自己打造美丽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

自己打造美丽PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

肤如凝脂之美肤篇1

一　认清你的皮肤1

二　好皮肤洗出来2

1．脸应该怎样洗2

2．正确洗脸的五个关键3

3．怎样做简易蒸脸4

三　油性肌肤如何保养5

1．双重洗脸法5

2．油脸变白的妙招6

3．油性肌肤如何清爽度夏6

四　混合性肌肤保养窍门7

五　过敏性肌肤细护理9

1．选择什么样的护肤品9

2．每日护理五步曲11

3．过敏性皮肤应怎样防晒和美白12

六　让肌肤四季水灵灵12

1．春季肌肤如何保湿12

2．夏季肌肤保湿佳法13

3．秋冬肌肤保湿秘诀14

4．保湿妙方15

5．office补水大行动16

6．牛奶浴让肌肤水嫩细腻17

七　你的肌肤正在“衰老”吗19

1．肌肤衰老的原因19

2．肌肤衰老症状19

3．自测皮肤老化状况20

4．女人的美容生物钟20

5．IT女性如何防面部衰老21

6．改善肌肤的10种方法23

八　和皱纹说“再见”24

1．25岁，警惕第一条皱纹24

2．眼部防皱从现在开始25

3．面部防皱34

九　自己动手改善粗糙肌肤39

1．毛孔粗大的原因39

2．粗皮肤的日常保养40

3．像婴儿般柔嫩的肌肤40

十　留住肌肤的弹性42

1．肌肤失去弹性的原因42

2．维持肌肤弹性的方法42

3．弹性紧肤按摩法42

4．一套令面部皮肤舒展的晨操44

5．做一做瘦脸操45

6．紧肤小偏方46

十一　防晒，你了解多少47

1．过量照射紫外线的危害47

2．防晒从春天开始47

3．全天候防晒新概念47

4．应隔多长时间涂防晒霜48

5．选用防晒霜的几大误区49

6．盛夏时节的晒后护理51

十二　美白绝招52

1．洞悉美白的秘密52

2．怎样选购美白产品52

3．美白的日常护理53

4．快速美白敷脸法54

5．自制美白去印面膜54

6．胡萝卜粥可增白55

7．利用果蔬美白56

8．切莫陷入美白误区58

9．早安，美白运动60

10．夜晚，美白的最佳时期60

十三　让斑点“走开”61

1．斑点是怎样形成的61

2．如何尽快除去浅斑62

3．为面子“扫黄”63

4．果蔬祛斑法63

5．怀孕期间慎用祛斑霜65

6．祛斑不要伤害皮肤65

十四　痘痘肌肤的保养之道66

1．如何选择洁肤品66

2．长痘痘了？快来看看哪里生病了67

3．痘痘肌肤的清洁要点68

4．抗痘14大密招68

5．为什么青春痘阴魂不散呢70

6．避孕药除痘不可取71

7．小心绕过去痘误区71

8．青春痘留下的小疤痕如何恢复72

十五　别忽略了唇部护理72

1．如何使双唇鲜嫩72

2．让樱唇恢复天然之美74

3．特殊护理让唇部重现光彩74

4．嘴唇防晒也重要75

十六　创造背部的美丽76

1．让后背光滑细腻76

2．美背五部曲77

十七　“例假”期保养肌肤的策略78

十八　旅游途中的护颜方法80

百媚千红之美妆篇83

一　女人为什么要化妆83

二　化妆品，你的美丽武器84

1．如何选购化妆品84

2．换季化妆品保鲜小秘诀84

3．时尚LADY的化妆袋86

4．美容化妆也有禁忌87

三　选择粉底有讲究89

1．粉底的种类89

2．不同肤质选用不同粉底90

3．巧用粉底妆点娇颜91

4．涂粉底小心五大疏忽92

5．粉底“非均匀涂抹法”93

6．将粉底涂得更完美94

7．选择防晒粉底的简单原则95

四　腮红，刷出红润自然96

1．使用腮红的窍门96

2．刷腮红，变脸形96

3．腮红的颜色选择97

五　画眉深浅入时无97

1．各种脸形与眉形的关系97

2．眉毛的正确修理法99

3．拔眉小秘诀101

4．眉部彩妆工具大全101

5．画眉小技巧102

6．哪些人不能做文眉术102

六　眼部化妆103

1．如何画出完美眼线103

2．不同眼形的化妆法105

3．画出小眼睛的神采107

4．特殊眼距化妆对策108

5．清爽眼妆更迷人109

6．谁说你的睫毛不能卷111

7．黑眼圈如何化妆116

8．“四眼”美女扮靓秘籍116

七　化妆别忘了鼻子119

八　让红唇更持久诱人120

1．唇膏的种类121

2．唇膏唇彩不一样121

3．选用适合自己的唇膏122

4．完美唇形怎样画123

5．唇妆小技巧123

6．性感双唇扮美三术124

7．涂口红入门8招125

8．口红调色魔法126

9．如何修饰唇形127

九　四季妆容巧变化128

1．春之娇艳129

2．夏之绚丽130

3．秋之沉稳131

4．冬之轻盈132

