正确使用洗衣机的窍门29

增强洗衣机洗涤效果的窍门30

第2章　科学饮食妙招32

做饭的秘诀——水和火32

家庭日常食物烹调小窍门33

厨房小窍门34

煮熟鸡蛋忌用冷水浸泡34

存放鱼不要保留鳃和内脏35

葡萄酒不可久存35

冻肉、冻鱼忌用开水解冻36

如何识别真假调味品36

怎样编制家庭食谱38

一日三餐好处多39

不能用热水浸年糕39

罐头启封后忌分多次吃和长久存放40

存放鸡蛋忌用水洗40

说说早餐41

方便面忌久存41

如何安排脑力劳动者的膳食营养42

做饺子忌挤馅里的水42

忌用洗衣粉洗餐具43

不宜长期用可乐瓶盛装食油和酒类43

最好和最差的食品44

受欢迎的新型食品44

怎样办好春节家宴45

哪种方法吃面食更有益健康45

不必畏肥肉如虎46

油炸食品之弊48

生熟食品不宜合放49

怎样让干香菇迅速泡发49

巧吃干硬馒头49

自制阿胶枣50

怎样喝啤酒更健康50

蔬菜焯水要在水沸时下锅51

调味品的分类和作用51

正确食用味精52

切葱的花样和窍门53

第3章　健康居家窍门54

漫话住室的大小54

巧妙布置小房间55

让您的房间宽敞些56

家庭与色彩56

清除地毯污迹五法58

怎样防止实木地板变形58

根据职业选择居室装饰的色彩59

把新房布置得更美59

除厕臭三法60

当心居室环境污染61

怎样清洁布艺沙发62

水泥地板装饰方法63

怎样制作和粘接装饰板63

巧购环保家具64

谈谈刷油漆65

怎样切割瓷板砖66

石灰刷墙的好方法67

墙围子轻松磨光简法67

水泥墙面怎样钉钉子68

镜子洁净有办法68

家具变新三招69

巧补墙壁钉子眼69

如何延长日光灯管的寿命69

水管漏水修理三法70

大米汤糊墙好70

家庭花卉设置70

居室冬季的立体绿化71

盆花修剪三法73

漫话牵牛花74

吊栽黄瓜美化居室75

简易驱蚊小窍门76

家庭摆设不妨常搬76

妙招清除室内下水道异味77

巧挂家庭窗帘77

沙发的使用和保养78

涂料用量计算法79

瓦屋修漏有妙招80

屋面漏水怎修补80

阳光下擦玻璃不好81

巧用房间凹进部位81

寒冬室内防干燥82

灭跳蚤土法五种83

适合家庭使用的灭火灵83

第4章　安全出行窍门84

旅游出行“十忌”84

骑自行车五注意84

怎样补自行车内胎85

乘坐飞机要做哪些检查85

车票也是一张保险卡86

安全街口要安全通过87

正确的行路姿势88

哪些人不宜乘飞机88

防晕车三法89

摩托车减速窍门90

摩托车的日常保养90

冰雪天骑自行车上路的安全须知91

自行车保养四忌91

巧用生活用品养护汽车92

第二篇　轻松生活有方法95

第1章　常见物品有妙用95

妙用冷水得健康95

冰块的妙用95

牙膏的其他用法96

用牙刷清除领口顽垢97

沏茶的最佳温度97

指甲油的妙用98

生活中巧用酒98

鸡蛋壳的妙用99

巧用报纸铺抽屉102

日常“废物”多妙用102

生活巧用醋102

家庭“废水”育花美104

盐的妙用105

红薯妙用106

茄子的妙用106

巧用大雪梨疗疾107

西红柿的妙用107

巧用淘米水108

大蒜的保健功效109

肥皂的用处110

番茄治七病110

苹果的妙用110

巧用废瓶盖111

废瓶子的妙用112

薄荷油可对付蚊虫114

电动剃须刀可修整衣服114

电脑可帮助戒烟114

家用冰箱的妙用115

电冰箱除臭味办法116

高压锅上忌加压重物116

微波炉加工食物体积忌过大117

忌用温锅水煮饭117

