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第1章 0～3岁我最聪明　1

1．智力，3岁定一生　2

2．宝宝应具有的八大潜能　3

3．不同阶段宝宝智力发育的不同表现　6

4．妈妈学会，宝宝智慧　8

5．隐藏在不同食物中的智力魔法　10

第2章　0～1月聪明宝宝饮食　13

0～1月宝宝发育特点　14

宝宝身体发育标准参考　14

宝宝动作能力发育特点　14

宝宝思维能力发育特点　15

宝宝语言能力发育特点　15

宝宝视觉能力发育特点　15

宝宝反应能力发育特点　15

0～1月宝宝的膳食选择　16

母乳永远是首选　16

初乳是宝宝的第一顿营养餐　17

什么样的宝宝不宜母乳喂养　18

人工喂养的利与弊　18

混合喂养效果也不错　19

补钙应从出生开始　19

0～1月宝宝的喂养细节　20

喂奶的几种正确姿势　20

给宝宝最舒适的吃奶姿势　21

两侧的奶都要给宝宝喂　21

喂奶的黄金时间　22

每天该喂多少奶　22

人工喂养的准备工具　23

怎样正确冲奶粉　23

宝宝餐具消毒指南　24

别让宝宝吃着奶睡觉　25

早产宝宝特别注意　25

早产宝宝与足月宝宝的身体差异　26

早产宝宝喂奶越早越好　26

早产宝宝需要的特殊营养　27

早产宝宝要喂“早产儿奶”　27

早产宝宝何时换奶　27

警惕——损伤智力的饮食习惯　28

哺乳期妈妈饮食中的“不”字　28

母乳喂养中宝宝的异常反应　29

不安全的塑料餐具是宝宝的“毒源”　29

婆媳每月对对碰　30

没奶去借奶好不好？　30

奶水不足，妈妈不必自责　30

宝宝一哭就要喂吗？　31

0～1月催乳营养美味推荐　31

花生黄豆炖猪脚　31

粉蒸鲫鱼　32

田七炖鸡　32

第3章　1～2月聪明宝宝饮食　33

1～2月宝宝发育特点　34

宝宝身体发育标准参考　34

宝宝动作能力发育特点　34

宝宝语言能力发育特点　34

宝宝视觉能力发育特点　34

宝宝反应能力发育特点　35

1～2月宝宝的膳食选择　35

宝宝“分段”奶粉要分年龄段喝　35

吃配方奶粉还需额外补充营养素吗？　36

给宝宝喝米汤早不早呢？　36

1～2月宝宝的喂养细节　37

乳汁的味道影响宝宝今后的饮食　37

怎样知道宝宝吃饱没有　37

要让宝宝喝奶有规律　38

宝宝吐奶一次少喂　38

宝宝的“夜宵”要清醒着吃　39

警惕——损伤智力的饮食习惯　40

过早接触奶嘴的宝宝易出现乳头错觉　40

妈妈偏食，宝宝缺营养　40

过敏宝宝先从妈妈的饮食找原因　41

不讨宝宝喜欢的“辣”妈妈　42

1～2月催乳营养美味推荐　42

萝卜鲢鱼汤　42

鲫鱼通乳汤　43

虾米米酒汤　43

黄花鱼瘦肉汤　44

第4章　2～3月聪明宝宝饮食　45

2～3月宝宝发育特点　46

宝宝身体发育标准参考　46

宝宝动作能力发育特点　46

宝宝语言能力发育特点　46

宝宝视觉能力发育特点　47

宝宝反应能力发育特点　47

2～3月宝宝的膳食选择　47

母乳中的“菌类”让宝宝更健康　47

以奶水为食的宝宝还是会“渴”　48

宝宝只能喝一个牌子的奶粉吗　48

浓厚的奶粉宝宝的胃承受不起　49

母乳不充足给宝宝补点维C　49

2～3月宝宝的喂养细节　50

妈妈怎么吃才能让奶水更丰富　50

“拯救”暂时性哺乳危机的宝宝　51

宝宝喜欢妈妈看着自己喝奶　51

讨厌奶粉的味道，妈妈如何是好　52

宝宝打嗝，不用紧张　53

