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第一章 子鼠养生——一阳初生，胆气生发2

1.子时养生，胆经当令2

2.胆在人体内的作用5

3.敲胆经的方法作用及注意事项8

4.子时前入睡是对胆经最好的照顾11

5.敲胆经可以排毒补血14

6.胆经是众多经脉中最火的经脉17

7.拔罐疏通胆经对人体的作用20

8.挠头的目的是刺激胆经做选择24

附：人体胆经穴位图27

第二章 丑牛养生——通血活气，肝经为上30

1.丑时养生，肝经当令30

2.肝经湿热的症状33

3.肝经上的太冲穴——最值得人心生敬畏的穴位36

4.阴虚体质养生注重调养肝肾39

5.肝经当令的时间一定要保持睡眠42

6.肝经上穴位最易治妇科疾病45

7.生闷气是损肝的杀手48

8.电脑族要注意护肝51

9.肝疲劳与亚健康54

10.春季是养肝护肝的最好时机57

附：人体肝经穴位图60

第三章 寅虎养生——相傅之官，肺经任之62

1.寅时养生，肺经当令62

2.肺经主要穴位的作用64

3.为什么老人容易早醒？67

4.慢性咽炎，用肺经如何治？69

5.心脏病患者死于凌晨三四点的原因72

6.患有咳嗽、气喘的人要多按摩太渊穴74

7.忧伤过度易伤肺77

8.感受肺经要穴的神奇功效80

9.秋季养肺，做到收放自如83

附：肺经穴位图86

第四章 兔养生——顺畅大肠，受益全身88

1.卯时养生，大肠经当令88

2.大肠经中最主要的穴位有哪些？91

3.手阳明大肠经对人体的作用94

4.经络畅通，美丽一生97

5.刮痧大肠经可治痘疹和湿疹100

6.潜伏在大肠经上的疾病103

7.四季养生，大肠当先105

附：人体大肠经穴位图108

第五章 辰龙养生——胃主运化，营养进食110

1.辰时养生，胃经当令110

2.胃经中主要穴位对人体的作用113

3.为什么一定要吃早饭117

4.合理饮食，利身益寿120

5.按时进食，三餐合理搭配124

6.胃是人体能量的发源地128

7.胃健康的退五进六制131

8.潜伏在胃经上的疾病134

9.为什么要用手刺激“喜润恶燥”的胃经137

10.中风偏瘫要寻胃经139

附：人体胃经穴位图141

第六章 巳蛇养生——脾主统血，以火腐食144

1.巳时养生，脾经当令144

2.脾经中最重要的穴位有哪些？147

3.思虑过度伤脾151

4.口唇与脾经的关系154

5.按摩脾经防大病157

6.夏天最容易养脾161

7.预防脾系统疾病，莲藕为灵根165

8.补脾，药膳得选对169

附：人体脾经穴位图172

第七章 午马养生——心统五脏，元气在先174

1.午时养生，心经当令174

2.心经中对人体最重要的穴位有哪些？177

3.手少阴心经对人体的作用180

4.大喜过望伤心183

5.午时小睡一会儿的作用185

6.养生需从安心静神开始188

7.“心腹之患”是种大患191

8.夏季养心重在宁静194

附：人体心经穴位图196

第八章 未羊养生——受盛之官，化物出焉198

1.未时养生，小肠经当令198

2.小肠经是身体的晴雨表200

3.小肠经诸多穴位的作用202

4.常见小肠经病及其中医对治205

5.按摩小肠经穴位可以预防治疗颈椎病207

6.刺激小肠经穴的神奇疗效210

7.“热心肠”为小肠经阳气旺盛213

8.未时，小肠经治疗脸红心跳病215

9.未时小肠经养生217

附：人体小肠经穴位图219

第九章 申猴养生——膀胱与肾，表里相依222

1.申时养生，膀胱经当令222

2.膀胱经的妙用225

3.运行人体宝贵体液的水官——足太阳膀胱经228

4.肾结石与膀胱经的关系231

5.膀胱病的明显信号：遣尿和小便不通234

6.申时是运动和学习的最佳时间237

7.膀胱经——人体最大的排毒通道240

8.膀胱经堵塞怎么办？243

附：人体膀胱经穴位图246

第十章 酉鸡养生——肾主藏精，肾神为志248

1.酉时养生，肾经当令248

2.肾经决定着你的生命251

3.恐惧过度伤肾254

4.冬天以养肾为主258

5.肾虚，是怎么回事？262

6.护肾，健康的首要任务265

7.应用中医食疗药膳保护你的肾脏269

8.护肾要从娃娃抓起272

附：人体肾经穴位图275

第十一章 戌狗养生——乐道之经，源于心包278

1.戌时养生，心包经当令278

2.心包经：自生自长的神奇之药280

3.手厥阴心包穴经对人体的作用282

4.代心行事同时又代心受邪的心包经286

5.预防心脑血管疾病，应敲心包经288

6.心包经是快乐健康之源290

附：人体心包经穴位图292

第十二章 亥猪养生——三焦畅通，万物皆顺294

1.亥时养生，三焦经当令294

2.三焦经的重要穴位有哪些？297

3.敲打三焦经，气顺百病消305

4.让我们头脑安全的卫士——手少阳三焦经308

5.三焦是管理水道和主气的官儿311

6.亥时三焦通百脉314

7.亥时是性爱的最佳时期317