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第一阶段　备孕阶段（当我们渴望宝宝的时候）2

01　需要的准备和检查怀孕前应该问自己的问题2

你准备好了吗2

孕前请清点你的生活4

准爸爸孕前也需要检查5

准妈妈不得不测的基础体温6

不妨和妻子一起怀孕10

做个好爸爸，不做“活神仙”13

有关生养孩子的一些新知识14

先做好丈夫，再做好爸爸16

给宝宝准备一个温暖的窝18

一些好吃又带“孕”气的食物18

一些帮助你清除身体毒素的食物18

最好戒掉的日常“毒”食19

别等怀孕了再补充营养21

怀孕前不妨看看中医22

优生优育，丈夫绝不是配角26

备孕两年不成请及时求医27

受孕是怎么回事28

02　有关怀孕的禁忌问题怀孕的各类禁忌30

准妈妈应改正的生活习惯39

母亲吸烟殃及孩子41

孕妇必须做好口腔保健42

为了宝宝聪明，孕前需注意哪些问题43

影响丈夫生育能力的生活习惯44

妈妈喝酒是新生儿弱智的主因45

怀孕前应远离药物和毒品45

准妈妈们要警惕“弓形虫病”46

“星期日孩子”来自白酒也来自啤酒47

流产后休息太少当心不孕48

怀孕前后你周围的危险49

哪些特殊情况下应暂缓受孕50

第一次怀孕不宜做人工流产50

需要特别小心的药物51

切忌自服打胎药52

03　喜欢男孩还是女孩看妈妈肚子，猜宝宝性别53

生男生女的“诀窍”54

DNA与染色体56

决定宝宝性别的关键在精子57

生男生女由“天”定57

酸儿辣女，你信是不信58

吃素的孕妇易生女孩吗59

生男孩有“技巧”吗60

关于生男生女的趣闻61

04　应该了解的遗传与优生优生从恋爱开始62

智力与遗传有何关系63

寿命与遗传64

生物节律优生法64

不健康的孩子：该流就流65

七类夫妻易生“低能儿”66

父亲年龄与先天畸形66

大龄母亲对子代的影响67

孕期营养与优生的关系68

05　怀孕测试与人工受孕妊娠试验70

学会使用早孕试纸71

恭喜，你怀孕啦72

其他的怀孕推算法74

人工受孕是怎么实现的75

“试管婴儿”的成功率有多大75

不孕症中可人工授精的情况76

第二阶段　妊娠期间（写给孕宝宝的孕期周记及其他）76

01　5～9周的周记第5周——妈妈有孕啦80

第6周——妈妈的反应80

第7周——“晨吐”和妈妈的情绪82

第8周——你的初步发育和妈妈的担忧82

第9周——妈妈的饮食和营养84

02　认识和注意早孕反应点点滴滴知怀孕86

诊断早孕流行三招87

孕早期三大担心88

10招避免孕妇晨吐92

妊娠呕吐不宜用止吐药93

给“害喜”妈妈们的建议94

孕吐的饮食调理94

“吃掉”早孕反应96

足底按摩可缓解妊娠呕吐98

细数孕期身体的八大变化98

03　10～14的周记第10周——你的发育和妈妈的药疗102

第11周——妈妈的健康饮食和胃口103

第12周——妈妈“正式”怀孕了104

第13周——妈妈的情绪和扫描检查105

第14周——子宫生活的娱乐之初106

04　加强营养和保健孕妇怀孕早期营养食谱108

孕妇如何补充营养108

孕期的科学补养原理109

饮食改善调理孕期不适111

准妈妈应慎吃哪些食物114

有利孕妇的七类最佳食物114

五种孕妇不宜吃的食物116

孕妇吃鱼，宝宝聪明116

孕妇吃腰花注意事项117

孕妇不能缺钙和叶酸117

怎样补钙最合适118

有助于安胎保健的维生素E120

值得重视的感冒120

孕妇失眠原因及对策122

孕妇生产预备操123

13种错误孕期保健行为128

夏季应当心妊娠糖尿病的发生129

冬季孕妇要注意生活中的七大禁忌130

准妈妈防辐射攻略131

在孕期应预防三种病131

孕妇补血要当心133

使用空调要注意133

05 15～19周的周记第15周——妈妈的胎盘135

第16周——宝宝发育的迅速期136

第17周——妈妈的着装选择137

第18周——第一次蠕动138

第19周——双胞胎的话题139

06　定时的孕期检查产检——新生命健康第一步141

脐带绕颈，很危险144

怀孕7个月准妈妈要查血糖144

孕前驱逐六大常见病145

防治孕期贫血五大对策148

纠正孕妈妈贫血食疗妙方150

准妈妈，要远离早产、流产151

孕期准妈妈易发的疾病154

准妈妈的便秘食疗方法156

孕期易患的牙齿疾病157

关于宫外孕的话题158

要注意习惯性流产又怀孕159

学会警惕怀孕期的意外信号160

07　20～24周的周记第20周——宝宝的描述161

第21周——妈妈在孕期的美好时光162

第22周——妈妈的牙齿和心情163

第23周——宝宝听音乐，妈妈做中检163

第24周——宝宝的描述164

08　孕期的安全和心理健康孕期的工作与生活166

夏季洗澡是孕妈妈的要事167

准妈妈不要戴首饰168

准妈妈何时该停止工作169

孕妈妈妙招应对上班难170

孕期心理变化与情绪调整171

孕妇忧郁影响胎儿发育172

孕期的色彩感觉173

精心准备，产前无忧虑173

孕妈妈变身疯狂整理者177

准妈妈多梦与压力有关179

孕早期的心理问题179

孕中期的心理问题180

孕晚期的心理问题181

