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绪论：认识自然疗法2

一、自然疗法的历史2

二、自然疗法的法则2

三、自然疗法的有效性3

第一篇　营养疗法治病第一章　营养疗法概论6

维生素和类似维生素物质7

矿物质7

第二章　营养疗法治疗呼吸系统疾病7

感冒7

支气管炎8

支气管性哮喘9

肺气肿11

鼻窦炎12

第三章　营养疗法治疗消化系统疾病13

胃肠胀气13

胃炎14

过敏和食物过敏15

食管裂孔疝17

结肠炎18

便秘19

消化性溃疡21

憩室病和憩室炎22

慢性消化不良23

肠炎24

腹泻25

口臭26

牙病和牙龈病27

第四章　营养疗法治疗循环系统疾病27

贫血27

心脏病29

高血压31

静脉炎和血栓性静脉炎33

静脉曲张和静脉曲张性溃疡34

第五章　营养疗法治疗运动系统疾病35

关节炎35

黏液囊炎38

骨质疏松症39

平足40

腿痉挛性疼痛41

腰背痛41

第六章　营养疗法治疗内分泌系统疾病42

糖尿病42

痛风44

低血糖和高胰岛素血症46

肥胖48

体重过轻50

甲状腺疾病50

第七章　营养疗法治疗神经系统疾病52

行为失常、抑郁52

压力52

失眠症53

头痛和偏头痛54

精神分裂症55

痴呆56

癫痫58

帕金森病58

梅尼尔氏病59

多动症60

神经炎和神经痛61

多发性硬化症62

第八章　营养疗法治疗泌尿系统疾病63

肾病63

肾结石64

尿床66

膀胱炎和尿道炎67

生殖器疱疹和唇疱疹68

前列腺病变69

女性压迫性尿失禁70

第九章　营养疗法治疗生殖系统疾病70

阳痿70

不孕不育71

宫颈非典型增生72

输卵管炎和卵巢炎72

阴道炎73

绝经问题74

月经紊乱75

月经前期紧张综合征76

纤维囊性乳房病77

急性乳腺炎78

第十章　营养疗法治疗儿童疾病78

水痘78

麻疹79

腮腺炎79

百日咳79

乳痂79

尿布疹80

蠕虫病81

第十一章　营养疗法治疗其他疾病81

秃头或者脱发81

头皮屑82

青春痘83

荨麻疹85

褥疮85

牛皮癣86

狐臭87

疖、痈和疔88

脚气88

水肿89

葡萄球菌感染89

真菌感染90

烧伤91

扭伤92

青光眼92

白内障93

外耳炎和中耳炎94

扁桃体炎和淋巴结炎95

第二篇　物理疗法治病第一章　物理疗法概论98

脊椎手法治疗的基本历史98

临床使用原理99

第二章　物理疗法治疗呼吸系统疾病100

感冒100

支气管炎100

支气管性哮喘101

肺气肿101

鼻窦炎101

第三章　物理疗法治疗消化系统疾病102

胃肠胀气102

过敏和食物过敏102

食管裂孔疝102

结肠炎102

便秘102

消化性溃疡102

憩室病和憩室炎102

慢性消化不良102

牙病和牙龈病103

第四章 物理疗法治疗循环系统疾病103

贫血103

心脏病103

高血压103

静脉炎和血栓性静脉炎103

静脉曲张和静脉曲张性溃疡104

第五章　物理疗法治疗运动系统疾病104

关节炎104

黏液囊炎104

骨质疏松症105

脊椎侧凸105

平足108

腰背痛108

第六章　物理疗法治疗内分泌系统疾病113

糖尿病113

肥胖113

甲状腺疾病113

第七章　物理疗法治疗神经系统疾病113

失眠症113

头痛和偏头痛114

精神分裂症114

癫痫114

帕金森病114

梅尼尔氏病114

多动症115

神经炎和神经痛115

多发性硬化症115

臂神经痛115

第八章　物理疗法治疗泌尿系统疾病116

肾病116

肾结石116

尿床117

膀胱炎和尿道炎117

生殖器疱疹和唇疱疹117

前列腺病变117

女性压迫性尿失禁118

第九章　物理疗法治疗生殖系统疾病118

