图书介绍
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- （日）黑羽义治著；李鸿江等译审 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500921314
- 出版时间：2001
- 标注页数：115页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：127页
- 主题词：体育教育理论与实践
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图书目录
第一章 竞走概述1
目录1
1．竞走的历史2
2．日本的竞走5
3．走向世界7
4．日本女子竞走10
第二章 散步与步行12
1．愉快的散步和好的走法13
2．在平地上轻快地走步的方法15
3．走山坡（上坡走、下坡走）17
4．行走的游戏(walk out)18
5．快走与变速走19
6．从行走到慢步小跑20
7．竞技性的行走（竞走）20
第三章 竞走的技术23
2．所谓正常步24
3．竞走的基础24
1．竞走的定义24
4．竞走的要领27
5．腰与骨盆30
6．上体33
7．头部36
8．腿和脚36
9．脚尖与步幅39
10．摆臂40
11．身体的稳定性41
12．根据距离进行调整42
13．容易出现的错误43
威卡斯(S.F.Vickers)的步型 今村文男、三森由佳两位选手的步型46
第四章 训练方法50
1．初学者的练习方法51
2．距离的分类与练习55
3．短距离竞走的练习（基本练习）57
4．长距离竞走的练习58
5．公路竞走练习59
6．10公里、20公里的练习60
8．50公里的练习62
7．30公里的练习62
9．一般的调整64
10．距离的分配66
11．其他国家的训练计划示例69
12．著名选手的日程表75
第五章 准备活动84
竞走的准备活动（之一）85
竞走的准备活动（之二）89
第六章 注意事项93
1．饮食94
2．进食时间95
3．服装和体温的调节96
4．鞋97
5．脚的保养98
7．睡眠99
8．按摩99
6．淋浴99
9．烟、酒100
10．健康诊断100
第七章 竞走的规则102
运动员所该了解的规则103
1．定义103
2．警告104
3．取消资格104
4．犯规提示板105
6．医疗（医生）106
5．安全（道路）106
7．饮料、水、海绵块以及饮料站107
8．路线（项目）107
9．时间限制108
10．裁判员的组编108
11．裁判员的着重注意点108
第八章 竞走纪录110
竞走世界纪录111
结束语115