第2章　巧手妙招善持家118

夏日巧洗晾雨伞118

如何磨电剃须刀119

巧妙洗衣节水法119

如何选购成熟的水果121

巧洗袜子121

用挥发油洗丝巾122

洗涤衣物的几个窍门122

如何迅速消除防虫剂的味道123

家居卫生小窍门124

几手妙招巧除异味125

说说家用地毯的清理和养护125

居家生活有五忌127

不宜用化纤布洗餐具127

插花保鲜小经验128

如何区别植物油的真假128

铝制品忌存放面粉129

识别新、陈大米的方法129

上网省钱的诀窍130

上网小窍门133

如何才能买到新鲜的鱼133

淘米忌反复搓洗134

不宜使用油漆筷子134

包装带编织的篮子忌存放食物134

怎样防止米生虫135

新茶贮存五法135

忌用塑料容器盛牛奶136

忌用锡壶盛酒136

忌用旅行水壶装酒136

忌用彩瓷餐具盛酸性食物137

忌用普通搪瓷制品煎煮食物137

不可直接使用生锈的铜火锅138

开锁有窍门138

客厅防潮有窍门138

打扫客厅的秘诀138

用扫帚扫前喷水有诀窍139

迁居前的房屋处理很重要139

马桶白洁光亮的秘诀139

除墙壁上的烟熏痕迹有窍门140

避免洗完澡着凉有窍门141

提升入浴剂效果的诀窍141

衣柜的实用收纳妙方——只装八分满141

选用衣橱有诀窍142

收捡衣服的窍门142

巧计打开难开的抽屉143

壁橱的防潮对策143

儿童房间的轻松收纳法143

轻松整理孩子的手工或图画144

砧板防裂小技巧144

厨房油污巧清除145

彻底清除排水孔污迹的窍门145

妙招一出，水垢消除146

热水瓶除水垢三法147

说说菜刀的保养和清洗147

铁、铝炊具不能搭配使用149

不可经常使用铜制炊具149

不可用塑料餐桌布149

说说厨具的清洗150

怎样识别注水鸡鸭150

麻油拌菠菜润肠又通便151

第3章　家电使用维护小窍门152

摆放家用电器的讲究152

洗衣机拒绝超量洗涤153

微波炉使用小窍门153

给微波炉去味的小窍门154

相机保存小窍门154

电视机延长寿命窍门155

看电视养眼窍门155

空调器保养窍门155

电风扇使用养护窍门155

用电热毯睡眠窍门窍门156

室外电视天线安装窍门156

彩色电视运送、携带窍门156

使用洗衣机的十忌157

使用电饭锅窍门157

放置音响器材的窍门158

蒸汽熨斗的正确用法158

使用电火锅的窍门159

电热水器要不接地线后使用160

高压锅圈延长寿命法160

液化气安全使用法160

电炉久搁后不可取出即用161

保养吸尘器的窍门161

吸尘器的使用秘诀161

电冰箱的使用秘诀162

暑假买PC小窍门166

保护光盘小窍门167

说说电池的科学使用妙招168

拖线板危险多多170

第4章　生活窍门生活来171

不宜在冰箱内久存凉拌菜171

看电视后忌不洗脸171

怎样去掉手表内积水171

怎样使房间显得宽敞172

热水瓶胆防爆裂法172

带鱼快速去鳞法173

除去室内异味的妙招173

谈谈鲜花保鲜的方法174

夏季用品收藏诀窍174

除锈小窍门176

老人居室布置窍门176

墙上装饰窍门177

室内灯光布置窍门178

室内色彩搭配窍门179

室内养花窍门180

冬季养花窍门181

床的摆放有窍门181

厨房布置窍门181

墙画装饰窍门182

玻璃板下忌放图片182

客厅家具摆放窍门182

家具忌独立存放183

花卉放置禁忌183

阳台使用窍门184

卫生间里的窍门184

怎样使胶片多照几张184