宝宝吃得好坏观察“便便”说话　53

警惕——损伤智力的饮食习惯　54

购买婴儿奶粉先看标签　54

开袋的奶粉该怎么放　55

不思茶饭的宝宝是不是病了　55

婆媳每月对对碰　55

患病的妈妈就不能给宝宝喂奶吗　55

宝宝体重下降就是没吃饱吗　56

2～3月催乳营养美味推荐　56

阿胶大枣羹　56

猪蹄通草汤　57

木耳清蒸鲳鱼　57

牛肉清圆汤　58

第5章　3～4月聪明宝宝饮食　59

3～4月宝宝发育特点　60

宝宝身体发育标准参考　60

宝宝动作能力发育特点　60

宝宝听觉能力发育特点　60

宝宝语言能力发育特点　61

宝宝视觉能力发育特点　61

3～4月宝宝的膳食选择　61

宝宝的配方奶粉不要频繁换　61

配方奶粉不能“配”着吃　62

给宝宝顺利转换新旧奶粉　62

宝宝喝奶量充足无需补钙　63

妈妈上班宝宝仍旧喝母乳　63

冰箱里的母乳仍旧有营养　64

喝奶之后为何要补充水分　64

3～4月宝宝的喂养细节　65

生气时，别给宝宝喂奶　65

合理喂奶，预防宝宝胀气　66

在公共场合如何母乳喂养　67

警惕——损伤智力的饮食习惯　67

缺锌的宝宝怎么会聪明　67

塑料奶瓶最好三个月一换　68

矿泉水冲牛奶宝宝易便秘　69

3～4月催乳营养美味推荐　69

猪骨炖莲藕　69

鲢鱼丝瓜汤　70

催乳鲤鱼汤　71

人参母鸡煲　71

第6章　4～5月聪明宝宝饮食　73

4～5月宝宝发育特点　74

宝宝身体发育标准参考　74

宝宝的动作能力发育特点　74

宝宝视觉能力发育特点　74

宝宝语言能力发育特点　75

宝宝触觉能力发育特点　75

4～5月宝宝的膳食选择　75

喝奶粉后给宝宝喂点温水　75

母乳中的乳清蛋白让宝宝情绪稳定　76

豆奶无法替代宝宝的配方奶粉　76

宝宝吃奶粉不要过量　77

“价钱”不是衡量配方奶粉“质量”的标准　77

4～5月宝宝的喂养细节　78

及时给宝宝水喝　78

妈妈错用吸奶器容易出现积奶　79

不要“相信”奶瓶上的刻度　79

警惕——损伤智力的饮食习惯　80

新鲜牛奶不适合宝宝食用　80

及早改掉宝宝的“奶瘾”　81

4～5月催乳营养美味推荐　82

鲢鱼小米粥　82

莴苣子粥　82

花生大米粥　83

清淡肘子　84

第7章　5～6月聪明宝宝饮食　85

5～6月宝宝发育特点　86

宝宝身体发育标准参考　86

宝宝动作能力发育特点　86

宝宝触觉能力发育特点　86

宝宝视觉能力发育特点　86

宝宝语言能力发育特点　87

宝宝听觉能力发育特点　87

5～6月宝宝的膳食选择　87

奶粉中DHA和AA并非越多越好　87

宝宝喝奶粉要随时预防过敏　88

喝配方奶不需要再加微量元素　88

牛奶中加糖的比例要适当　89

5～6月宝宝的喂养细节　89

母乳替代品的选择需要一个过程　89

让宝宝以自己的速度喝奶　90

过量喂养易导致婴儿肥胖　90

警惕——损伤智力的饮食习惯　91

宝宝过早添加辅食不利健康　91

宝宝不宜过早食用蜂蜜　92

5～6月催乳营养美味推荐　92

芪肝汤　92

熘炒黄花猪腰　93

母鸡炖山药　93

猪蹄茭白汤　94

第8章　6～7月聪明宝宝饮食　95

6～7月宝宝发育特点　96

宝宝身体发育标准参考　96

宝宝动作能力发育特点　96

宝宝思维能力发育特点　96

宝宝视觉能力发育特点　97

宝宝语言能力发育特点　97

宝宝反应能力发育特点　97

6～7月宝宝的膳食选择　97

是时候给宝宝添点辅食了　97

