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第一章　健康的钥匙——血型第一节 四把钥匙解开生命迷思你不可不知的血液密码　8

四把钥匙解开生命迷思　8

血型Q＆A　11

第二节 人类免疫系统的操盘手免疫系统的智能抗体军——血型抗原　12

免疫系统的自我保护神——血型健康计划　13

血型Q＆A　15

第三节　各类血型的健康导航血型与健康关系密切　16

O型血人的健康指导　16

A型血人的健康指导　17

B型血人的健康指导　17

AB型血人的健康指导　17

血型Q＆A　18

第四节　血型在癌症中扮演的角色A型血人或AB型血人罹癌几率高　19

纠结不清的凝聚战——癌症与血凝素的关系　19

AB血型的女人，乳腺癌爱的就是你　20

血型Q＆A　21

第五节　谁能拥有健康宝宝——血型决定生育谁能拥有健康宝宝　22

警惕健康的狙击手——新生儿溶血症　23

不孕症与习惯性流产——为什么O型妇女可以逍遥于外　25

血型Q＆A　27

第六节　吃什么我做主——血型决定饮食根据血型选择食物　28

血型健康饮食法为您的健康护航　28

四种血型，四种标准成就健康身体　30

血型Q＆A32

第二章 O型血人的健康导航第一节　O型血人健康状况自我防御兵——O型血人的免疫系统和消化系统34

O型血人易患疾病的预防与治疗34

三大原则，助你打好胃溃疡攻坚战——胃溃疡的饮食原则38

血型Q＆A39

第二节 O型血人的日常营养保健O型血人该吃什么40

吃肉配水果，消化没有少，营养跑不了41

羊肉的两种最健康吃法41

八大理由让你爱上牛肉41

六大讲究，吃好海鲜42

血型Q＆A44

第三节 O型血人的科学吃法O型血人该怎么吃45

健康饮食要知道45

精选最佳食物组合46

最喜好的肉，最营养最健康的吃法46

要想吃的好，海鲜少不了50

油脂需求知多少53

植物蛋白好，坚果种子离不了56

吃五谷杂粮，保营养健康56

饮食要想好，果蔬不可少58

血型Q＆A60

第四节 O型血人补充宜忌巧妙补充要知道61

八种补充要知道61

血型Q＆A64

第三章 A型血人的健康导航第一节 A型血人的健康状况为什么受伤的总是我——A型血人的免疫系统和消化系统66

A型血人易患疾病的预防与治疗66

血型Q＆A71

第二节 A型血人日常营养保健A型血人该怎么吃72

豆类，A型血人肠胃健康的卫士72

A型血人饮食酸奶注意事项73

鸡蛋不能这样吃74

要想营养好，绿茶不可少74

血型Q＆A76

第三节 A型血人的健康饮食要想吃得好，忠告要记牢77

饮食靠天然，健康并不难77

鱼类需求知多少78

鱼跃龙门，健康选的就是你——鲤鱼79

鲈鱼营养高，准妈妈最需要80

鳟鱼好，心脑疾病离不了81

吃沙丁鱼预防乳腺癌81

鲑鱼营养知多少82

请不要动我的奶酪83

A型血人——你更需要萝卜84

南瓜营养高，生活离不了86

A型血人宜吃哪些水果？87

血型Q＆A92

第四节 A型血人补充宜忌要知道补充食品看功能，健康需要须记牢93

补充营养大聚会，微量元素不可少93

来自自然的有益补充95

慎食牛、羊肉，护好肠胃助消化96

第四章 B型血人的健康导航第一节 B型血人的健康状况为什么发福的总是我？——B型血人的体质98

B型血人易患疾病的预防与治疗98

血型Q＆A103

第二节 B型血人的日常营养保健B型血人适合吃什么104

橄榄油一到，心血管病全跑104

鱼肝油营养高，强壮骨骼离不了104

夏季早餐要选好，燕麦营养不可少105

快速增强免疫力的添加剂——胡萝卜106

温里散寒——青椒108

血型Q＆A109

第三节 B型血人的智能饮食B型血人的特别之处110

健康饮用奶类、豆浆，合理补充营养110

科学饮茶，有益健康111