如何识别亚麻凉席真伪184

居室装饰小窍门185

磁带录音小窍门186

第三篇　营养保健小窍门189

第1章　家庭保健看营养诀窍营养失调害处多189

怎样选择买新鲜蔬菜190

白酒热喝危害少191

巧吃“半熟”西瓜191

如何做到饮食的合理搭配192

最佳健康食品排行榜193

10大营养食品194

荤、素油如何搭配194

吃补品要对症195

怎么才能买到新鲜肉195

西洋参更宜夏令服196

十种主要营养素及其来源197

早餐的科学搭配197

午餐的科学搭配198

晚餐——接近睡眠须吃少199

吃丝瓜能凉血解毒200

芹菜能清热解毒200

说说辣椒201

菠菜的健脾通肠功效201

利便抗癌的茄子202

滋阴养胃话莲藕203

中国茶叶保健功效高203

冬季最宜饮红茶204

常饮绿茶可预防肥胖病205

认识“发物”会忌口205

怎样吃苹果和糖果更健康206

煮饭不宜用生水207

巧煮土豆207

六种人不宜喝咖啡207

常喝咖啡有助于减肥208

常和咖啡能改善眼睛干涩208

第2章　健康生活有方法209

做饭防溢三法209

健康饮酒有讲究209

纾缓眼疲劳小窍门210

鲜桃除毛有妙招211

饮食生活小窍门211

胡须不宜常拔212

红糖结硬块了怎么办213

何时喝咖啡最好213

糖尿病患者不宜食用油菜213

说说“放心肉”的章214

冷天发面法214

怎样腌制五香咸蛋215

如何辨别搀假蜂蜜215

哪些塑料袋可包装食品216

怎样贮藏食用油216

自制防暑六款饮料217

饮酒多少才算过量218

第3章　健康饮食有宜忌219

人们的一般饮食禁忌219

不可混食食物举要220

忌吃过烫、过热的食物223

吃油条过多会影响健康223

吃生鸡蛋并非营养多224

炒鸡蛋中禁放味精224

铅作业人员不宜饮牛奶225

解酒不可饮浓茶225

牛奶不宜与巧克力同时食用225

夏季不宜饮冷牛奶226

高血压患者不宜饮咖啡226

中年人忌长期食“精”226

老年人不宜饭后百步走227

睡前不宜进食夜宵227

忌空腹饮酒228

青色的番茄不宜吃228

胡萝卜不宜生吃229

儿童不宜多食爆米花229

贝螺类食品不宜生食229

酱油不宜生吃230

女性不可反复节食减肥230

忌长期吃素食231

早晨不宜只吃干燥食物231

啤酒、汽水不可混饮232

火锅不宜长吃232

鲜牛奶不宜冷冻食用233

自来水不可直接饮用233

不宜蹲着吃饭233

忌牙齿常偏侧咀嚼234

吃饭不宜太快234

忌食汤泡饭234

忌带气吃饭235

饮食不宜太精细235

方便面不宜长期食用235

孕妇不宜吃桂圆236

孕妇忌过食冷饮236

孕妇忌吃糯米甜酒236

孕妇不宜多服补品237

孕妇忌食用过敏食物238

产后不宜喝高脂肪的浓汤239

产后不宜过多吃鸡蛋239

便秘患儿饮食宜知239

便秘患儿忌食辛辣食品240

便秘患儿忌食生冷食品240

便秘患儿忌食不洁食品240

孕妇不宜多吃山楂240

孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品241

第4章　健康保健懂诀窍242

含碘盐的鉴别与保管242

家庭安全从小处着手242

保健小窍门243

多用左手可防中风243

服用哪些药不宜喝热水244

吃药讲究姿势244

劳累后喝点醋可调节疲劳245

运动后不宜马上洗热水澡245

治偏头痛6法245

鼻塞家疗5法246

巧方治“电视眼”247

快速止鼻血3法248

治高血压病6法248

