图书介绍

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大成拳实用学说
  • 秘静克著 著
  • 出版社： 北京：北京体育大学出版社
  • ISBN：7811003724
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：170页
  • 文件大小：9MB
  • 文件页数：192页
  • 主题词：拳术，大成拳－基本知识

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图书目录

目录1

一、意拳——大成拳站桩功源流1

（一）意拳1

（二）大成拳2

（三）站桩功3

二、大成拳站桩功框架对肌体的作用6

（一）框架对肌肉的作用8

（二）框架对呼吸的作用12

（三）框架对骨的作用17

（四）框架对放松的作用18

三、基础功的习练标准及习练中的反应与注意事项24

（一）标准——松而不懈，紧而不僵24

（二）练功中的反应25

（三）练功应注意的事项26

四、大成拳站桩功的力、气、劲28

（一）力与气28

（二）力的产生29

（三）劲与力33

五、大成拳试力36

六、大成拳试声47

（一）试声的具体动作与功理47

（二）试声的方法48

七、大成拳推手50

（一）推手的原则50

（二）单推手基本法51

（三）双推手基本法57

八、蹚泥步64

九、意念的运用与效应66

（一）意念运用有阶段性66

（二）意念在拳中的运用67

（三）意念在拳中的效应70

十、学功歌谣72

附录1 王芗斋先生论大成拳74

附录2 笔者学功时的故事152

附录3 健康老人秘静克163

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