图书介绍
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- 凌月红著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811001403
- 出版时间：2004
- 标注页数：261页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：271页
- 主题词：体育保健学；运动疗法
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图书目录
第一章 体育健康教育概论1
第一节 概述1
第二节 影响健康的各种因素6
第三节 健康促进12
第四节 健康教育与当代教育14
第二章 体育健康教育的精髓18
第一节 树立“健康第一”的指导思想18
第二节 体育活动的健康价值23
第三节 运动、健康与体育的关系27
第三章 健康教育与人体的基本结构和功能32
第一节 运动器官的基本结构和功能32
第二节 运动时人体生理功能的调节36
第三节 运动与能量代谢39
第四节 运动疲劳的产生与消除42
第四章 健康教育与心理健康48
第一节 健康心理的概念及其影响因素48
第二节 健康心理的标准51
第三节 健康心理的保持55
第四节 健康教育与人格培养59
第五节 大学生常见心理障碍及预防64
第五章 健康教育与生活方式76
第一节 膳食营养与健康76
第二节 不良行为对健康的危害89
第六章 健康教育与学生常见病99
第一节 部分常见症状的自我分析99
第二节 对部分传染病的预防112
第三节 常见运动性伤病的预防和自我处理120
第四节 对现代生活病的预防126
第七章 运动处方概述129
第一节 运动处方的发展129
第二节 运动处方的概念和内容132
第三节 制定运动处方的原则和程序143
第四节 运动处方的格式和个人锻炼计划146
第八章 运动处方的实施原理150
第一节 运动处方的实施过程150
第二节 运动处方的实施原则152
第三节 运动处方的实施原理155
第九章 运动处方的实施方法162
第一节 制定运动处方的方法162
第二节 数据统计处理方法168
第三节 SPSS/PC＋软件的应用175
第四节 运动处方的优化178
第十章 发展肌适能的运动处方183
第一节 发展肌肉力量和耐力的运动处方183
第二节 发展肌肉力量和耐力的练习187
第三节 发展柔韧性的运动处方200
第四节 身体活动金字塔205
第五节 发展速度和爆发力的运动处方206
第六节 腰背健康问题211
第十一章 健康处方与运动处方范例218
第一节 克服心理障碍的自我评价和健康处方218
第二节 瘦身运动处方238
第三节 提高心肺功能的运动处方245
主要参考文献260