十　什么妆容最衬你的性格133

十一　化妆，你想要多快136

1．1、3、5化妆法136

2．人造美女，只需几分钟139

3．5分钟夏日优雅清凉妆140

十二　不同肤色、不同妆容141

十三　熟龄肌肤如何上妆143

十四　中、老年女性如何化妆144

十五　痘痘脸的彩妆重点145

十六　office lady的完美妆容146

十七　干干净净的本色化妆147

十八　彩妆持久的秘诀148

1．不脱妆的技巧149

2．出汗溶妆补救法150

十九　巧借化妆掩窘容151

二十　大脸化小术152

二十一　巧为秀面遮微瑕154

二十二　精妆淡抹，快乐出游157

1．轻松做好旅行妆157

2．美丽留在山水间158

二十三　教你勾画酒会妆160

二十四　孕美人的美容要点161

二十五　过目难忘面试妆163

二十六　做个聪明的卸妆高手165

窈窕玲珑之美体篇167

一　女人什么体型最健美167

二　和双下巴说bye-bye168

1．按摩除去双下巴168

2．下巴运动，扫除赘肉169

三　绝代美颈170

1．颈部皮肤细呵护170

2．打造美颈丽人171

3．光滑的颈部，骄傲的资本171

4．选择合适的寝具172

四　露出你漂亮的肩膀来173

五　塑造没有赘肉的玉臂174

1．改善松弛的双臂174

2．雕塑出纤纤玉臂175

六　让你的双峰挺起来176

1．轻松美胸术176

2．3个月速成丰胸操177

3．随时随地健胸的好方法178

4．塑造迷人乳沟178

5．防止乳房下垂的锻炼方法180

6．让乳房重新“挺”起来181

7．有损胸部的三种行为182

七　拥有杨柳小蛮腰183

1．你的腰身走样了吗183

2．几分钟健腰术183

3．四款运动捍卫纤腰185

八　平坦的小腹是怎样练成的186

1．消除小肚子8要素186

2．收腹六部曲186

3．45天消灭小肚子188

4．拥有性感迷人的肚脐188

九　塑造一个玲珑有致的臀189

1．站姿与翘挺的臀189

2．练就臀部曲线的5种动作190

3．30天臀部翘翘操190

4．消灭下半身脂肪192

十　锻炼出美丽的膝盖192

十一　大腿看上去很美193

1．大腿减肥——自信挑战迷你裙193

2．小腿减肥——告别小象腿195

3．9分钟美腿操196

4．轻松散步也可塑造美腿197

十二　惊艳纤细脚踝197

十三　赤脚的风情198

1．简单护脚术198

2．一丝不苟画趾甲199

3．如何选用趾甲油200

4．别让足疾为你减分200

5．消除脚部疲劳小秘方201

十四　如何拥有一双纤纤玉手201

1．美手处方201

2．自己做美甲师203

3．怎样涂指甲油203

4．不同甲形涂油诀窍204

十五　不要“毛手毛脚”204

1．除毛的贴心建议204

2．脱毛秘诀205

3．评点各种脱毛方法206

4．漂白磨砂去黑点207

十六　柔媚软体——全身来做操208

1．六种柔体练习法208

2．雕塑完美身段的小技巧209

3．美丽从椅上开始210

十七　新妈妈瘦身白皮书211

十八　轻松排毒有妙方214

十九　美人生活瘦身即时贴215

飘逸润泽之美发篇220

一　今天你洗头了吗220

1．了解你的发质220

2．选用适当的洗发剂221

3．怎样洗发才正确221

4．天天洗发好处多223

二　给头发最好的保护224

1．护发也要防“雷区”224

2．护发小诀窍224

3．护发素的选择和使用225

4．异域丽人的护发妙招226

5．护发四忌227

三　按摩——给头发放个假228

四　给头发找把好梳子229

五　秀发需保湿防静电230

六　让秀发远离紫外线231

1．夏季秀发的保养231

2．夏日自制洗发水232

七　巧治脱发232

1．女性脱发原因何在232

2．治脱发的小偏方233

八　如何预防早生华发234

九　别让头屑漫天飞235

1．头皮按一按屑屑不见了236

2．去屑小秘方236

十　让“烦恼丝”不再烦恼237

十一　呵护秀发防开叉239

十二　秋冬秀发的四大天敌240

十三　刮发有损头发241

十四　急救尴尬秀发242

十五　焗油：给秀发最好的营养243

十六　靓发企划：染发DIY244

1．眩目美发自己染244

2．染发注意事项244

3．与你的发色搭配245

十七　假发的使用与保养247

十八　什么样的发型适合你248

1．发质与发型248

2．脸形与发型249

3．美丽额头新策略249

4．头发有缺陷，发型来改变250

十九　15分钟自制曲发251

二十　漂亮刘海自己剪251

二十一　吹塑出完美的发型253

二十二　飘逸长发巧护理254

二十三　直发大变样255

二十四　晚会当前快速变“发”256