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前言　成功学习方程式=16倍速学习法3

让我成功考上东大和哈佛的学习法17

从偏差值50左右起步，自学一年应届考上东大！18

不懂英文也能考上哈佛20

就算没有语言天分，多少也能学点语言！22

把“成功学习方程式”套用在外语学习上24

分析四个参数①26

资质26

平日下工夫，头脑越用越好27

分析四个参数②28

策略28

辅导班卖的是“策略”30

制订策略，就能锻炼资质31

分析四个参数③32

时间32

用方法与结构，将努力与毅力拉到最高点34

分析四个参数④36

效率36

注意力最集中的人，才能取得最后的胜利37

Part 1 “资质”是可以锻炼的39

头脑好不好，不是“只”靠天生决定的40

“资质好坏”是成功学习方程式的“变量”42

头脑可以靠锻炼来改变吗？45

召唤脑中的精英部队47

一切从“阅读、书写、算数”开始！49

为什么“阅读”很重要？49

为什么“书写”很重要？50

为什么“算数”很重要？50

增强“阅读能力”的成功学习法①51

随身携带书51

增强“阅读能力”的成功学习法②53

靠15秒速读和参考文献找好书53

增强“阅读能力”的成功学习法③56

一边画线一边读书56

增强“阅读能力”的成功学习法④58

漫画书→小说→入门书→专业书58

增强“阅读能力”的成功学习法⑤61

实用书只要针对重点与实例速读就行了61

增强“阅读能力”的成功学习法⑥63

好书要读出声音，要反复阅读63

增强“阅读能力”的成功学习法⑦64

整理排列书本，就能整理知识64

增强“阅读能力”的成功学习法⑧67

整理“我的最爱”网站67

增强“阅读能力”的成功学习法⑨69

活用PDF文件69

增强“阅读能力”就能增强“听力”71

以“输出思考”获得了解事情的能力73

提高“书写能力”的成功学习法①75

靠书写来整理头脑、记忆事物75

提高“书写能力”的成功学习法②77

提高基础资质的笔记写法77

提高“书写能力”的成功学习法③80

绝对别做太独特的笔记80

提高“书写能力”的成功学习法④82

增加脑力的博客活用法82

提高“书写能力”的成功学习法⑤84

看完书一定要写摘要84

提高“书写能力”的成功学习法⑥86

30分钟内整理在一张A4纸上86

提高“书写能力”的成功学习法⑦88

书写时要写出根据来源88

擅长数字，就能享受人生91

加强“处理数字能力”的成功学习法①92

让四则运算更加快速92

加强“处理数字能力”的成功学习法②95

就算是电玩、运动、单纯作业也能让头脑变好95

加强“处理数字能力”的成功学习法③97

想想飞机比汽车快多少97

头脑是身体的一部分100

分解资质因子102

Part 2 具备取得胜利的“策略”103

多数人学习时只是应付而已104

我所主张的“构成策略的要素”106

首先要“树立目标”106

接着要“搜集信息”106

“计划法”的重要性106

在“动机”上下工夫107

能够制订优越策略的“目标树立法”①107

一切都从目标的具体化开始107

能够制订优越策略的“目标树立法”②109

没有期限的目标，只是做梦而已109

能够制订优越策略的“搜集信息法”①111

知己知彼，百战不殆111

能够制订优越策略的“搜集信息法”②112

询问这方面的专家或前辈112

能够制订优越策略的“搜集信息法”③114

好好阅读金榜题名体验＆上榜手册114

能够制订优越策略的“搜集信息法”④116

用历年真题、模拟考来了解自己目前的水平116

能够制订优越策略的“计划法”①118

设定目标期限就是计划法的第一步118

能够制订优越策略的“计划法”②119

横向分解目标的要素119

能够制订优越策略的“计划法”③122

纵向分解目标的时间轴122

能够制订优越策略的“计划法”④127

靠着高低起伏的分解法，从起跑线冲刺127

能够制订优越策略的“计划法”⑤129

克服弱点就是逆转成功的捷径129

能够制订优越策略的“动机”①130

宣布目标以维持动机130

能够制订优越策略的“动机”②132

想象成功的瞬间与达到目标后的景象132

能够制订优越策略的“动机”③133

将目标分解成动机的来源133

能够制订优越策略的“动机”④135

如何度过学习之外的时间135

策略思考就会强化资质本身137

Part 3 要怎么挤出“时间”呢？139

最后还是靠学习时间决胜负140

人一天可以学习14个小时142

1小时×一年的学习量=12小时×一个月的学习量144

挤出“时间”的功夫①146

慢慢增加学习时间，让身体习惯146

挤出“时间”的功夫②147

把增加学习时间这个目标，当成动机来源147

挤出“时间”的功夫③148

学习时间要分割成小块148

挤出“时间”的功夫④150

用时间比重排出生活的优先级150

挤出“时间”的功夫⑤151

上学通勤时间也是学习时间151

挤出“时间”的功夫⑥152

厕所和房间墙壁上贴便利贴152

挤出“时间”的功夫⑦154

把娱乐时间变成学习时间154

挤出“时间”的功夫⑧155

有策略地分配时间155

挤出“时间”的功夫⑨158

减少浪费，有效运用时间158

靠着“动机”和“工夫”增加学习时间160

Part 4 靠诀窍与注意力提高“效率”！163

学习效率=诀窍＋注意力164

你是否正在使用没效率的学习法？166

提高学习“效率”的诀窍①167

学习的核心就是解出考题167

提高学习“效率”的诀窍②168

不要害怕面对分数！168

提高学习“效率”的诀窍③171

不停重复输入、输出171

提高学习“效率”的诀窍④173

选择适合自己熟练程度与个性的题库173

提高学习“效率”的诀窍⑤175

用印象与关键词来抓重点的默背法175

提高学习“效率”的诀窍⑥178

不要死背公式，要用逻辑推导178

提高学习“效率”的诀窍⑦180

以重要性决定优先级180

提高学习“效率”的诀窍⑧182

参考书上要画线及作记号，还有随手做笔记182

提高注意力以提高“效率”①184

准备一个学习环境184

提高注意力以提高“效率”②186

消除烦恼，提高注意力186

提高注意力以提高“效率”③188

学习之前要设定目标和限制时间188

提高注意力以提高“效率”④190

休息时间的管理190

提高注意力以提高“效率”⑤192

要能自由运用集中注意力的开关192

提高注意力以提高“效率”⑥193

以玩乐感与好奇心享受学习193

提高注意力以提高“效率”⑦195

感觉每天的学习都像上考场195

瞬间最集中的注意力可以决定胜负197

结论　成功学习方程式＝16倍速学习法199

附录　成功学习方程式=16倍速学习法检查表203

后记　学习，是所有人平等拥有的自由实践能力206