图书介绍
教你学单杠 双杠 第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 冯志远主编 著
- 出版社： 沈阳：辽海出版社
- ISBN：9787806493052
- 出版时间：2010
- 标注页数：49页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：55页
- 主题词：田径运动－青少年读物；体操－青少年读物
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图书目录
第一部分单杠1
单杠运动概述1
单杠运动简介1
单杠运动的起源1
单杠运动的发展2
单杠技术的发展3
单杠运动的现状4
单杠运动的特点5
单杠运动的训练6
单杠技术训练6
单杠练习的技巧7
单杠引体向上9
低杠前正立跳上成支撑10
支撑单腿摆越成骑撑及还原11
低杠前正立单（双）脚蹬地翻身上成支撑12
骑撑后腿向前摆越同时转体90°下12
骑撑后腿向前摆越同时转体180°成支撑13
单挂膝后回环14
支撑后回环14
支撑后摆转体90°下15
骑撑前回环16
慢翻上16
悬垂起摆17
悬垂摆动18
悬垂摆动前摆体180°成正反握悬垂18
悬垂摆动后摆下19
悬垂摆动屈伸上20
悬垂摆动骑上20
支撑后倒弧形摆成悬垂21
悬垂摆动前摆挺身下22
前上向后分腿摆越成悬垂22
屈体立撑弧形向左转体180°下23
腾身回环24
大摆翻上成支撑24
向后大回环25
单杠运动的竞赛26
单杠裁判员评分办法26
奥运会竞赛规则26
单杠观赛礼仪27
单杠运动健儿27
李宁27
邹凯29
李春阳31
童非32
第二部分双杠33
双杠运动概述33
双杠运动简介33
双杠运动发展历史33
双杠特点34
双杠的教学35
双杠的教学特点35
双杠的成套动作35
双杠的单个动作分析37
利用双杠发展身体素质组合练习40
双杠教与学策略41
双杠运动健儿42
李小鹏42
张津京45
李月久47