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一、美丽靠学习——让自己仪态万方，让老公潇洒得体1

目录1

穿西装的学问3

领带的选择、使用和保管4

穿西装怎样选配领带与衬衫5

肤色与服装色彩6

服装配色的艺术7

服饰的色彩学问9

何为错误的衣着10

衣着的整体美10

职业女性的衣着11

白色衣装如何穿着才美12

穿衣打扮八忌14

穿“旧”衣物如何打扮14

男士穿西装八忌15

孕妇的服装韵味16

童服中的花图17

皮衣的选用18

围巾的艺术19

穿尼龙丝袜应注意什么20

穿袜子的美学20

如何选配腰带21

分析自己的皮肤性质22

女人与化妆品22

要慎用化妆品23

使用化妆品要注意感染24

化妆不宜全拔眉25

中医学中的美容法26

涂口红应与脸形特点相结合27

不要给孩子搽化妆品28

画眉需配脸形28

几种化妆小工具29

金首饰的选用和保养30

佩戴首饰的秘诀32

佩戴珍珠宝石谨防放射物污染33

眼镜架与脸形美34

怎样正确配戴眼镜35

头发的营养学36

哪些女性不宜留长发37

自理发形的诀窍38

女性的坐姿39

如此女性不受欢迎40

舞会上的礼貌42

西餐宴会上的规矩43

用筷九忌44

哪些习惯招人反感45

有教养者的特征46

影响社交的七大障碍46

人际交往浅淡48

邻里关系有学问49

小议礼物50

礼品不妨自己包装51

送客之道52

待人接物小议53

自尊自重，别人才能尊重你54

二、抓住他的胃——最诱人的餐桌在家里57

现代营养知识十一则59

吃糖果的学问60

液体糖易吸收、食用方便61

烹调放盐何时宜62

入厨话说嫩肉粉64

科学吃鸡蛋65

醋鸡蛋是滋补佳品66

巧煮咸蛋汤66

哪些鸡蛋不能食用67

十大营养食品68

蔬菜贵在新鲜69

冰冻蔬菜的吃法70

九种蔬果汁营养价值71

多饮蔬果汁有益健康72

热水烫菜不科学73

黄瓜的多种吃法73

初秋如何食用鲜藕74

食茄子有益75

生肉可用醋保鲜76

炒豆芽宜放点醋76

吃鳝鱼宜即宰即煮77

怎样去除河鱼的泥味77

怎样烧鱼鱼块不碎77

哪些人不宜吃螃蟹78

炒肉小窍门79

咸甜酸辣苦的烹调作用79

怎样去除羊肉膻味80

馒头蒸黄后怎样泛白80

煮粥烧菜不宜放碱81

不宜用煤火直接烘烤食物81

炸食品的油不能反复用82

淘米的次数82

海带不宜久泡83

多喝桔皮水有好处83

自制冷饮84

汽水不宜开怀畅饮84

暴食伤身85

清晨饮水有益健康85

大饱大饿易惹大祸86

吃饭“九忌”86

饭后抽烟害处无边87

狗肉吃多了易患风湿88

四种不宜饮用的开水88

夏令谨防食物中毒89

天热不想吃饭怎么办89

陈米煮饭怎样才有香味90

保健饮料——柿叶茶90

豆浆应煮熟91

浸制药酒要“三蒸三晒”91

饮酒当饮葡萄酒92

葡萄酒的品尝93

我国茶叶的种类94

多喝点绿茶好94

喝浓茶因人而异95

菜肴的配色96

家常青菜五味97

节日小炒两款98

马铃薯系列菜式99

煲仔菜式两款100

炖食品时应注意101

“乌鸡炖阿胶”妇女健美食101

自制蒸蛋糕102

取意吉祥的节日家宴菜点103

家宴点心四款106

番茄制品简易加工法108

三、扮靓我的家——一个最想去的地方111

室内色彩调配113

居室色彩与身心健康114

居室简易美化法115

雅趣的家居挂画116

如何选挂装饰画117

厅的布置艺术119

长方形客厅的布设122

舒适的饭厅123

角形饭厅布置124

大卧房的一角125

绿色调的卧房126

豪华卧室的摆设127

室内如何放置小摆设128

小单元布置129

漫话台布129

室内灯具的配置131

家庭照明宜用白炽灯还是日光灯132

美化及利用厨房133

书架点缀134

悬挂式书架135

插花的艺术138

居室放哪些花卉有益健康142

室内植物不宜过多144

室内几种污染物质145

居室养花要讲究卫生146

居室插花背景的选择147

使插花常鲜的技巧148