阳痿118

不孕不育118

宫颈非典型增生118

输卵管炎和卵巢炎118

阴道炎118

绝经问题119

月经紊乱119

月经前期紧张综合征119

急性乳腺炎119

第十章　物理疗法治疗儿童疾病120

水痘120

麻疹120

腮腺炎120

百日咳120

乳痂120

尿布疹120

蠕虫病120

第十一章　物理疗法治疗其他疾病121

秃头或者脱发121

头皮屑121

青春痘121

荨麻疹121

褥疮121

牛皮癣121

狐臭122

疖、痈和疔122

脚气122

水肿122

葡萄球菌感染122

烧伤123

扭伤123

青光眼124

白内障124

外耳炎和中耳炎124

扁桃体炎和淋巴结炎124

第三篇　草药疗法治病第一章　草药疗法概论126

草药疗法的历史126

草药的作用126

配药方法128

第二章　草药疗法治疗呼吸系统疾病129

感冒129

支气管炎129

支气管性哮喘130

肺气肿130

鼻窦炎130

第三章　草药疗法治疗消化系统疾病130

胃肠胀气130

胃炎131

过敏和食物过敏131

食管裂孔疝131

结肠炎131

便秘131

消化性溃疡132

憩室病和憩室炎132

慢性消化不良132

肠炎132

腹泻132

口臭133

牙病和牙龈病133

第四章　草药疗法治疗循环系统疾病133

心脏病133

高血压133

静脉炎和血栓性静脉炎133

静脉曲张和静脉曲张性溃疡134

第五章　草药疗法治疗运动系统疾病134

关节炎134

黏液囊炎134

骨质疏松症134

腿痉挛性疼痛134

第六章　草药疗法治疗内分泌系统疾病134

糖尿病134

痛风134

低血糖和高胰岛素血症135

肥胖135

体重过轻135

甲状腺疾病135

第七章　草药疗法治疗神经系统疾病135

行为失常、抑郁135

压力135

失眠症136

头痛和偏头痛136

精神分裂症136

痴呆136

癫痫136

帕金森病137

梅尼尔氏病137

多动症137

神经炎和神经痛137

多发性硬化症137

第八章　草药疗法治疗泌尿系统疾病138

肾病138

肾结石138

尿床138

膀胱炎和尿道炎138

生殖器疱疹和唇疱疹139

前列腺病变139

女性压迫性尿失禁139

第九章　草药疗法治疗生殖系统疾病139

阳痿139

不孕不育139

宫颈非典型增生140

输卵管炎和卵巢炎140

绝经问题140

月经前期紧张综合征140

急性乳腺炎141

第十章　草药疗法治疗儿童疾病141

水痘141

麻疹141

腮腺炎141

百日咳141

尿布疹141

蠕虫病141

第十一章　草药疗法治疗其他疾病142

青春痘142

荨麻疹142

牛皮癣142

狐臭143

疖、痈和疔143

水肿143

葡萄球菌感染143

真菌感染143

烧伤143

青光眼144

白内障144

外耳炎和中耳炎144

扁桃体炎和淋巴结炎144

第四篇　芳香疗法治病第一章　芳香疗法概论146

芳香疗法的历史146

精油调试法147

精油吸入法和沐浴法156

精油敷疗法、含漱法和饮用法157

第二章　芳香疗法治疗呼吸系统疾病159

哮喘159

支气管炎159

黏膜炎159

感冒159

咳嗽160

耳痛160

花粉热160

流行性感冒161

咽喉炎161

鼻窦炎161

咽喉痛161

扁桃体炎162

百日咳162

第三章　芳香疗法治疗消化系统疾病162

胃酸过多症162

腹部绞痛162

便秘162

腹泻163

胃肠胀气163

胆结石164

消化不良164

口腔溃疡164

恶心和呕吐164

第四章　芳香疗法治疗循环系统疾病165

冻疮165

发热165

痔疮165

血液循环不畅165

静脉曲张166

第五章　芳香疗法治疗运动系统疾病166

关节炎166

