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睡眠的一般知识睡眠的概念1

睡眠的作用2

睡眠的生理过程3

正常人的睡眠需要6～10小时4

正常的睡眠需要的条件6

睡眠的质量标准7

睡眠和性格的关系8

睡眠与环境和季节的关系8

人随着年龄的不同睡眠时间也不同9

午睡的作用10

怎样才能睡好午觉11

睡眠中为什么会做梦12

做梦对睡眠的影响13

说梦话对睡眠的影响14

睡眠中做噩梦是怎么回事15

睡眠中咬牙是怎么回事16

睡眠中打鼾是否正常16

失眠的概念及影响因素什么叫失眠18

怎样判断是否患有失眠症19

失眠不一定是失眠症19

假性失眠20

早醒也是失眠22

失眠的分型23

人为什么会失眠24

失眠伴随的症状25

老年人失眠的原因26

老年人失眠的特点27

人的性格与失眠症29

脑力劳动者容易失眠30

失眠与疾病的关系32

更年期失眠33

饮酒引起失眠34

晚饭饱餐引起失眠35

夜晚喝茶及咖啡引起失眠36

环境因素与失眠36

惊吓引起失眠37

紧张容易造成失眠38

轮班者易失眠38

事业成功者为什么易失眠39

失眠和心理、精神因素的关系40

失眠患者容易患高血压41

失眠不一定是神经衰弱42

神经衰弱和失眠症的鉴别43

焦虑症患者容易失眠44

甲亢引起的失眠44

抑郁症患者失眠的特点45

药物可以引起失眠46

经常失眠的人易患感冒46

失眠易引起心身疾病47

失眠患者总是说梦多48

患了失眠症怎么办50

长期失眠对身体健康有危害51

失眠的治疗失眠的一般治疗53

失眠患者不一定要用药物治疗53

睡眠需要自己来调整54

可以改善睡眠的药物55

临床常用的安眠药及其作用56

苯二氮？类药物治疗失眠的作用机制56

根据苯二氮？类药物的药理特性选择用药57

抗焦虑药有哪几类57

失眠患者如何选择催眠药58

失眠患者如何选择弱安眠药59

失眠患者如何选择强安眠药59

教你运用催眠安眠药60

哪些人应慎选安眠药60

失眠患者不可依赖药物61

治疗失眠症应掌握的原则62

各类催眠安眠药的作用及注意事项63

安定的作用及使用时的注意事项63

利眠宁的作用及使用时的注意事项64

硝西泮的作用及使用时的注意事项65

舒乐安定的作用及使用时的注意事项66

苯巴比妥的作用及使用时的注意事项66

服用安眠药时应注意的问题68

安眠药的药物依赖特点69

预防和治疗安眠药的依赖性70

氯硝安定治疗失眠症70

三唑仑治疗失眠症71

佳静安定治疗失眠症71

催眠新药在临床上的应用72

多塞平和阿米替林治疗失眠73

褪黑素治疗失眠的效果74

失眠的心理疗法75

哪些失眠症患者要进行心理咨询75

治失眠不吃安眠药的行为疗法76

如何实施松弛疗法77

用森田疗法指导失眠症的治疗78

暗示疗法与催眠的关系79

心理因素和疾病引起失眠的治疗方法80

改善因轮班而造成的失眠症80

心理疗法可以治疗失眠80

改善因恐惧而引起的失眠症81

改善因精神紧张而引起的失眠症82

改善因情绪低落而引起的失眠症84

更年期妇女失眠症的治疗85

治疗神经衰弱伴发的失眠症87

消除因焦虑而引起的失眠症88

防治老年人失眠症90

治疗及预防精神疾病引起的失眠症91

其他助眠疗法92

少量饮酒能催眠92

食疗催眠法93

运用中医心理疗法治疗失眠症的方法95

用于治疗失眠症的中成药97

治疗失眠的药枕100

失眠治疗的误区102

专家对失眠症患者的治疗建议102

专家帮你预防和治疗失眠症104

对于失眠症的防治应采用中西医结合的治疗方法106

失眠患者的日常保健和护理睡眠需要选择方位108

什么样的姿势更有利于睡眠109

睡眠质量的好坏与床铺有关110

什么样的枕头有益于睡眠111

药枕能影响睡眠111

什么样的环境更有利于睡眠112

睡前洗脚、洗澡可助眠113

睡前应注意的问题113

要想不失眠，养成睡前好习惯114

失眠患者的护理114

专家介绍115

参考文献116