几种能驱蚊的花卉149

废水浇花花更艳149

巧浇花150

四、擦亮我的眼——做一个不会上当的消费者151

关于讨价还价153

购物时的议价心理154

钻石的鉴别155

黄金饰品真伪辨156

如何选购翡翠玉饰157

怎样辨别真伪羽绒服158

怎样识别纯毛和化纤毛毯159

毛巾被的挑选160

线毯的应用及选购161

如何挑选新棉胎161

怎样挑选蚊帐162

衣料真假，一烧便知163

旅游眼镜的选配163

隐形眼镜的选用164

怎样选配老花镜165

选购皮鞋的学问166

怎样选春鞋167

如何选用润肤化妆品168

机械手表的选购常识170

选购沙发床的方法171

窗帘的选择172

怎样选购空调机173

怎样选购电饭煲174

如何辨别电子瓦罉的玻璃盖175

怎样挑选电风扇175

挑选电子计算器的简单法176

怎样选购瓷器177

选购热水瓶的方法178

保温杯胆的选择法178

家庭选用哪种弹子门锁好179

选购腊味的诀窍179

猪肉的分类和选购的方法181

怎样识别灌水猪肉183

如何挑选无病活鸡183

药用乌骨鸡的识别184

怎样鉴别水产新鲜与否185

如何挑选和保养河蟹186

教你选购大闸蟹186

几种常用蔬菜的选购187

选购水果五法188

挑选西瓜的要领188

如何鉴别奶粉质量好坏189

鉴别有毒蘑菇一览表190

名贵中药识别法190

真假天麻的识别191

真假麝香鉴别法192

怎样选购根雕艺术品192

五、健康一家人——留住人生最大的财富195

怎样配备家庭小药箱197

家存药物外观检查197

药物中毒简易解除法200

家庭急救——心肺复苏术202

增加活力十要素203

吃章鱼过敏的处理204

牛奶不宜久放在保温瓶205

奶瓶喂奶四不宜205

哪些人不宜喝牛奶206

患哪些疾病不宜乘飞机207

各类食品在冰箱中可放多久207

月饼的贮存与卫生208

红薯、柿子莫同吃209

七种病患者不宜吃月饼209

鼻毛不可拔210

假牙的保养211

中青年的护发方法212

头发不要乱梳乱刮212

常梳发、头不白213

洗面亦要讲究213

小议洗脸美容法214

脸部表层皮肤清洁法216

不科学的忌口217

老年人保健十忌218

老人也要增加钙219

长寿八法220

哪些老人不宜跑步220

老人起居四戒221

糖尿病患者的自我保健223

初冬是冠心病的危险季节224

电动按摩器的使用225

戒烟十诀226

食物会影响情绪227

要让孩子早晨醒得舒心228

儿童睡前不宜进食229

自身锻炼治疗儿童弱视229

怎样知道孩子得了蛔虫病230

蛔虫感染与蛔虫病的预防232

适时断奶有利于母婴健康233

让小孩早睡法234

如何给孩子喂药235

当孩子发烧的时候236

怀抱婴孩的秘密238

婴儿怎样睡卧合适239

婴幼儿不宜睡软床239

要改变摇晃婴儿的习惯240

训斥和责骂会造成儿童心理创伤241

父母十戒242

音乐增进夫妻感情242

夫妻恩爱有利于健康243

倾诉是女性特殊的健身法244

“杞人忧天”也是病245

心理因素与头痛246

妇女更年期易得关节炎247

孕妇要谨防弓形体的感染248

食物催乳法十条249

月圆月缺与生育的关系250

自查乳房肿块的方法251

要睡得安稳酣畅，六点事项须注意252

应该有个好睡相252

失眠症的松弛疗法253

处理睡眠不足的几种方法254

朝南北方向睡眠好256

失枕的疗法256

不宜用塑料布作床罩257

“鸡爪手”搔痒好处多257

游泳防病258

看电视九项注意259

不宜长时间坐沙发看书259

长期看电视，小心患斑疹260

“家电”引起的疾病261

要注意“电视病”与“尾椎综合征”262

冷水浴非人人可行263

常擦脚心好263

洗脚好处多264

自我脚部病理按摩265

洗澡时间不要过长266

迪斯科音乐损害听力266

醉酒后的一般处理266

酒后忌洗澡267

晨跑宜用口鼻呼吸268

饮酒御寒是个误解268

打鼾可能导致暴死269

去眼劳的几种简便方法270