痉挛167

纤维组织炎167

痛风167

风湿病167

第六章　芳香疗法治疗神经系统疾病168

焦虑168

抑郁168

头痛169

失眠169

偏头痛169

神经痛170

坐骨神经痛170

带状疱疹170

压力171

第七章　芳香疗法治疗泌尿系统疾病171

膀胱炎171

水肿171

小便失禁172

第八章　芳香疗法治疗生殖系统疾病172

阳痿172

更年期问题172

经期不适173

孕妇晨吐173

经前综合征174

前列腺疾病174

鹅口疮174

第九章　芳香疗法治疗其他疾病174

水痘174

昆虫咬伤或蜇伤175

青肿175

烧伤175

割伤和咬伤175

晕厥176

流鼻血176

扭伤和拉伤176

第五篇　顺势疗法治病第一章　顺势疗法概论178

第二章　顺势疗法治疗呼吸系统疾病179

哮喘179

支气管炎179

黏膜炎179

感冒179

咳嗽179

耳痛180

花粉热180

流行性感冒180

咽喉炎180

鼻窦炎180

咽喉痛180

扁桃体炎181

百日咳181

第三章　顺势疗法治疗消化系统疾病181

胃酸过多症181

腹部绞痛181

便秘181

腹泻181

胃肠胀气181

胆结石182

消化不良182

口腔溃疡182

恶心和呕吐182

第四章　顺势疗法治疗循环系统疾病182

冻疮182

发热182

痔疮183

血液循环不畅183

静脉曲张183

第五章　顺势疗法治疗运动系统疾病183

关节炎183

痉挛183

纤维组织炎183

痛风183

风湿病184

第六章　顺势疗法治疗神经系统疾病184

焦虑184

抑郁184

头痛184

失眠184

偏头痛184

神经痛185

坐骨神经痛185

带状疱疹185

压力185

第七章　顺势疗法治疗泌尿系统疾病185

膀胱炎185

水肿186

小便失禁186

第八章　顺势疗法治疗生殖系统疾病186

阳痿186

更年期问题186

经期不适186

孕妇晨吐186

经前综合征186

前列腺疾病187

第九章　顺势疗法治疗其他疾病187

腹部绞痛187

麻疹187

腮腺炎187

昆虫咬伤或蜇伤187

青肿187

烧伤188

割伤和咬伤188

晕厥188

流鼻血188

扭伤和拉伤188

第六篇　瑜伽治病190

第一章　瑜伽疗法概论190

东西方的实践190

瑜伽治疗192

第二章　呼吸系统疾病的瑜伽疗法197

呼吸系统197

腹式呼吸法和胸式呼吸法197

常见的呼吸疾病198

治疗和疗法199

基本瑜伽的动作序列199

中级瑜伽动作序列——坐式200

中级瑜伽动作序列——站式201

高级瑜伽动作序列202

脑部净化调息法204

平静的腹式呼吸法204

坐式脊柱扭转式204

生命气契合法205

调息法练习206

第三章　神经内分泌系统疾病的瑜伽疗法206

自主神经系统和内分泌系统206

压力的现象与生理学207

常见的神经内分泌系统失调207

治疗与疗法208

气轮动作练习208

轮式214

婴儿式214

婴儿起式214

“王者”式215

第四章　循环系统疾病的瑜伽疗法217

心脏217

血液及其功能217

血液循环系统217

血压217

常见的心血管疾病218

治疗与疗法218

拜日式219

复位动作系列222

基本仰卧动作序列224

中级仰卧动作序列225

高级仰卧动作序列225

支撑仰尸式226

高级犁式226

第五章　消化系统疾病的瑜伽疗法228

消化系统和器官228

常见的消化疾病229

治疗与疗法229

饮食冥想230

基本仰卧蝴蝶扭转式230

中级猫式到英雄式231

肩倒立式、半肩倒立式和犁式231

摩腹术234

高级扭转瑜伽动作序列235

能量控制调息法236

净化消化237

第六章　生殖泌尿系统疾病的瑜伽疗法238