治口腔溃疡一法249

防治口干舌燥3法250

治牙痛3法250

牛肝粥治蝴蝶斑251

治疗少年花白头及黄发2法252

治胃寒3法252

吃笋小知识253

手机佩带话安全253

除蟑螂小窍门254

第四篇　儿童抚养与教育窍门第1章　家庭育儿小窍门珍贵的初乳257

开始喂奶的时间257

喂奶的正确姿势和方法258

增加母乳的方法259

如何保养母乳259

断奶时间及方法260

母乳喂奶如何才能不影响体形261

儿科健康检查的项目262

不可使用闪光灯为宝宝拍照262

宝宝正常的生长数据263

如何让新生儿自然睡眠263

认识新生儿哭的原因264

如何给新生儿缝制睡袋264

巧给新生儿缝制帽子265

新生儿头顶部厚痂的处理方法265

防治新生儿臀红265

防治新生儿斜视和“睡偏头”266

新生儿昼夜颠倒如何应付266

如何安抚哭闹婴儿267

如何分辨新生儿哭声268

如何预防宝宝发生眼外伤269

孩子发热不爱吃奶怎么办269

怎样选择衣物和尿布270

如何培养孩子的生活自理能力270

幼儿患病有何症状272

如何给孩子做各项疾病检查273

如何防治儿童蛔虫病273

如何防治儿童蛲虫病274

如何防治幼儿湿疹274

当孩子衣服着火时怎么办275

儿童营养健康十忌275

女孩子简易经期止痛法276

月经前紧张怎么办276

闭经怎么办277

毛发长出怎么办278

第2章　儿童教育小窍门279

怎样纠正孩子不肯吃药和打针等坏习惯279

怎样科学地保护孩子280

怎样当一个好妈妈280

儿童生活九不宜282

树立父母威信的九字真经283

第五篇　家庭生活与交往应酬窍门第1章　和谐家庭小窍门怎样对待脾气不好的爱人287

丈夫如何帮助妻子治疗性冷淡289

如何才能让家庭和睦幸福291

为人之妻应该怎样调控自己的情绪292

妯娌不和怎么办292

姑嫂不和怎么办293

兄弟姐妹不和怎么办294

如何面对家庭暂时性经济困境295

丈夫酗酒怎么办296

夫妻吵架后，该怎么解决297

妻子赌博怎么办298

两地分居的夫妻如何相处299

夫妻吵架“搬兵”好不好300

管好家庭是门综合学问302

父母子女出现不和该怎样处理303

继父母继子女不和怎么办304

邻里间和睦相处的秘诀305

儿女不孝敬老人怎么办306

轻松家务靠协调307

家庭物品管理妙招——ABC法则308

第2章　应酬礼仪小窍门310

宴会上的礼仪常识310

酒宴作客斟酒、敬酒、干杯古礼漫谈311

如何运用好称呼的诀窍313

我国少数民族的禁忌须知314

藏族风俗禁忌315

各民族吉祥物316

婚丧礼仪318

探病须知320

送礼应遵循的原则322

礼品的选择窍门324

送礼的避讳与禁忌326

收礼的窍门327

第3章　家庭礼仪处世小窍门329

初次见面相互介绍的学问329

彬彬有礼处处在330

握手的学问332

居家生活邻里间和睦相处的学问333

运用电话沟通的窍门333

书信往来有讲究335

做客时要打喷嚏怎么办337

如何拜访他人337

国际间交往中应注意什么339

在公共场所要讲文明礼仪340

筵席上，如何才能少喝酒343

消除误会的九种方法345

用积极的行动来消除误会346

战胜自己的懦弱，当面说清346

分清朋友和生意347

不要为友情而抵押面子348

同时与多人见面时表现出对每个人的尊重349

借力成功有方法351

请客吃饭的三大原则353

注意“行”、“明”、“便”、“诚”354

学会与看不惯的人沟通355

附录：家庭冰点制作小窍门357