服中药需要忌口270

巧服中药少苦味271

服药片勿干吞272

哪些人不宜拔牙272

皮肤保养点滴273

冬天不宜穿的确良衬衣274

青年人面部粉刺的防治275

速除口臭法276

煤气中毒的按摩治疗276

防治小儿尿床的民间验方277

感冒的简易疗法278

制止小儿打呃验方278

用棉花根治咳的方法278

叩齿好处多279

防止冬季瘙痒症279

生半夏泡醋治手足癣280

米醋浸脚治足跟痛280

冬瓜皮水治脚气280

甜菜汁治风湿281

冰醋酸糊治色痣281

黑芝麻治老人便秘282

橄榄治鱼骨鲠282

治疗失音验方282

杨梅可止腹泻282

伤湿止痛膏在冬季的用途283

阿司匹林治脚癣283

肤轻松治痔疮284

有成效的痔瘘新疗法284

菜篮子的卫生285

不吃早餐不能减肥285

辛辣食物与胃肠疾病286

莲的新用途287

鲜为人知的姜汁妙用289

开水的药用功效289

蝉衣的医药功用290

明矾枕头可降血压291

维生素E可治雀斑292

胡萝卜可以预防肺癌292

黄瓜皮可防治蟑螂292

牙痛验方二则293

关节扭伤后的自疗293

眼内异物巧除法294

清凉油能驱蚊294

蒜粒可灭蛀虫294

鸡眼疗法二则295

鹅血治食道癌295

阳痿的食物治疗296

阳痿治疗三方297

治疗冻疮小经验297

减少暗疮四方法298

除蒜味、指甲烟迹方法298

鲜姜片防晕车三法299

如何防止打嗝299

耳朵进水排除法300

外耳道有异物怎么办300

注射后有硬结怎么办301

人参新用多302

长用党参作人参303

补品燕窝治肺结核304

何首乌何止能乌发305

节日食滞怎么办306

春节保健308

生梨的妙用308

滥用阿司匹林，危险309

遇惊雷，快张嘴310

旅游带醋好处多310

笑的学问311

不利发展婚后友谊的五种障碍312

如何发现孩子的特殊才能313

新春拍张“全家福”313

嚼口香糖的利弊314

什么样的孩子算“说话晚”315

自我按摩能消除脑疲劳316

六、巧干家务活——解除日常烦恼的好方法317

家务事九则319

一是三餐巧安排320

巧干家务五法320

搬家小常识322

生活用品的最佳高度323

巧拔禽毛323

杀鸭要诀324

去壳剥皮有巧法324

咸鱼返鲜法325

猪肚猪肠的简易洗净法326

熬猪油宜用慢火326

食用油保存的方法327

食用油臭味的净化327

维生素E可防食油变质328

怎样防止酱油和醋发霉328

蔬菜水栽保鲜法329

炒菜时用盐爆镬可防癌329

盐的十多种用途329

保存鲜姜法330

食物美味的最佳温度330

怎样在电冰箱内冷藏食品331

速冻肉解冻须慢热332

茶叶的贮藏方法333

残茶叶也有用处334

家庭如何保存人参334

人参渣滓的利用335

醋的妙用335

淘米水的妙用336

使用铝锅小常识337

家用厨具保养法337

家庭生活节能种种339

节约液化石油气的窍门340

使用液化石油气要注意安全341

煤气灶的“嘭”声及消除法342

安全使用压力锅343

延长压力锅橡皮圈寿命的简法344

警惕煤气中毒344

家用净水器的使用346

厨具去污保洁简法347

几种污迹清除法348

清除梳子上污物的简易方法349

电热毯的洗涤方法349

洗衣加酶好350

清凉油可除油渍350

去除衣服油渍4法351

在硬木上拧螺丝怎样才能省力351

热水袋的使用和保养351

热水瓶不宜灌得太满352

真丝印花绸的使用和保养352

使用化纤织品须知354

怎样洗涤毛织品355

毛巾为什么会快烂356

洗涤镶嵌金银丝衣服的方法357

不同颜色编织线的搭配357

涤纶织物勾毛后的处理358

衣被上浆并不好359

洗衣应注意温度359

自制褪色灵360

反穿雨衣易坏360

如何除去白背心黑斑360

牙膏的妙用361

肥皂的妙用361

黑皮鞋复新一法362

镀黄手表光亮有妙法362

电吹风的巧用363

自行车的保养363

摩托车的保养364

胶布可补单车内胎365

实用绳结366