图书介绍
一年四季说养生 注重养生 季节为要 冬PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 菡月编著 著
- 出版社： 北京：经济管理出版社
- ISBN：9787509608401
- 出版时间：2010
- 标注页数：261页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：272页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
绪论 养生基础一、关于养生1
二、养生的原则2
三、四季养生4
第一篇 冬季养生概述一、初冬养生6
二、盛冬养生7
三、隆冬养生9
第二篇 冬季常见疾病的防治一、感冒11
二、气管炎24
三、慢性支气管炎28
四、支气管哮喘32
五、中风（脑梗）35
六、心肌梗死41
七、痹症（胸痹）49
八、风湿性关节炎55
九、颈椎病60
十、腰椎间盘突出65
十一、骨质增生73
十二、骨质疏松80
十三、低温综合征86
十四、冻疮93
十五、皮肤瘙痒症97
十六、皮肤皲裂101
十七、肾炎104
十八、泌尿系统感染（尿路感染）114
十九、前列腺增生119
二十、阳痿126
二十一、早泄134
二十二、痛经140
二十三、带下病150
二十四、更年期综合征158
二十五、牙痛165
二十六、白发、脱发170
第三篇 冬季饮食养生一、冬季饮食要点181
二、冬季进补注意事项183
三、立冬养生的代表饮食185
四、小雪养生的代表饮食187
五、大雪养生的代表饮食190
六、冬至养生的代表饮食192
七、小寒养生的代表饮食195
八、大寒养生的代表饮食197
九、春节饮食养生注意事项200
十、元宵节养生注意事项202
十一、冬季宜少吃酸性食物，多吃弱碱性食物205
十二、冬季该喝什么茶206
十三、冬季宜让肠胃适当休息207
第四篇 冬季运动养生一、冬季运动养生的特点和重要性211
二、冬季运动养生的意义和注意事项213
三、五禽戏养生214
四、八段锦养生218
五、六字诀养生222
六、太极拳养生225
七、气功养生227
第五篇 冬季起居穿着养生一、早睡晚起，增减衣物229
二、“猫冬”的学问230
三、热水烫脚温阳231
四、室内环境的调节232
五、正确穿靴，远离“靴子病”233
六、裙装和内衣穿着保健注意事项235
七、坐在室内不要跷二郎腿236
八、春节起居养生注意事项237
第六篇 冬季精神养生一、制恐惊，求安宁240
二、“移情易性”来转移241
三、发泄、与朋友交流疏泄243
四、健身运动、外出旅游和体力劳动243
五、户外活动与日光浴244
六、祝由法245
第七篇 冬季体质养生一、阴虚体质养生法248
二、阳虚体质养生法249
三、气虚体质养生法250
四、血虚体质养生法251
五、气郁体质养生法252
六、血瘀体质养生法253
七、痰湿体质养生法254
八、湿热体质养生法255
九、平和体质养生法257
十、特禀体质养生法258