图书介绍
孕前准备90天PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李春深编著 著
- 出版社： 太原：山西科学技术出版社
- ISBN：9787537751704
- 出版时间：2016
- 标注页数：152页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：161页
- 主题词：优生优育－基本知识
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图书目录
第一章 备孕计划，从心理准备开始2
1．孕育意味着责任和义务2
2．放松心情很重要3
3．丢开重男轻女的思想包袱5
4．孕育分娩不可怕6
5．心理上要重视产前检查8
6．掌握孕育常识，怀孕更轻松9
7．编织一张关系网10
8．丈夫要适应妻子的情爱转移12
9．给予妻子更多的关爱13
第二章 优生知识，怀孕前的必修课16
1．精子是怎样产生的16
2．卵子是怎样形成的18
3．生命的诞生——精卵相遇20
4．认识遗传23
5．孕前做好遗传咨询24
6．性生活的注意事项26
7．女性月经期保健要重视28
第三章 孕前检查与防疫，孕育健康宝宝的双保险28
1．做孕前检查的必要性30
2．做孕前检查的最佳时间31
3．女性应做的孕前检查项目32
4．男性应做的孕前检查项目35
5．孕前多长时间注射风疹疫苗37
6．孕前多长时间注射乙肝疫苗38
7．根据孕前不同需要还可以注射哪些疫苗39
第四章 调养身体，让怀孕成为可能42
1．排出体内毒素，全面调养身体42
2．身体需要排毒的信号43
3．三种孕前排毒的好方法45
4．心脏病患者，怀孕须咨询医生47
5．高血压患者孕前应做全面检查49
6．哮喘患者若心肺功能正常可怀孕50
7．糖尿病患者应控制血糖后再怀孕51
8．缺铁性贫血不是小问题，不可疏忽大意53
9．甲亢患者须治愈后再怀孕55
10．乙肝患者病情稳定后方可妊娠57
11．癫痫患者治愈后可怀孕59
12．肺结核患者完全治愈后才能怀孕60
13．得了肾病，注意检查和治疗61
14．治好牙病再怀孕62
15．前列腺炎不可怕，积极治疗攻克它63
16．“附件”非“闲职”，生育“挑大梁”64
17．患了阴道炎，治愈后再怀孕65
18．宫颈糜烂要重视，治愈或好转后再怀孕66
第五章 调节饮食，提前进行营养储备68
1．营养不足对胎儿危害巨大68
2．孕前补充营养的原则70
3．需要储备的重要营养素72
4．补充维生素助优生75
5．揭开服用叶酸的前因后果78
6．备孕女性要补充的微量元素80
7．备孕女性要远离的食物83
8．备孕男性要远离的食物86
9．提高精子活力的食物88
10．帮你排出体内毒素的好帮手90
11．有选择性地吃抗辐射的食物91
12．健康喝水有讲究93
第六章 保重自己，生活细节需重视96
1．孕前不要住装修不久的新房96
2．打造良好的居住环境97
3．提早清除家中的安全隐患99
4．戒烟，没有商量的余地101
5．喝酒，一定要谨慎103
6．好睡眠，孕育健康宝宝104
7．请远离你的宠物106
8．备孕女性应注意的生活细节107
9．备孕男性应注意的生活细节109
10．孕前应回避的工作111
11．孕前用药需谨慎113
第七章 适量运动，将身体调整到最佳状态113
1．孕前运动的重要性116
2．适合备孕女性的运动118
3．适合备孕男性的运动122
4．孕前运动的注意事项123
5．肥胖女性做好运动减肥的准备125
6．上班族备孕女性宜做的保健操128
7．月经期健身需谨慎130
第八章 健康受孕，把握时机更轻松132
1．算准排卵日最重要132
2．不要错过最佳生育年龄137
3．把握好最佳受孕季节139
4．走出受孕的误区141
5．备孕夫妻关注的几个受孕问题143
6．避开“黑色”受孕时间145
7．怀孕的身体征兆148
8．确认怀孕的五种方法150
9．怀孕后的注意事项152