泌尿系统238

生殖系统239

常见的生殖泌尿疾病239

治疗与疗法239

提肛契合法240

坐式契合法240

蜥蜴契合法241

半肩倒立支撑式到蝴蝶式241

坐式瑜伽动作序列242

第七章 运动系统疾病的瑜伽疗法243

脊柱的发展244

脊柱和躯干的解剖学构造244

常见的背部问题244

治疗与疗法245

初学者背部瑜伽动作序列245

中级站式瑜伽动作序列248

典型脊柱扭转249

中级侧身瑜伽动作序列250

第八章　淋巴系统和免疫系统疾病的瑜伽疗法251

免疫系统251

淋巴系统252

对疾病的抵抗力252

常见的免疫疾病252

治疗与疗法253

Sankalpa（决心）和Mantras（咒语）253

树式（平衡树式）253

舞王式254

雀尾式254

鹰式255

支撑的鱼式255

支撑的向下的狗式255

支撑放松256

支撑倒立256

能量控制契合法（湿婆林伽）256

莲花契合法257

鹰翼契合法（鸟王式）257

智慧手印258

空杯契合法258

六头战神式258

狮子式258

喉呼吸调息法259

蜂式调息法259

清理静脉调息法259

凝视眉心260

眼集中凝视法260

癌症意想260

瑜伽休息术260

第七篇　排毒疗法262

第一章　为何要排毒262

排毒器官262

排毒需要做些什么262

第二章　检测排毒指数264

什么是毒素264

你需要排毒吗264

开始排毒计划的恰当时机266

第三章　排毒第一步：净化268

清洁268

禁食271

禁食应该持续多长时间272

禁食的副作用274

清淡的净化饮食275

应该杜绝什么276

有机饮食278

净化补剂280

抗氧化剂280

促进肝脏功能的补剂281

促进肾脏功能的补剂284

改善肠道功能的补剂284

顺势疗法净化补剂287

针灸288

戒烟288

第四章　排毒第二步：平衡289

营养补剂289

健康饮食293

平衡饮食的最佳选择295

调理补剂297

平衡补充疗法300

第五章　精神排毒303

减少压力303

控制压力的措施304

使你神清气爽的精油306

提神补剂306

第六章　运动排毒308

在家进行的运动308

使你精力充沛的补剂310

第七章　放松身心313

深度放松313

良好睡眠314

草药补剂315

补充疗法316

第八章　享受排毒317

挥汗如雨317

第九章　恢复与强化性欲320

催情芳香疗法320

草药补剂321

第十章　给居所排毒322

第十一章　快乐排毒323

“有毒”的思维模式323

巴哈花精治疗药物324

情绪问题和巴哈花精325

第十二章　完全排毒计划326

完全排毒计划327

净化食谱：第1天327

净化食谱：第2天328

净化食谱：第3天329

净化食谱：第4天329

净化食谱：第5天330

平衡食谱：第6天332

平衡食谱：第7天333

平衡食谱：第8天333

平衡食谱：第9天334

平衡食谱：第10天335

10天之外的饮食健康336

第八篇　亚健康状态的自然疗法第一章　解除压力的自然疗法338

好还是坏：压力是一把双刃剑338

心理减压344

饮食减压348

运动减压357

第二章 增强活力的自然疗法361

能量点亮生活361

能量医学：主要系统365

改变不良生活方式369

营养补充增强活力378

营养和能量制造378

避免能量猛然下降379

保持能量持久释放的饮食模式383

获取营养的应急之策383

运动增强活力384

改变环境增强活力387

平衡情绪392

第三章 提高免疫力的自然疗法398

认识免疫系统398

加强营养402

补充抗氧化剂410

第四章　亚健康状态的水疗法419

水疗法和水疗生理学419

热或冷第一反应的水疗法应用420

热或冷第二反应的水疗法应用421

水疗的益处421

沐浴422