耐心给宝宝添加每一种新食物　98

一次只给宝宝添加一种辅食　98

辅食调味品尽量不添加　98

宝宝只能接受糊状的辅食　99

宝宝辅食中不能少了肉　99

6～7月宝宝的喂养细节　100

宝宝吃辅食也要妈妈教　100

让宝宝接受辅食的好方法　100

给宝宝添加辅食必须注意的事　101

糊状食物训练宝宝的吞咽能力　102

警惕——损伤智力的饮食习惯　102

别让你家宝宝变成“胖墩”　102

碳水化合物摄取不当影响宝宝智力　103

宝宝吃辅食后奶制品不能少　104

6～7月宝宝益智辅食推荐　104

基础智力营养美味　104

增强记忆力营养美味　105

增强运动能力营养美味　106

预防智力障碍营养美味　108

第9章　7～8月聪明宝宝饮食　109

7～8月宝宝发育特点　110

宝宝身体发育标准参考　110

宝宝动作能力发育特点　110

宝宝思维能力发育特点　110

宝宝视觉发育标准参考　110

宝宝语言能力发育特点　111

7～8月宝宝的膳食选择　111

宝宝辅食种类逐步加　111

宝宝需要能锻炼咀嚼能力的辅食　112

宝宝需要吃含蛋白丰富的食物　112

7～8月宝宝的喂养细节　113

重视宝宝饮食的卫生习惯　113

宝宝腹泻期间辅食搭配更要合理　113

拒绝宝宝“奶瓶龋”的喂养方式　114

早点做好宝宝的断奶准备　114

警惕——损伤智力的饮食习惯　115

长期只喝粥，宝宝营养不足　115

叶黄素，宝宝视力发育的关键　116

7～8月宝宝益智辅食推荐　117

基础智力营养美味　117

增强记忆力营养美味　118

增强运动能力营养美味　119

预防智力障碍营养美味　120

第10章　8～9月聪明宝宝饮食　121

8～9月宝宝发育特点　122

宝宝身体发育标准参考　122

宝宝动作能力发育特点　122

宝宝思维能力发育特点　122

宝宝视觉能力发育特点　123

宝宝语言能力发育特点　123

8～9月宝宝的膳食选择　123

增加宝宝蛋白质的摄入量　123

聪明宝宝要尽早补充DHA　124

聪明宝宝少不了“粗”食　124

锻炼宝宝咀嚼能力的食物　125

8～9月宝宝的喂养细节　125

食物的形状、颜色能吸引宝宝　125

零食锻炼宝宝独立进食　126

科学喂养为宝宝断奶打基础　126

警惕——损伤智力的饮食习惯　127

宝宝不适合过多食用豆奶　127

“垃圾食品”宝宝不需要　127

8～9月宝宝益智辅食推荐　128

基础智力营养美味　128

增强记忆力营养美味　129

增强运动能力营养美味　130

预防智力障碍营养美味　131

第11章　9～10月聪明宝宝饮食　132

9～10月宝宝发育特点　133

宝宝身体发育标准参考　133

宝宝动作能力发育特点　133

宝宝心理能力发育特点　133

宝宝视觉能力发育特点　134

宝宝语言能力发育特点　134

9～10月宝宝的膳食选择　134

最适合宝宝食用的肉类　134

宝宝吃糖，一半欢喜一半忧　135

均衡宝宝的饮食习惯　135

9～10月宝宝的喂养细节　136

宝宝不好好吃饭，“锌”在作祟　136

宝宝断奶从用杯子开始　136

让食物来锻炼宝宝的肠胃　136

训练宝宝吃饭的关键7点　137

警惕——损伤智力的饮食习惯　137

饮食不当也可致宝宝近视　137

宝宝营养重质不重量　138

婆媳每月对对碰　138

宝宝到底需不需要补充营养品　138

高汤不能提供宝宝需要的营养　138

调节好宝宝的就餐情绪　139

