图书介绍
用安静改变世界 让生命重回专注PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）拉塞尔·西蒙斯著；杨蓓译 著
- 出版社： 北京：九州出版社
- ISBN：7510843715
- 出版时间：2016
- 标注页数：216页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：231页
- 主题词：人生哲学－通俗读物
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图书目录
壹 用安静改变世界3
1 在宁静的心境面前，整个世界都会俯首称臣3
2 它能帮我在白天“醒着”10
3 成功与失败的沉重，都源自内心的焦虑15
4 自我限定的怪圈26
5 不持偏见去生活35
6 不被任何情绪困住43
7 宁静是创造力滋长的土壤53
8 心灵深处的专注64
9 安静，但更有力量73
10 回到慈悲身边81
贰 安静的力量91
11 你真正害怕的是自己的内心91
12 更好地控制自己的情绪95
13 让头脑足够冷静101
14 进入深层的放松状态105
15 不要被你现在的大脑所“束缚”109
16 重新定义你与身体的关系116
17 重新审视你与食物的关系122
18 体验生命的深度144
19 不再与这个世界格格不入150
叁 如何科学地冥想159
20 摆脱时间的束缚159
21 每个人都是冥想家166
22 处处皆是冥想之地171
23 成为这世上最轻松自在的人175
24 接纳天地间一切美好事物179
25 听从自己的身体183
26 实现与内在的沟通187
27 与周遭的一切友善相待191
28 任杂念来来去去194
29 如实接受自己的本来面貌199
30 完全的自由203
附录 拓展阅读215