孕期中的夫妻感情调适182

孕期的心理情绪与胎教183

孕期抑郁症的判别与对策184

孕期的丈夫也需要心理保护187

巨大胎儿孕妇的产前保健188

特殊孕妇的保健189

09 25～29周的周记第25周——妈妈的变化和感觉191

第26周——妈妈的情绪和工作192

第27周——你的性别与活动193

第28周——宝宝的描述194

第29周——怀孕给妈妈的日常生活带来的影响195

10　胎教，一个优秀宝宝的提前准备一些胎教新观念197

一份胎教手册198

4种胎教法，教出健康娃200

胎教与智商有什么关系204

孕妈妈逐月养胎法204

胎教为什么能使孩子聪明205

280天胎教进行式206

宁静是最好的胎教213

中外优秀幼教音乐大推荐214

音乐胎教不当致耳聋216

怎样做好情绪胎教216

营养胎教你了解吗217

准妈妈的饮食与胎教217

11 30～34周的周记第30周——妈妈的梦和锻炼219

第31周——宝宝到底会有多大220

第32周——宝宝的描述221

第33周——妈妈的不便222

第34周——妈妈的抚摸和产前的辅导223

12　做个漂亮的准妈妈做个时尚、靓丽的准妈妈225

怀孕舒适内衣巧选择226

孕期怎样保持穿着漂亮228

给准妈妈购买孕妇装的建议228

7个肌肤问题，7个美丽攻略230

用相机留住“孕味”233

准妈妈聪明护发术235

孕期保持体形的22个小方法237

跟妊娠纹说Bye-Bye240

怀孕，长粉刺的罪魁祸首241

妈妈吃水果，宝宝皮肤白242

准妈妈美容按摩全新秘籍243

怀孕后禁用的化妆品244

用吃消除孕期黄褐斑244

13　35～41周的周记第35周——宝宝的位置和调整248

第36周——宝宝的描述249

第37周——迫不及待的妈妈250

第38周——妈妈的心情251

第39周——固定位置和双胞胎话题252

第40周——宝宝的描述253

第41周——准妈妈的最后几天254

14　不可忽略的产前准备了解你的权益和产假256

产前备战总动员257

5种顺利生产法261

孕妇生产预备操261

正确认识剖腹产262

高龄初产有风险264

临产时精神紧张的应对措施265

何时去医院待产266

迎接分娩大方案266

第三阶段　分娩期间（迎接宝宝到来）266

01 宝宝的诞辰日，妈妈的受难日主动配合接生270

临产有十“忌”271

02　产后护理和所谓的“坐月子”产后的第一天应做什么273

产后母婴护理275

“产褥期”应注意什么279

适度“坐月子”有益产妇恢复280

“坐月子”不能耽误晒太阳补钙282

产后“坐月子”能不能洗澡282

“坐月子”不可忽视的医疗问题283

最好每天吃六餐284

中医的饮食调理285

产后宜吃的八类食物288

产后不宜吃的七类食物290

剖腹产产后饮食调理290

月子里的实用营养食谱291

产后哺乳能让产妇丰胸瘦腰297

怎样知道乳量够不够298

轻松的月子瘦身299

冬天“坐月子”注意事项300

西方的孕产习惯302

第四阶段　产后阶段（宝宝的喂养与护理）302

01 宝宝的喂养产后哺乳304

母乳的免疫优势305

暂时没奶，妈妈别发愁306

夜间哺乳的难题307

上班族妈妈要为宝宝储备母乳309

小心宝宝“粮库”出问题310

母乳不能用微波炉加热312

哺乳妈妈用药五大法则312

新妈妈要注意哺乳姿势314

使奶水充足的方案315

催乳药膳五则317

奶水不足，要当心“乳头错觉”318

妈妈没奶，宝宝吃奶粉还是鲜牛奶319

乙肝妈妈是否可以哺乳320

02　关于宝宝的常识新生宝宝的外貌321

新生宝宝的基本身体状况322

父母也能对新生儿进行检查324

新生宝宝的“本事”——先天反射326

新生宝宝的生理小秘密327

照顾婴儿的21个问题329

妈妈不必紧张的新生儿状况336

需要引起关注的14种新生儿异常341

各色胎记是否影响健康345

详细讲讲宝宝的呼吸346

了解新生宝宝的“听”路历程348

宝宝满月：看姿势，判健康350

仔细观察宝宝的“生物钟”351

详解新生宝宝的视力特点352

03　宝宝的护理更多营养，更强免疫力356

精心布置宝宝的卧室357

选择适合新生儿的尿布358

护理新生儿四要点359

护理宝宝的技巧361

何时让宝宝接触大自然363

早产宝宝的护理363

早产儿的六大合并症365

早产儿居家护理的三大要点366

给宝宝喂药的十种错误367

小儿腹泻如何就诊369

影响宝宝智力的几种疾病370

夏天，请注意防感冒370

乍暖还寒时，别让宝宝“心”受伤370

宝宝的日常用品372

附录附录1 从备孕到产后42天检查——婚后生育全流程（以广州为例）374

附录2 产检的详细流程384

附录3　HCG正常参考值387

附录4 基础体温表（量体温，读者可自填）389

附录5 各孕周胎动次数记录表（数胎动，读者可自填）391

附录6 各孕周体重情况监测表（称体重，读者可自填）393

附录7 各孕周腹围监测表（量腹围，读者可自填）395

附录8 各孕周宫底高度（cm）397

附录9 各孕周双顶径、股骨长、羊水、胎盘厚度的变化表399

附录10 妊娠日记（孕事与心情周记）400