9～10月宝宝益智辅食推荐　139

基础智力营养美味　139

增强记忆力营养美味　141

增强运动能力营养美味　142

预防智力障碍营养美味　143

第12章　10～11月聪明宝宝饮食　144

10～11月宝宝发育特点　145

宝宝身体发育标准参考　145

宝宝动作能力发育特点　145

宝宝思维能力发育特点　145

宝宝认知能力发育特点　146

宝宝视觉能力发育特点　146

宝宝语言能力发育特点　146

10～11月宝宝的膳食选择　147

从食物中补钙最科学　147

吃什么水果要看宝宝体质　147

宝宝夏日饮食3注意　148

宝宝冬季饮食2注意　149

10～11月宝宝的喂养细节　149

宝宝学习自己进餐的最佳时间　149

宝宝挑不挑食从小培养是关键　150

用汤送饭“退化”宝宝咀嚼能力　151

警惕——损伤智力的饮食习惯　151

不要给宝宝选择过多的速溶食品　151

宝宝吃饭时大笑是大忌　151

10～11月宝宝益智辅食推荐　152

基础智力营养美味　152

增强记忆力营养美味　153

增强运动能力营养美味　154

预防智力障碍营养美味　155

第13章　11～12月聪明宝宝饮食　156

11～12月宝宝发育特点　157

宝宝身体发育标准参考　157

宝宝动作能力发育特点　157

宝宝思维能力发育特点　157

宝宝视觉能力发育特点　157

宝宝语言能力发育特点　158

11～12月宝宝的膳食选择　158

燕麦是宝宝谷物食物的首选　158

最常见的“家常”健脑食物　159

聪明宝宝离不开7类“益智”食物　159

11～12月宝宝的喂养细节　160

宝宝不偏食的喂养方法　160

宝宝的食欲需要合理的营养　161

辅食是宝宝今后正餐的过渡　161

警惕——损伤智力的饮食习惯　162

宝宝不需要饮茶　162

别让宝宝吃得过饱　162

11～12月宝宝益智辅食推荐　163

基础智力营养美味　163

增强记忆力营养美味　164

增强运动能力营养美味　165

预防智力障碍营养美味　166

第14章　12～15月聪明宝宝饮食　167

12～15月宝宝发育特点　168

宝宝身体发育标准参考　168

宝宝动作能力发育特点　168

宝宝思维能力发育特点　168

宝宝语言能力发育特点　168

宝宝智力能力发育特点　169

12～15月宝宝的膳食选择　169

饮食种类多样化　169

饮食烹饪要得法　169

食物最好软、烂、碎　170

清淡食物最可口　170

及时补充铁元素　170

天天喝奶不能忘　170

让宝宝远离成人饮食　171

12～15月宝宝的喂养细节　171

宝宝吃饭时间要规律　171

最好让宝宝少食多餐　171

给宝宝自由吃饭的权利　172

注意碗筷和厨房卫生　172

警惕——损伤智力的饮食习惯　172

糖类食物的危害　172

宝宝吃的食物不要太精细　173

12～15月宝宝益智辅食推荐　173

基础智力营养美味　173

增强记忆力营养美味　174

增强运动能力营养美味　176

预防智力障碍营养美味　177

第15章　15～18月聪明宝宝饮食　179

15～18月宝宝发育特点　180

宝宝身体发育标准参考　180

宝宝动作能力发育特点　180

宝宝思维能力发育特点　180

宝宝语言能力发育特点　180

宝宝智力能力发育特点　181

15～18月宝宝的膳食选择　181

要多进食含钙食品　181

微量元素别忘掉　181

