图书介绍
李小龙 肢体表达艺术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李小龙著 著
- 出版社： 北京：中国海关出版社
- ISBN：9787801657787
- 出版时间：2010
- 标注页数：330页
- 文件大小：79MB
- 文件页数：380页
- 主题词：李小龙（1940～1973）－生平事迹；武术－运动训练－中国
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图书目录
对力量的追求1
静止练习：静力训练的八项基础练习13
杠铃：初学者的健身程序20
综合（整体）发展训练计划28
20分钟力量与形体塑造计划35
整体健身的系列（循环）训练计划41
增强肌肉的循环训练计划53
《龙争虎斗》功夫专项训练66
专项训练：腹部74
专项训练：前臂81
李小龙肩、颈训练的七大方法95
李小龙胸部训练的十大方法101
李小龙背部训练的十一大方法107
李小龙臂部训练的十一大方法117
李小龙腿部训练的十一大方法123
柔韧之道132
现实生活的动力：心肺功能151
发劲：重沙袋训练165
武术的间歇式训练176
龙之燃料（营养）185
普通一天：看看李小龙的训练方法是如何形成的200
生命中的那些日子：李小龙个人训练日记摘录222
李小龙个人的日常训练纲要254
李小龙为其学生制定的训练日程308
附录一 关于李小龙的统计数据320
附录二 李小龙的“肌肉训练器”：马西牌循环训练器的回归323