合理食肉，营养保健112

营养要想好，鱼类不可少115

蔬菜是个宝，营养最需要118

吃水果，补营养，让你身体更健康121

身体健康营养好，坚果助阵很需要122

血型Q＆A125

第四节 B型血人补充宜忌知多少有益补充，四种功能更完善126

适量补镁，保持营养平衡126

营养要想好，补充植物素　126

第五章 AB型血人的健康导航第一节 AB型血人的健康状况AB型血人的健康状况130

癌症的受难者——AB型血人的健康状况130

AB型血人易患疾病的预防与治疗130

血型Q＆A135

第二节 AB型血人的日常营养保健营养要想好，水果不可少136

水果中的铁将军——樱桃136

美容帮手——兔肉137

补充坚果，坚固营养为健康138

血型Q＆A141

第三节 AB型血人的聪明吃法明了血型特点，吃出健康营养142

鱼类营养高，健康离不了142

肉类很重要，易消品种要记牢145

要想营养好，蔬菜不可少148

吃五谷杂粮，保身体健康152

豆类帮您，斗胜营养不足154

营养要发挥，油类来助威157

微量元素营养好，有益补充不可少158

植物素，让您的营养不出现缺失159

血型Q＆A160

第六章 时尚健康——血型减肥第一节 O型血人减肥，高蛋白是得力助手身材要好，合理运动不可少162

“马”上享瘦162

攀岩，让智慧与力量同行163

让舞蹈的节奏和韵律，为您的减肥助威163

慢跑，让有氧代谢燃烧你的脂肪164

O型血人要记牢的减肥要诀164

O型血人饮食减肥要知道165

O型血人饮食减肥的中坚力量——扇贝和牡蛎165

血型测试168

第二节 A型血人减肥、瘦身菜做主高尚运动助您完美塑身169

健美操——健与美的减肥运动169

和谐运动，均匀美体——游泳　170

跑步，让你的脂肪在举手投足间燃烧171

高尔夫球，让脂肪在悠闲中逝去171

减肥要诀记牢，身材美丽健康好172

瘦身菜，帮A型血人塑造完美身材172

A型血人饮食减肥的中流砥柱——大豆173

血型测试175

第三节 B型血人减肥，营养均衡要当先B型血人，在享受运动中减肥176

让耐力和脂肪赛跑的运动——网球176

游泳，让您减肥如鱼得水177

健走，让您全身塑形的燃脂运动177

自然减肥秘籍，助你减肥成功178

B型血人饮食减肥的主打曲——海参和西芹180

血型测试183

第四节 AB型血人减肥，靠毅力发言AB型血人，减肥需要您有坚持的毅力184

太极拳，让脂肪在淡定中悄然离去184

无声的燃烧，让你的身材更加完美——瑜伽184

最经济的燃脂运动——跳绳185

少食多餐，美好身材相伴186

AB型血人饮食减肥的主力军——鳝鱼和番石榴187

奇招记得牢，身材变苗条189

第七章 这不是传奇——血型决定心理健康第一节 血型决定心理健康心理健康很重要，你我他都需要192

血型很奇妙，心理健康离不了193

病由心生——要想身体好，好心情离不了195

为心理加餐，满足健康需要198

心理健康身体好，美丽容颜不会跑！199

血型测试202

第二节 O型血人性格与心理健康偏执让你的性格出现缺陷203

四种方法，克服O型血人偏执的性格缺陷203

警惕！反社会性格缺陷204

不要让自傲和嫉妒妨碍了你的交际205

血型测试207

第三节 A型血人常见的心理疾病与防治注意改善，让强迫症止步208

莫让癔症抑制了你的美丽208

走出自卑，正常交际209

血型测试211

第四节 B型血人性格与心理缺陷循环性性格缺陷损害你的心理健康213

三种方法让循环型性格缺陷却步213

孤僻阻碍了你的交际214

血型测试216

第五节 AB型血人常患的心理疾病精神分裂症AB型血人心理健康的大敌217

赶走依赖，重塑健康218

走出羞怯和猜疑，人际交往没问题218

血型测试222