水果不能代替蔬菜　182

蛋白质含量要充足　182

太咸的食物别多吃　183

粗粮细粮都要有　183

荤素搭配才健康　183

要少吃汤泡饭　184

健康零食做辅助　184

15～18月宝宝的喂养细节　185

选择最好的解渴饮料　185

喂食水果要小心　185

调整饮食很重要　185

警惕——损伤智力的饮食习惯　186

小心食物中毒　186

果汁不能代替水果　187

腌制食物会致癌　187

15～18月宝宝益智辅食推荐　188

基础智力营养美味　188

增强记忆力营养美味　189

增强创造力营养美味　190

增强运动能力营养美味　192

预防智力障碍营养美味　193

第16章　18～21月聪明宝宝饮食　194

18～21月宝宝发育特点　195

宝宝身体发育标准参考　195

宝宝动作能力发育特点　195

宝宝思维能力发育特点　195

宝宝语言能力发育特点　196

宝宝反应能力发育特点　196

18～21月宝宝的膳食选择　197

汤肉齐吃最健康　197

及时补充蛋白质　197

维生素补充要适量　198

营养比例要协调　198

18～21月宝宝的喂养细节　198

偏食挑食不可取　198

独立吃饭才重要　199

培养进餐好习惯　199

天热冷饮要忌口　199

警惕——损伤智力的饮食习惯　199

葡萄糖不能当糖吃　199

豆制品不能取代蔬菜　200

18～21月宝宝益智辅食推荐　200

基础智力营养美味　200

增强记忆力营养美味　201

增强运动能力营养美味　203

预防智力障碍营养美味　204

第17章　21～24月聪明宝宝饮食　206

21～24月宝宝发育特点　207

宝宝身体发育标准参考　207

宝宝动作能力发育特点　207

宝宝思维能力发育特点　207

宝宝语言能力发育特点　208

宝宝反应能力发育特点　208

21～24月宝宝的膳食选择　208

蔬菜比例要增大　208

让宝宝爱上食用菌　209

额外加点心要适量　209

21～24月宝宝的喂养细节　209

定时定量吃饭　209

吃饭也要有规矩　210

花样翻新很重要　210

饮食习惯的引导　211

警惕——损伤智力的饮食习惯　211

牛奶加鸡蛋不是健康早餐　211

保健品不能随便吃　212

21～24月宝宝益智辅食推荐　212

基础智力营养美味　212

增强记忆力营养美味　213

增强运动能力营养美味　214

预防智力障碍营养美味　216

第18章　2～3岁聪明宝宝饮食　217

3岁前宝宝发育特点　218

宝宝身体发育标准参考　218

宝宝动作能力发育特点　218

宝宝思维能力发育特点　218

宝宝语言能力发育特点　219

宝宝智力发育特点　219

2～3岁宝宝的膳食选择　220

巧妙摄取营养素　220

给大脑输送营养　220

2～3岁宝宝的喂养细节　221

尊重宝宝的喜好　221

咀嚼习惯要养成　221

改掉偏食的坏习惯　221

爱护宝宝的小牙齿　222

2～3岁宝宝益智辅食推荐　222

基础智力营养美味　222

增强记忆力营养美味　224

增强运动能力营养美味　224

预防智力障碍营养美味　225

第19章　宝宝常见疾病的药膳调理　227

一、营养不良　227

二、营养性贫血　228

三、维生素缺乏　228

四、湿疹　229

五、腹泻　230

六、便秘　230

七、感冒　231

附录　232

0～3岁不同阶段宝宝体重计算公式　232

0～3岁不同阶段宝宝身高计算公式　232